-
Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường -
Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! -
Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi -
"Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? -
Quy trình xử lý bồi thường vụ ông Trịnh Văn Quyết nộp khắc phục ngàn tỷ: Điều gì xảy ra nếu bị hại không nhận lại tiền? -
Biệt thự của Long Nhật ở Huế "chìm trong biển nước": Nước lũ dâng cao "gần ngập cả bàn thờ mẹ"! -
Bóc trần "mắt xích" mới trong vụ Hoàng Hường: Nữ doanh nhân trẻ từng là "bà trùm" của "đế chế" bác sĩ, thần dược giả mạo! -
Chỉ vì 7 triệu, nam thanh niên đến nhà mẹ người yêu cũ đòi tiền rồi chém người không thương tiếc -
Chuyển hồ sơ dự án trụ sở Bộ Ngoại giao tới Bộ Công an -
Kết luận điều tra vụ thảm án ở Đồng Nai: Lê Sỹ Tùng xả súng khiến 3 người tử vong từ khoảng cách 35m
Gia đình
06/01/2021 15:28Bốn bất thường khi ngủ cảnh báo đột quỵ
Đột quỵ hay còn gọi là tai biến mạch máu não xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ hoặc nguồn cung cấp máu lên não bị tắc nghẽn.
Thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong ở bệnh nhân đột quỵ cao từ 50 tới 70%. Một số người được điều trị vẫn có thể bị di chứng liệt nửa người. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa nhồi máu não rất quan trọng.
Khi ngủ có 4 bất thường sau đồng nghĩa với nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não:
Đau đầu
Vào ban đêm, các hoạt động của cơ thể bị giảm sút, độ nhớt của máu cao hơn, dễ hình thành huyết khối và gây tắc nghẽn mạch máu. Khi mạch máu não tắc nghẽn sẽ xuất hiện những cơn đau đầu dai dẳng, gây khó ngủ.
Tê tay chân
Thường xuyên bị tê tay chân khi ngủ, đặc biệt khi hiện tượng xuất hiện một bên cơ thể, bạn cần hết sức cảnh giác. Người bệnh cũng có thể có các triệu chứng như đột ngột không cầm được đồ vật.
Chảy nước dãi một bên
Thiếu máu não và thiếu oxy sẽ ảnh hưởng đến các vùng vỏ não, dẫn đến rối loạn chức năng dưới lưỡi, khiến người bệnh chảy nước miếng một bên, nhếch miệng, mắt xếch.
Khi bị xơ cứng động mạch và thiếu máu não, thiếu oxy trầm trọng, người bệnh sẽ thường xuyên ngáp.
Tay chân lạnh
Bàn tay và bàn chân là phần cuối của các chi. Khi mạch máu não bị tắc nghẽn, lượng máu cung cấp đến tay và chân sẽ ít hơn dẫn đến tình trạng tay chân lạnh. Bởi vậy, dù bạn có đắp chăn vào ban đêm cũng khó khiến tay chân ấm lên.
Để ngăn ngừa đột quỵ, bạn cần nhớ 4 từ:
Ăn:
- Ăn ít bánh kem và các loại thực phẩm chứa đường.
- Ăn ít đồ mặn như dưa muối và thịt chế biến sẵn.
- Ăn ít thịt mỡ, nội tạng động vật và các loại thực phẩm giàu chất béo và cholesterol cao.
- Ăn Ít nhất 500g rau và 200g trái cây ít đường mỗi ngày, tăng cường ngũ cốc.
Kiểm soát
- Huyết áp: Gần một nửa số bệnh nhân nhồi máu não có các mức độ tăng huyết áp khác nhau. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo người cao huyết áp nên theo dõi huyết áp, uống thuốc hạ huyết áp đúng giờ.
- Thuốc lá và rượu: Hút thuốc lá có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu và khiến mạch máu co lại trầm trọng. Uống rượu bia kích thích thần kinh não, tăng gánh nặng cho tim, ảnh hưởng đến sự ổn định của huyết áp và lipid máu, tăng tỷ lệ nhồi máu não.
- Cảm xúc: Khi con người trong tình trạng lo lắng, tức giận, buồn bã sẽ tăng tiết adrenaline làm tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, rối loạn nội tiết, dễ gây nhồi máu não. Bạn nên đi du lịch thường xuyên, tham gia các hoạt động xã hội, làm nhiều việc bạn thích và giao tiếp nhiều hơn.
Uống
Khoảng 70% cơ thể con người là nước. Vì vậy, uống nước đúng cách có thể cải thiện các bệnh về mạch máu.
Bổ sung
- Giấc ngủ: Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, kích thích thần kinh giao cảm. Vì vậy, bạn nên đi ngủ trước 23h, ngủ đủ 7-8 tiếng.
- Tập thể dục: Những người kiên trì tập thể dục hàng ngày có thể giảm nguy cơ nhồi máu não từ 20 đến 30%. Vận động thường xuyên thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm sự lắng đọng lipid trên thành mạch máu.
Theo An Yên (VietNamNet)
- Công ty J97 Promotion thông báo chính thức tạm dừng mọi hoạt động (21:19)
- Muji thu hồi khẩn cấp 600.000 sản phẩm xịt tinh dầu phòng trên toàn cầu (37 phút trước)
- Việt Nam tăng tốc xây dựng hạ tầng AI quốc gia (45 phút trước)
- Hé lộ tình hình của Ngân 98 và Lương Bằng Quang trong tù, người nhà có hành động gây tranh cãi (49 phút trước)
- Cụ bà 72 tuổi nghi bị hàng xóm gần nhà sát hại dã man (59 phút trước)
- Xác minh clip hai nhóm học sinh ở TP.HCM đánh nhau, có em co giật tại hiện trường (1 giờ trước)
- Bé trai 17 tháng bỏng toàn thân do bình nóng lạnh phát nổ, cảnh báo thói quen "chết người" bạn vẫn làm mỗi ngày! (2 giờ trước)
- Madam Pang đến Đại sứ quán Việt Nam tại Thái Lan để xin lỗi (2 giờ trước)
- "Nướng" hơn 4,2 triệu USD vào sới bạc, cựu bí thư Thành ủy TP Hoà Bình cũ khai gì? (2 giờ trước)
- Quy trình xử lý bồi thường vụ ông Trịnh Văn Quyết nộp khắc phục ngàn tỷ: Điều gì xảy ra nếu bị hại không nhận lại tiền? (2 giờ trước)