-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Gia đình
19/09/2022 14:317 thói quen tai hại 'ăn mòn' sức khỏe của dân văn phòng
1. Nhịn tiểu
Đây là thói quen xấu không riêng dân công sở mà những ngành nghề khác cũng mắc phải. Ngồi lâu trong văn phòng, quá tập trung vào công việc hay đơn giản “lười”di chuyển nên bạn có xu hướng “nhịn tiểu khi còn có thể”. Thói quen này làm giảm co thắt, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang và những bệnh lý nguy hiểm khác liên quan tới thận, gan…
Tật xấu nhịn tiểu còn đe dọa tới sự phát triển bình của cơ vòng và khiến các cơ mất dần tính đàn hồi. Nhịn tiểu sẽ dẫn tới chứng tiểu tiện mất kiểm soát ảnh hưởng nghiêm trọng tới những sinh hoạt thường ngày của bạn.
2. Ngồi quá lâu trong phòng điều hòa
Điều hòa chính là giải pháp hiệu quả cho những doanh nghiệp, công ty, văn phòng vì diện tích và lượng lưu thông không khí tự nhiên trong này rất thấp. Khi ngồi lâu dưới điều hòa, dân văn phòng có xu thế mắc những bệnh về hô hấp, nhức đầu, sổ mũi. Ngồi lâu mà không di chuyển, khi ra khỏi phòng điều hòa và tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, bạn sẽ bị sốc nhiệt.
Để ngăn ngừa tình trạng tồi tệ trên, dân văn phòng nên đứng dậy vận động sau một thời gian tập trung vào công việc. Vận động còn giúp máu lưu thông tốt, xua tan cơn buồn ngủ, lấy lại năng lượng để làm tốt hơn công việc.
3. Nhìn lâu vào màn hình máy tính
Công việc văn phòng gắn bó với máy tính, đó là điều hiển nhiên. 30% người ở nơi làm việc thường xuyên sử dụng máy tính hơn 8 giờ mỗi ngày. Sử dụng và phụ thuộc quá nhiều vào máy vi tính, ngoài bức xạ còn khiến mắt, thắt lưng và cột sống cổ, tinh thần và các vấn đề khác dễ mắc phải.
Nên việc cần làm là tạo thời gian thư giãn cho đôi mắt, khoảng 20 phút làm việc bạn có thể đảo mắt nhìn sang những điểm khác để đôi mắt được thư giãn.
4. Sử dụng tai nghe trong thời gian dài
Để tránh những tác động từ bên ngoài hay từ những câu chuyện “tầm phào” từ đồng nghiệp bên cạnh, nhiều người lựa chọn cách giải quyết vấn đề bằng việc đeo phone và bật nhạc lớn. Đây là thói quen gây hại nếu nó được duy trì liên tục trong thời gian dài.
Đeo tai nghe thường xuyên sẽ làm giảm chức năng thính lực. Bởi, khoảng cách âm thanh được truyền qua tai nghe tác động xấu tới sự vận động của các dây thần kinh thính giác. Nguy cơ điếc có thể xảy ra nếu bạn duy trì hành động nghe nhạc quá lớn bằng tai phone.
5. Ăn không đúng giờ
Bạn là dân văn phòng? Bạn đã bao nhiêu lần vì quá chăm chú làm việc và nhìn lại đồng hồ và thấy nó đã quá giờ ăn cơm trưa? Tôi tin không ít người đã từng như vậy, trong đó có cả tôi.
Dân văn phòng thường chạy đua với những deadline do tính chất công việc. Đôi khi buổi sáng quá giờ vì đêm trước làm việc muộn, bạn bỏ luôn bữa sáng-bữa ăn đặc biệt quan trọng trong ngày. Tới giờ cơm trưa, bạn ăn vội để tiếp tục công việc đang dang dở. Chính những điều này khiến dân văn phòng mắc phải những bệnh lý liên quan tới dạ dày và tiêu hóa. Ngoài ra, nếu ăn uống không đầy đủ, ăn quá vội, thiếu dinh dưỡng bạn sẽ chóng mặt, thiếu tỉnh táo, giảm sút hiệu quả trong làm việc.
6. Lười uống nước
Do tính chất công việc đòi hỏi độ tập trung cao và môi trường làm việc bó hẹp mà nhiều dân công sở “ ngại” việc uống nước, hay nói cách khác họ cố tình “lờ” đi cơn khát của mình. Việc lười uống nước tưởng chừng bình thường nhưng thật ra có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Khi cơ thể thiếu nước, quá trình chuyển hóa của cơ thể, chức năng thận bị suy giảm, làm cho các tế bào bị thiếu nước và gây ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình cân bằng của cơ thể.
Cách hiệu quả để giúp dân văn phòng hạn chế việc “ lười” uống nước đó là trang bị những thiết bị như tủ lạnh, máy lọc nước ngay trong phòng làm việc thay vì đặt chúng ở một nơi quy định như thường thấy ở các công ty.
7. Ngồi quá thường xuyên và không di chuyển
Nhiều người dân công sở làm việc văn phòng quen ngồi một chỗ và không dễ dàng đứng dậy trừ khi đi vệ sinh. Ngồi lâu không tốt cho quá trình lưu thông máu và có thể gây ra nhiều bệnh về chuyển hóa và tim mạch. Tư thế ngồi cố định trong thời gian dài cũng là một yếu tố quan trọng dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ và thắt lưng.
PN (Nguoiduatin.vn)








- Đặc phái viên Mỹ gặp Tổng thống Nga, ông Trump lập tức ký sắc lệnh mới: Nước thứ ba 'dính' đòn thuế quan (06:18)
- Tin mới nhất về áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông, diễn biến bất ngờ sau 48 giờ (06:10)
- Lan Phương nói lý do mâu thuẫn chồng Tây: "Tôi khóc nhiều tới mức sợ ảnh hưởng đến con" (06:03)
- Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc (06:01)
- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)




