-
Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran
-
Bộ Quốc phòng nêu lý do quy định chỉ số BMI 18-29.9 khi tuyển công dân nhập ngũ
-
“Út Ngáo” tái xuất cùng dàn chiến mã quanh hồ Hoàn Kiếm: Đã trưởng thành thấy rõ!
-
Giá xe Vision mới nhất giảm kỷ lục, rẻ chưa từng có, thấp nhất từ trước tới nay
-
Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thành bão?
-
Ông Nguyễn Mạnh Cường nhận quyết định phê chuẩn làm Phó Chủ tịch UBND TP HCM
-
Clip người đàn ông bước xuống xe buýt, cầm dao chĩa thẳng vào tài xế ô tô
-
Hàng loạt xe sang Mercedes-Benz bị nứt ốp gỗ nội thất, hãng từ chối bảo hành
-
Từ lệnh cấm xe máy xăng đến đô thị không khói: Bài học của Thâm Quyến
-
Trên tay mẫu tablet 11.5 inch có pin trâu 10 tiếng, giá 6,6 triệu đồng
-
Người dùng iPhone cần làm ngay điều này nếu không muốn bị chiếm quyền điều khiển thiết bị
-
Sau cuộc điện thoại với vợ, nam tài xế bất ngờ trúng độc đắc: Ngỡ ngàng tổng giải thưởng
-
Bộ Công an cảnh báo hàng chục triệu người đang dùng ứng dụng VNeID
-
Khó khăn dạy 2 buổi/ngày, chi phí giáo dục sẽ tăng?
-
5 thực phẩm màu tím là “vua chống oxy hóa”, giảm cân, phòng ung thư nhưng nhiều người không biết
-
Tổng thống Trump công bố thời gian và địa điểm gặp Tổng thống Putin
-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
Gia đình
23/10/2019 10:00Bí quyết giúp 'Triển Chiêu' Hà Gia Kính dù đã 60 nhưng vẫn khiến chị em lóa mắt vì nhan sắc bất biến
Trong dàn sao Bao Thanh Thiên 1993 đình đám một thời thì Hà Gia Kính chính là nam diễn viên được yêu thích nhất. Người ta vẫn nhớ tới chàng "Triển Chiêu" phong độ, điển trai với võ công cao siêu giúp "Bao Chửng" xử lý biết bao vụ án hóc búa.
Hiện tại, "Triển đại hiệp" đã bước vào độ tuổi lục tuần nhưng người hâm mộ vẫn không ngừng xuýt xoa vì ngoại hình của ông dường như không có dấu hiệu tàn phá của tuổi tác.
Với khuôn mặt điển trai cùng thân hình săn chắc, khỏe khoắn, thật khó có thể tin rằng Hà Gia Kính đã ở ngưỡng tuổi 60. Thậm chí, nhiều người còn đùa vui rằng, vì nam diễn viên cứ mãi độc thân nên mới có thể "trẻ mãi không già" như vậy.
Tuy nhiên, để duy trì nhan sắc trường tồn với thời gian, Hà Gia Kính đã duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh, kết hợp giữa việc ăn uống và tập luyện khoa học chứ không hề nhờ tới sự tác động làm đẹp nào.
Dưới đây là bí quyết "hack tuổi" của chàng "Triển Chiêu" Hà Gia Kính giúp ông trẻ lâu, khỏe mạnh như hiện tại.
Chế độ ăn uống của Hà Gia Kính
Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu, Hà Gia Kính cho biết, mỗi buổi sáng ông thường uống một ly ngũ cốc để bổ sung năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Ngoài ra, ông cũng xây dựng thực đơn ăn uống của mình với các loại rau củ quả để giúp dạ dày luôn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt.
Với lượng rau xanh luôn chiếm nhiều nhất trong các bữa ăn hàng ngày, cơ thể "Triển đại hiệp" không có độc tố tích tụ mà trái lại còn hoàn toàn sạch sẽ, đẩy lùi nguy cơ mắc các loại bệnh về dạ dày.
Mỗi sáng thức dậy, nam diễn viên đều chuẩn bị một món ăn sáng chứ không bao giờ bỏ bữa sáng. Ngoài ngũ cốc dinh dưỡng thì ông còn ăn trứng gà, cháo, hoặc bánh mì và tráng miệng với táo.
Phương pháp tập luyện của Hà Gia Kính
Nổi tiếng với những vai diễn "anh hùng trượng nghĩa" như Mã Vĩnh Trinh, Triển Chiêu nên các phương pháp tập luyện của ông cũng rất phong phú. Thông thường, ông vẫn chơi bóng đá đều đặn để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai. Bên cạnh đó, Hà Gia Kính còn thường xuyên tập thái cực quyền và khí công.
Vào buổi sáng, ông luôn dành ra 20 phút để luyện tập thái cực quyền và nạp năng lượng cho một ngày làm việc dài. Sau bữa tối, ông dành thêm 30 phút để đi bộ giúp cơ thể trao đổi chất tót hơn. Để tránh căng thẳng, thỉnh thoảng ông cũng dành thời gian bơi lội và tập cách thả lỏng cơ thể.
Nhờ duy trì cuộc sống lạc quan, tích cực nên dù đã ở tuổi 60 nhưng Hà Gia Kính vẫn khiến nhiều chị em phải lóa mắt vì nhan sắc bất biến với thời gian của mình.
Theo Gà (Helino)








- Giết 11 người chồng trong hơn 20 năm để chiếm tài sản ở Iran (10:54)
- Bộ Quốc phòng nêu lý do quy định chỉ số BMI 18-29.9 khi tuyển công dân nhập ngũ (10:54)
- Chăm bố chồng lẫn suốt 3 năm, ngày ông hấp hối nhà chồng công bố di chúc khiến tôi muốn ngã khụy (10:48)
- “Út Ngáo” tái xuất cùng dàn chiến mã quanh hồ Hoàn Kiếm: Đã trưởng thành thấy rõ! (10:40)
- Hé lộ khung cảnh bên trong căn biệt thự bạc tỉ nhà Thành Chung, đẹp cỡ nào mà Văn Hậu cũng phải khen "quá đỉnh" (10:16)
- Phút lơ đễnh của chủ xe Mercedez trong hầm khu chung cư cao cấp (10:14)
- Giá xe Vision mới nhất giảm kỷ lục, rẻ chưa từng có, thấp nhất từ trước tới nay (10:05)
- Nữ sinh trường Luật nặng 105kg bị chế giễu là "cá voi", lột xác ngoạn mục trở nên nuột nà nhờ 6 nguyên tắc (10:02)
- Báo Mỹ hé lộ đề xuất của ông Putin khi gặp đặc phái viên Mỹ (59 phút trước)
- Áp thấp nhiệt đới có khả năng mạnh thành bão? (1 giờ trước)




