-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
-
Vụ hiệu trưởng nâng khống điểm cho 1 thí sinh thành thủ khoa: Hội đồng chấm thi giải trình gì?
-
Nam thanh niên mất tích khi leo núi ở Nha Trang: Trước khi đi nhắn chủ nhà một điều đáng lo
-
Sau dịu mát ngày lập thu, miền Bắc sẽ nắng nóng gay gắt như giữa mùa hè từ ngày 8-8
-
Đang làm nhiệm vụ, trung tá cảnh sát giao thông bị người đàn ông nước ngoài đấm vào miệng
-
Bộ Tài chính thông tin mới về mức giảm trừ gia cảnh thuế thu nhập cá nhân
-
Campuchia và Thái Lan đạt được thỏa thuận đột phá về biên giới
-
Bộ Quốc phòng thông tin chương trình diễu binh, diễu hành mừng Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9
-
Một gia đình nông thôn ở Thanh Hóa tiền điện tăng gần 10 triệu đồng một tháng
-
Quảng Ninh sẽ lắp thiết bị này trên tất cả tàu du lịch ở Hạ Long
-
Giá xăng tăng vượt mốc 20.000 đồng/lít
Gia đình
13/03/2018 08:27Chỉ kiễng chân 3 phút mỗi ngày, bạn không ngờ mình lại nhận được 5 lợi ích tốt cho sức khỏe
Giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi
Mỗi ngày, bạn phải đối diện với rất nhiều áp lực trong công việc cũng như cuộc sống. Chính lúc này, các dây thần kinh của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi.
Tuy nhiên, nếu thực hiện động tác kiễng chân đều đặn 3 phút mỗi ngày thì bạn sẽ giải toả được những căng thẳng, áp lực mà mình đang mắc phải. Đồng thời còn kích thích được các phản xạ của não bộ làm việc linh hoạt hơn.
Giúp trí não minh mẫn, tỉnh táo
Khi cảm thấy mất tập trung, tinh thần không ổn định thì bạn có thể áp dụng phương pháp đứng dậy kiễng gót chân.
Việc thực hiện hành động này sẽ giúp đánh thức thần kinh não, đầu óc tỉnh táo, nhạy bén hơn. Thông qua đó, bạn còn có thể tăng thêm sức chịu đựng của bản thân và cải thiện được chức năng vận động của cơ thể làm việc tốt hơn.
Thon gọn cơ thể, làm nhỏ đôi chân
Hành động kiễng chân vừa giúp làm mềm các khớp, lại tăng thêm sự dẻo dai, linh hoạt cho hệ xương sống và còn tiêu hao được khối mỡ thừa trong cơ thể.
Chưa hết, khi kiễng chân thì bạn sẽ duy trì được sự thăng bằng rất tốt cho cơ thể và việc đẩy trọng lực về phía trước sẽ giúp bắp chân cũng như vùng đùi được kéo căng để làm nhỏ đôi chân thon gọn, săn chắc hơn.
Ngăn ngừa nguy cơ táo bón, bệnh trĩ
Bạn sẽ rất bất ngờ nếu biết rằng, khi kiễng chân thì có thể làm tăng các hoạt động co bóp khu vực hậu môn, giúp cải thiện được tình trạng táo bón đối với những ai mắc phải.
Thêm nữa, người mắc bệnh trĩ nếu chăm chỉ thực hiện động tác kiễng chân cũng có thể đẩy lùi căn bệnh này ra khỏi cơ thể và giúp hậu môn làm việc có quy luật hơn.
Lưu thông máu, giảm sưng phù, tê nhức
Việc ngồi hay đứng quá lâu trong một tư thế sẽ dẫn đến tình trạng tê mỏi, đau nhức, sưng phù chân.
Tuy nhiên, nếu thực hiện động tác kiễng chân thì có thể nhanh chóng lưu thông được khí huyết và giảm được nguy cơ mắc bệnh thiếu máu lên não. Nhờ đó, bạn sẽ không còn gặp phải các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai...
Theo Quỳnh Phương (Helino)








- Tin mới nhất về áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông, diễn biến bất ngờ sau 48 giờ (06:10)
- Lan Phương nói lý do mâu thuẫn chồng Tây: "Tôi khóc nhiều tới mức sợ ảnh hưởng đến con" (06:03)
- Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc (06:01)
- Cô gái 24 tuổi đăng quang Hoa hậu Hàn Quốc 2025 (07/08/25 23:39)
- Phát hiện thi thể mất bàn tay chân, không quần áo ở Cà Mau (07/08/25 22:36)
- Hội bạn thân đẹp, giàu nổi tiếng TikTok Việt bị nghi nói xấu, nghỉ chơi (07/08/25 22:30)
- Mỹ nhân MasterChef qua đời vì tai nạn kinh hoàng ở tuổi 38 (07/08/25 21:56)
- Khởi tố vụ cô gái mất 96% sức khỏe vì bị khung đỡ đèn tiệc cưới đổ sập, đè lên người (07/08/25 21:07)
- Bé gái 7 tuổi đuối nước tử vong tại hồ bơi ở Đồng Nai (07/08/25 21:03)
- Sesko đối mặt cú sốc văn hóa tại MU (07/08/25 20:58)




