-
Cục trưởng A05: KOL như Chu Thanh Huyền, Phạm Thoại, Thùy Tiên... tạo dư luận xấu trong xã hội
-
Thủ tướng Thụy Điển bị chỉ trích vì hay "xin ý kiến" ChatGPT để điều hành đất nước
-
Tiếc cho ca sĩ Bích Phương
-
10 công chúa đẹp nhất Trung Quốc: Lưu Diệc Phi chỉ xếp thứ 6, hạng 1 đến cả thần tiên cũng không sánh bằng
-
Bài đăng của chủ quán lươn ở TP.HCM gây xôn xao: Danh tính chủ nhân 2 chỉ vàng
-
Dung dịch bùn nhão, bọt khí phun trào ở Núi Trúc, Hà Nội
-
Lương, phụ cấp của giáo viên có gì thay đổi từ 1/1/2026?
-
Vụ bán 2 trang công thức làm bánh bò giá 5 triệu, nhắn kèm "chị không muốn em làm giống chị”: Người bị bóc phốt lên tiếng!
-
Xe hơi đắt tiền đậu bên đường cả năm không ai nhận ở Nha Trang: Lý do không tưởng
-
Cháy garage lúc trời mưa to, 6 xe ô tô bị thiêu rụi
Gia đình
26/07/2016 14:11Chế độ ăn hay tập luyện: Điều gì quan trọng hơn?
Trước tiên, bạn cần hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong giảm béo. Tập luyện sẽ giúp đốt cháy calo dư thừa và duy trì cân nặng lành mạnh. Cả hai phương pháp này quan trọng như nhau nhưng nếu không hạn chế hấp thu calo, bạn sẽ khó giảm đi số cân thừa.
![]() |
Ảnh minh họa - Nguồn Internet |
Để có nhiều năng lượng hơn
Bạn cần tập trung vào duy trì lượng đường huyết lành mạnh. Do vậy, chế độ ăn đóng vai trò quan trọng. Ăn uống đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp ích cho bạn. Để duy trì năng lượng ổn định, nên ăn lượng thức ăn nhỏ vào những khoảng thời gian cách đều nhau.
Nếu bạn muốn tránh nguy cơ bệnh tim
Trong trường hợp này bạn cần tập luyện. Nếu không tăng cường hoạt động thể chất, bạn không thể giữ cho trái tim khỏe mạnh. Ngoài ra, cũng cần tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh.
Để trí óc minh mẫn
Tập luyện một lần nữa đóng vai trò quan trọng. Những người hoạt động có thể tập trung tốt hơn. Ngoài ra, những thực phẩm tốt cho não cũng giúp trí óc minh mẫn.
Đối với đời sống tình dục
Tập luyện có thể cải thiện ham muốn. Mặc dù có một số loại thực phẩm cũng giúp cải thiện ham muốn nhưng nếu thiếu tập luyện, mọi nỗ lực của bạn sẽ không đem lại kết quả như mong muốn.
Đối với sức khỏe chung
Cả chế độ ăn và tập luyện đều có vai trò riêng của nó và không nên bỏ qua một trong hai điều này. Trái lại, bạn nên cân bằng cả hai.
Theo BS. Cẩm Tú (Sức Khỏe & Đời Sống)








- Quý tử "xịn xò" nhất showbiz Việt: Mẹ là ca sĩ nổi tiếng, bố là đại gia, mới ít tuổi đã được nuôi dạy thật đáng ghen tỵ (11:34)
- Cục trưởng A05: KOL như Chu Thanh Huyền, Phạm Thoại, Thùy Tiên... tạo dư luận xấu trong xã hội (11:32)
- Em gái vợ đến ở cùng được 3 ngày đã khiến tôi hối hận, đến tháng thứ 2 thì tôi chỉ muốn trốn luôn ở cơ quan (11:31)
- Thủ tướng Thụy Điển bị chỉ trích vì hay "xin ý kiến" ChatGPT để điều hành đất nước (11:28)
- Ter Stegen công khai khiêu khích Barca (11:24)
- Căn nhà như bãi rác, quần áo chất đống, nấm mọc thành chùm của nữ diễn viên "mặt xinh, dáng đẹp" (11:20)
- Màn trình diễn pháo hoa biến thành thảm họa, nhiều người nhảy xuống biển (11:12)
- Nữ sinh 21 tuổi qua đời vì ung thư và lời cảnh tỉnh về thói quen nhiều người mắc (11:11)
- Nữ sinh đang bị hôn mê, đứng trước cửa tử bỗng tỉnh dậy sau khi nhận được giấy báo đỗ đại học (11:02)
- Tiếc cho ca sĩ Bích Phương (11:00)



