-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão khi gần bờ, đổ bộ đêm 30/8
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
-
4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe
-
Những ai được ưu tiên vào vị trí 5.000 chỗ ngồi xem tổng duyệt A80 ở Hà Nội?
-
Chi tiết phân luồng giao thông các tuyến đường vào Hà Nội phục vụ tổng duyệt A80
-
Vì sao khó đăng ký nhận 100.000 đồng tiền Quốc khánh trên ứng dụng VNeID?
-
Công an cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo liên quan việc tặng 100.000 đồng dịp Quốc khánh
-
Ông Cao Tiến Đoan, “ông bầu” bóng đá xứ Thanh vừa bị công an khám xét là ai?
-
Cảnh ngao ngán tại khu nhà giá trăm triệu/m2 ở Hà Nội, mưa tạnh 3 ngày nước vẫn ngập nửa người
-
Kế hoạch chạy trốn bất thành của kẻ cầm đầu đường dây đánh bạc 88.000 tỷ
-
Điều bất ngờ phía sau màn cầu hôn "nóng" nhất buổi sơ duyệt diễu binh 2/9
-
Lời khai bất ngờ của nam thanh niên sinh năm 2003 say xỉn, lái xe máy tông ngã cán bộ Công an làm nhiệm vụ A80
Gia đình
20/01/2020 09:45Cách ăn uống, tập luyện để giảm cân đón Tết
Không bỏ qua bữa ăn sáng
Nhiều người cho rằng việc bỏ qua bữa sáng sẽ giúp giảm cân bởi cơ thể hạn chế hấp thụ năng lượng, nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Việc bỏ bữa sáng không giúp bạn giảm cân mà còn khiến bạn tăng cân nhanh chóng.
Bữa ăn sáng nhẹ giúp cơ thể duy trì nhịp sinh học và tăng cường sự trao đổi chất. Việc đợi đến giữa trưa hay chiều mới ăn sẽ khiến bạn đói và ăn ngấu nghiến, năng lượng thừa không hấp thụ hết. Lúc này, lượng mỡ trong cơ thể sẽ tích trữ nhiều hơn khiến bạn tăng cân không kiểm soát.
Uống 1 cốc nước trước bữa ăn
Một cốc nước sẽ giúp bạn giảm đi cơn đói và hạn chế lượng thức ăn nạp vào. Kiên trì uống nước trước khi ăn bạn sẽ sớm thấy sự thay đổi tích cực ở vòng hai.
Hạn chế tinh bột
Tinh bột luôn xuất hiện nhiều trong những bữa ăn ngày Tết. Nếu muốn giảm cân bạn có thể thay tinh bột bằng các loại thực phẩm nguyên cám như bánh mì ngũ cốc, gạo lứt, diêm mạch, bo bo, sợi bún, phở làm từ gạo lứt...
Thay đồ ăn vặt bằng trái cây
Sự kết hợp của các loại vitamin, khoáng chất trong những loại nước từ rau củ, trái cây giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, cải thiện hệ miễn dịch mà còn giúp thải độc cho cơ thể, làm đẹp da. Chính vì vậy, chúng ta có thể tăng cường các loại nước lành mạnh như nước trái cây, nước ép rau củ, sinh tố hay nước detox... trong danh sách các loại thức uống.
Tập thể dục
Hiệp hội Tim mạch Mỹ gọi chạy bộ là hình thức tập thể dục phổ biến trên toàn thế giới và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trang Betterhealth, cho rằng, chạy bộ là một hình thức thể dục, hoạt động thể chất tạo ra năng lượng bằng cách kết hợp oxy với đường huyết hoặc mỡ trong cơ thể và chúng có nhiều lợi ích.
Không ăn khuya sau bữa tối
Tác hại của ăn khuya đối với cơ thể và cân nặng như thế nào thì có lẽ không phải nói nhiều nữa. Khi chìm vào giấc ngủ, não bộ vẫn phát ra lượng hormone tăng trưởng, khi ăn khuya sẽ làm hormone này tích trữ thực phẩm lại, từ đó khiến cơ thể bạn dư thừa nhiều chất béo hơn.
Theo Đông Hải (Báo Dân Sinh)








- SUV hybrid tầm xa của Volvo lộ diện (16:00)
- Hình ảnh 120 quân nhân khối diễu binh Trung Quốc vừa đến Việt Nam (21 phút trước)
- Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9 (22 phút trước)
- Lỗ hổng lớn của mỹ nhân “tốt nghiệp” Top 5 Em Xinh Say Hi: Visual đẹp đấy nhưng không cứu nổi nhạc dở lời ngang (25 phút trước)
- Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh (33 phút trước)
- Đông Á Thanh Hoá hoang mang trước tin công an khám nhà bầu Đoan (34 phút trước)
- Đứa trẻ bí ẩn trong hang đá Israel là "con lai" giữa 2 loài người (34 phút trước)
- Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão khi gần bờ, đổ bộ đêm 30/8 (36 phút trước)
- Sao nam đình đám bị tố mắc bệnh ngôi sao, để trợ lý ngồi xổm chỉnh quần áo (37 phút trước)
- Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào? (42 phút trước)




