-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
-
Bão số 6 bắt đầu gây gió giật cấp 8-9 ở đảo Bạch Long Vĩ, Cô Tô, Cồn Cỏ
Gia đình
24/08/2022 08:59Ăn sáng ở nhà hay bên ngoài tốt hơn? Đáp án khiến nhiều bố mẹ đổi cách cho con ăn sáng bấy lâu
Buổi sáng tất bật, nhiều gia đình thường vội vàng mang đồ ăn theo, vừa trên đường đi làm, đi học vừa dùng hoặc ghé một hàng quán nào đó để ăn hay mua đồ, nhất là trẻ tuổi đi học.
Nhưng một nghiên cứu mới cảnh báo việc không ăn sáng ở nhà có thể gây ra hậu quả nặng nề tới sức khỏe tinh thần.
Các nhà khoa học ở Tây Ban Nha đã thấy rằng những người trẻ ăn bữa đầu tiên ở nhà thay vì ăn ngoài quán thì có xu hướng ít gặp các vấn đề về hành vi hơn.

Kết quả này được đưa ra từ cuộc nghiên cứu thăm dò toàn quốc với khoảng 4.000 cha mẹ có con ở độ tuổi từ 4 tới 14 tuổi tại nước này về thói quen ăn sáng của trẻ và sức khỏe tâm thần. Các chuyên gia đã đánh giá tâm trạng, sự tự tin và mức độ lo âu của trẻ đi liền với chính xác những gì trẻ ăn vào bữa sáng cũng như nơi ăn.
Tiến sĩ José Francisco López-Gil, Đại học Castilla-La Mancha và nhóm của ông đã phát hiện, việc ăn sáng ở bên ngoài gây hại gần bằng việc bỏ hoàn toàn bữa sáng.
Họ cũng nhấn mạnh thực tế rằng bữa sáng tự làm và ăn tại nhà thường có lợi cho sức khỏe hơn và giàu dinh dưỡng hơn những món mua vội trên đường đi học, đi làm.
Nhưng điều gì khiến cho bữa sáng giúp thúc đẩy tâm trạng và tốt cho tim của trẻ hơn?
Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng sữa, trà, chocolate, sữa chua, bánh mỳ, bánh nướng, ngũ cốc và bánh ngọt thường liên quan tới việc trẻ ít mắc các vấn đề về hành vi.
Trong khi đó, đáng ngạc nhiên là những thực phẩm giàu protein như phô mai và giăm bông hóa ra lại có mối liên quan với nguy cơ cao hơn.
Theo các chuyên gia, giăm bông là loại thịt đã qua siêu chế biến, cũng giống như thịt lợn muối xông khói, đặc biệt nên tránh cho trẻ ăn vào bữa sáng.

Tiến sĩ López-Gil nói thêm: “Phát hiện của chúng tôi không chỉ củng cố thêm lời khẳng định rằng cần khuyến khích ăn sáng như một phần của thói quen sống có lợi cho sức khỏe mà còn nên ăn ở nhà. Ngoài ra, để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tâm thần, một bữa sáng nên bao gồm sữa và ngũ cốc, hạn chế thực phẩm từ động vật nhiều chất béo bão hòa hay cholesterol”, ông nói.
Theo các nhà nghiên cứu, không phải chỉ những thực phẩm chất lượng tự nấu sẽ tạo ra sự khác biệt về sức khỏe tâm lý và xã hội ở người trẻ mà đó còn là lợi ích của việc các thành viên gia đình bên nhau cùng chia sẻ đồ ăn.
Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe của trẻ tuổi đến trường
Để có bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho con mà không tốn quá nhiều thời gian, phụ huynh nên lưu ý một số nguyên tắc sau:
- Nên kết hợp nhiều thực phẩm từ các 5 nhóm khác nhau: trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo và protein lành mạnh.
- Cố gắng dùng thực phẩm lành và hạn chế đồ chế biến, đóng gói sẵn.
- Thêm từng chút một các thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng có thể trẻ chưa thích lắm vào các món con thích để khích lệ bé quen ăn. Chẳng hạn, thêm một chút bơ đậu phộng và chuối vào món bánh nướng cho bé hay trộn ít hạt hay quả mọng vào bát ngũ cốc cho trẻ.
- Có kế hoạch từ trước. Nên có thực đơn các món dành cho bữa sáng từ cuối tuần giúp bạn dễ dàng chuẩn bị sẵn thực phẩm. Tối hôm trước có thể để sẵn nguyên liệu cho những món định nấu vào sáng hôm sau.
Một số thực phẩm nên cho trẻ ăn trong bữa sáng:
- Sữa tươi hoặc sữa chua ít đường, ít béo: Cung cấp canxi, năng lượng, các khoáng chất. Đây là thực phẩm trẻ dễ ăn. Với trẻ lớn, có thể trộn sữa hoặc sữa chua với trái cây, ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường dinh dưỡng.
- Yến mạch: Có tác dụng tốt cho trí não, có lợi cho việc giảm cholesterol trong máu, tăng cường hệ miễn dịch, chuẩn bị đơn giản và nhanh.
- Trứng: Trứng giàu protein và vitamin D, dễ chế biến và thường được trẻ yêu thích.
Theo Yên Minh (Phụ Nữ Việt Nam)








- Danh tính 2 đối tượng cho vay nặng lãi 240 - 360%/năm, ép thế chấp bằng clip khoả thân (20:00)
- Chồng không cho đi làm, tiêu gì cũng bắt "sao kê": Đoạn tin nhắn khiến tất cả xót xa! (44 phút trước)
- Tottenham chiêu mộ Xavi Simons, chấm dứt cơn khát "số 10" (49 phút trước)
- Cựu Chủ tịch Quốc hội Ukraine bị ám sát trên đường phố, thủ phạm vẫn lẩn trốn (1 giờ trước)
- Bộ Tài chính: Việc tặng quà 100.000 đồng dịp 2/9 cho công dân được thực hiện theo hộ gia đình (1 giờ trước)
- Ngày đầu nghỉ lễ: Hơn 8.200 trường hợp vi phạm giao thông, phạt 'nóng' 18 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Thực hư thông tin cựu chiến binh 90 tuổi không được xem diễu binh (1 giờ trước)
- 129 Người nghi ngộ độc thực phẩm sau tiệc tân gia tại gia Lai (2 giờ trước)
- Hà Nội có thể mưa trên 100mm do hoàn lưu sau bão (2 giờ trước)
- Lực lượng trinh sát đặc nhiệm luôn che kín mặt, âm thầm bảo vệ an ninh tại A80 (2 giờ trước)




