Thời tiết đang chuyển lạnh, nhiệt độ giảm sâu, đây là thời điểm dễ bị bệnh nhất. Vì vậy nếu có những thói quen gội này bạn đang tự hại chính mình.

Thời tiết đang chuyển lạnh, nhiệt độ giảm sâu, đây là thời điểm dễ bị bệnh nhất. Vì vậy nếu có những thói quen gội này bạn đang tự hại chính mình.

1. Gội đầu vào đêm muộn hoặc sáng sớm

Ban đêm và sáng sớm là hai thời điểm nhiệt độ giảm thấp, lúc này cơ thể thường rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, đây cũng là thời điểm thể chất con người mệt mỏi, thiếu tỉnh táo. Do vậy cần cẩn trọng khi tắm hoặc gội đầu vào thời gian này, tốt nhất là không nên.

Vùng đầu vốn là nơi dễ cảm lạnh, khiến các dây thần kinh co lại gây tắc nghẽn mạch máu. Từ đó có thể dẫn đến liệt mặt, méo miệng, gây tai biến, đột quỵ và tử vong. Ngay cả khi cơ thể đang mệt mỏi hoặc vừa đi làm/đi tập về bạn cũng không nên tắm gội khi đã muộn.

Cần cẩn trọng việc gội đầu vào mùa lạnh, đặc biệt với những người có thể trạng yếu hoặc đang mắc các bệnh lý như huyết áp, tiền đình, suy nhược thần kinh, người cao tuổi hoặc đang bị ốm càng nên cẩn thận.

Các chuyên gia đánh giá nhiệt độ nước gội đầu trong mùa đông không nên quá nóng hoặc quá lạnh, nên ở trong khoảng 40-45 độ C. Nước ấm sẽ giúp giãn nở các lỗ chân lông và các lớp biểu bì, loại bỏ bụi bẩn trên da đầu hiệu quả nhất. Bạn cũng cần lau và sấy khô tóc ngay sau khi gội, tuyệt đối không nên để tóc còn ẩm khi đi ngủ.

2. Gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước quá nóng

Việc gội đầu bằng nước lạnh khiến các mạch máu ở da đầu co lại đột ngột, dễ bị chóng mặt khi đứng dậy, thậm chí các biểu hiện đến sớm như chóng mặt, đau đầu có thể làm gia tăng nguy cơ đột quỵ não.

Nước nóng trên 45 độ sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên (khác với dầu thừa gây bết tóc) trên da đầu. Không những vậy còn khiến da đầu dễ bong tróc gây ra tình trạng gàu. Nước ấm vừa phải (tùy theo cảm nhận) làm sạch bã nhờn tích tụ, thải độc Da đầu, từ đó giúp thư giãn, lưu thông máu trên da đầu và giảm chứng đau đầu.

3. Gội đầu ngay sau khi tập luyện về

Ngay sau khi tập luyện, cơ thể đang toát ra nhiều mồ hôi, các lỗ chân lông mở rộng. Nếu tắm gội ngay sau khi tập, nước và hơi nước có thể thấm ngược vào bên trong lỗ chân lông dẫn tới cảm lạnh. Ngoài ra, sự thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột có thể làm mạch máu co lại, gây nguy hiểm đến sức khỏe.

Do đó, sau khi tập thể dục hoặc đi ngoài nắng về, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi rồi mới tắm gội.

4. Gội đầu mỗi ngày

Việc gội đầu mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến mái tóc mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng rất lớn, đặc biệt gội đầu vào mùa đông quá thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ cảm lạnh, trúng gió, nhất là gội ở những nơi có nhiều gió như ngoài sân hoặc ở quê không kín gió.

Khoa học cũng chứng minh, gội đầu quá nhiều có thể gây hư tổn nghiêm trọng đến da đầu và tóc, khiến tóc dễ gãy rụng hơn. Chưa kể hầu hết các sản phẩm chăm sóc tóc còn chứa hương liệu, chất tạo bọt... lạm dụng chắc chắn sẽ hại sức khỏe.

Các chuyên gia da liễu khuyên rằng bạn nên gội đầu 2 ngày/lần. Thời gian gội đầu chỉ nên kéo dài 10-15 phút là đủ.

5. Gội đầu trước sau đó mới tắm rửa cơ thể

Các chuyên gia đã từng khuyến cáo việc trình tự tắm rửa, đặc biệt nên lưu ý thông tin này vào mùa lạnh. Nên tắm từ cổ trở xuống dưới sau đó mới nên quay trở lại đỉnh đầu.

Tuy nhiên, đa phần chúng ta thường có thói quen gội đầu trước hoặc gội trực tiếp trong quá trình tắm. Điều này khiến cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột, rất dễ làm co thành mạch máu, khiến mạch máu đông lại rất nguy hiểm. Còn nếu tắm nước nóng nhưng sai trình tự cũng có thể gây ra sự thay đổi đột ngột trong huyết áp, nhiệt có thể gây giãn mạch.

Đặc biệt, việc để đầu ướt trong một khoảng thời gian dài cũng khiến đầu bị lạnh, nếu phòng tắm thoáng gió có thể khiến bạn bị cảm lạnh, đau đầu, choáng váng...

Do đó, trình tự đúng khi tắm đó là: Đầu tiên là rửa mặt, sau đó tắm toàn thân, cuối cùng mới là gội đầu.

HL (Nguoiduatin.vn)