-
Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán
-
Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng
-
Thống nhất giới thiệu nhân sự Trung ương và Ủy ban Kiểm tra Trung ương khóa mới
-
Chủ tịch Hà Nội yêu cầu sẵn sàng hộ đê tại các tuyến sông Cầu, sông Cà Lồ
-
Tràn đê bối ở Bắc Ninh, nước lũ cuồn cuộn, sơ tán nghìn người dân trong đêm
-
3 loại rau nhuận tràng, làm sạch ruột và thải độc cho cơ thể
-
Dừng mô tô sát vỉa hè, người đàn ông bị xe tải tông tử vong
-
Bà mẹ hốt hoảng phát hiện con trai 21 tuổi hôn mê trong phòng ngủ
-
Cháy lớn ở cửa hàng quần áo, ông chủ 22 tuổi tử vong thương tâm
-
Miễn nhiệm chức vụ nữ hiệu trưởng cho học sinh lớp 12 "tự nguyện" nghỉ học
Gia đình
13/03/2018 15:27Chỉ kiễng chân 3 phút mỗi ngày, bạn không ngờ mình lại nhận được 5 lợi ích tốt cho sức khỏe
Giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi
Mỗi ngày, bạn phải đối diện với rất nhiều áp lực trong công việc cũng như cuộc sống. Chính lúc này, các dây thần kinh của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi.
Tuy nhiên, nếu thực hiện động tác kiễng chân đều đặn 3 phút mỗi ngày thì bạn sẽ giải toả được những căng thẳng, áp lực mà mình đang mắc phải. Đồng thời còn kích thích được các phản xạ của não bộ làm việc linh hoạt hơn.
Giúp trí não minh mẫn, tỉnh táo
Khi cảm thấy mất tập trung, tinh thần không ổn định thì bạn có thể áp dụng phương pháp đứng dậy kiễng gót chân.
Việc thực hiện hành động này sẽ giúp đánh thức thần kinh não, đầu óc tỉnh táo, nhạy bén hơn. Thông qua đó, bạn còn có thể tăng thêm sức chịu đựng của bản thân và cải thiện được chức năng vận động của cơ thể làm việc tốt hơn.
Thon gọn cơ thể, làm nhỏ đôi chân
Hành động kiễng chân vừa giúp làm mềm các khớp, lại tăng thêm sự dẻo dai, linh hoạt cho hệ xương sống và còn tiêu hao được khối mỡ thừa trong cơ thể.
Chưa hết, khi kiễng chân thì bạn sẽ duy trì được sự thăng bằng rất tốt cho cơ thể và việc đẩy trọng lực về phía trước sẽ giúp bắp chân cũng như vùng đùi được kéo căng để làm nhỏ đôi chân thon gọn, săn chắc hơn.
Ngăn ngừa nguy cơ táo bón, bệnh trĩ
Bạn sẽ rất bất ngờ nếu biết rằng, khi kiễng chân thì có thể làm tăng các hoạt động co bóp khu vực hậu môn, giúp cải thiện được tình trạng táo bón đối với những ai mắc phải.
Thêm nữa, người mắc bệnh trĩ nếu chăm chỉ thực hiện động tác kiễng chân cũng có thể đẩy lùi căn bệnh này ra khỏi cơ thể và giúp hậu môn làm việc có quy luật hơn.
Lưu thông máu, giảm sưng phù, tê nhức
Việc ngồi hay đứng quá lâu trong một tư thế sẽ dẫn đến tình trạng tê mỏi, đau nhức, sưng phù chân.
Tuy nhiên, nếu thực hiện động tác kiễng chân thì có thể nhanh chóng lưu thông được khí huyết và giảm được nguy cơ mắc bệnh thiếu máu lên não. Nhờ đó, bạn sẽ không còn gặp phải các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, ù tai...
Theo Quỳnh Phương (Helino)








- 7 điều không còn đúng về Android (59 phút trước)
- Trợ lý TT Putin tiết lộ nguyên nhân châm ngòi cuộc chiến Nga-Ukraine (1 giờ trước)
- Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán (1 giờ trước)
- Giá vàng miếng lên 141,4 triệu đồng/lượng (1 giờ trước)
- "Gió ngang khoảng trời xanh" tập 27: Đăng bí mật tặng quà cho Linh ở khách sạn (1 giờ trước)
- Thái Nguyên chìm trong biển nước, ôtô ngập không thấy hình dạng (1 giờ trước)
- Cách tuyển dụng kỳ lạ của "vua YouTube" (1 giờ trước)
- Tuyển Nepal mang chân sút từng thi đấu ở Tây Ban Nha, sẵn sàng chạm trán tuyển Việt Nam (1 giờ trước)
- 4 năm kinh hoàng của 3 đứa trẻ và người cha độc ác (1 giờ trước)
- Bắt nhanh đối tượng cướp điện thoại của người khuyết tật (1 giờ trước)




