Chống khô mắt cho dân văn phòng

aA

Chứng khô mắt xảy ra khi quá trình sản xuất nước mắt không đủ để bôi trơn cho mắt hoặc độ ẩm ở mắt bốc hơi quá nhanh.

Chứng bệnh này thường gặp ở người lớn tuổi hoặc những người sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính.

Khô mắt thực sự nguy hiểm vì nếu không được chữa trị sẽ dẫn đến các biến chứng tai hại như đỏ mắt, đau mắt, dẫn đến viêm kết mạc, nhiễm trùng, trầy xước, tổn thương giác mạc và nghiêm trọng nhất là giảm thị lực.

Khi khô mắt, người bệnh luôn có cảm giác nóng rát, nhìn lờ mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, chảy ghèn.

Để tránh các hậu quả do khô mắt gây ra, nên chú ý đến triệu chứng để phát hiện và xử lý kịp thời.

Ngoài việc ăn uống đủ chất và đủ nước để duy trì lượng nước cho cơ thể, cũng có thể thử một số giải pháp tự nhiên rất hiệu quả sau, theo Step To Health.

Bài tập cho mắt

Đôi khi, khô mắt có thể do sự căng da ở mặt làm ảnh hưởng lớn đến đôi mắt. Không chớp mắt làm cho mắt bị thiếu độ ẩm và thiếu độ nhờn.

Bài tập chống khô mắt:

• Nháy mắt thường xuyên, đặc biệt là khi làm việc với máy tính.

• Thường xuyên nhắm mắt lại và thư giãn trong vài giây.

• Nhiều lần trong ngày, nhìn theo mọi hướng mà không xoay đầu (lên và xuống, từ bên này sang bên kia, theo đường chéo).

• Thỉnh thoảng, hãy nhìn vào chóp mũi trong vài giây. Điều này sẽ tập cho cơ mắt các động tác hiếm khi thực hiện.

Mát xa mặt

Một cách khác để chống lại căng da ở mặt và mắt là mát xa. Điều này sẽ giúp kích hoạt sự lưu thông máu ở mặt và tăng độ ẩm cho đôi mắt.

Cách thực hiện:

• Ấn vào xương má nhiều lần bằng các đầu ngón tay song song.

• Massage thái dương theo vòng tròn.

• Nhéo lông mày.

• Nhấn từng điểm quanh mắt, theo chân mày và xương gò má.

• Vuốt nhẹ mí mắt theo vòng tròn.

Bơ trong

Trong y học Ayurvedic Ấn Độ, người ta sử dụng bơ trong để giữ ẩm và nuôi dưỡng mắt. Mặc dù nghe có vẻ lạ khi sử dụng bơ làm thuốc nhỏ mắt nhưng nó giống như một loại dầu. Bơ trong được chế biến bằng cách đun sôi nhỏ lửa bơ làm từ sữa bò, loại bỏ các tạp chất trên bề mặt, rồi lọc ra để giữ lại chất lỏng trong suốt, theo Step To Health.

• Nhỏ một giọt bơ trong vào mắt vào buổi sáng và buổi chiều.

• Trong vài giây, sẽ có cảm giác bị mờ mắt. Tuy nhiên, ngay sau đó, đôi mắt ngậm nước và sẽ trở nên sáng hơn.

Hạt lanh

Hạt lanh rất hiệu quả trong việc tạo nước mắt tự nhiên. Hàm lượng cao các axit béo omega 3 thiết yếu có thể nuôi dưỡng mắt từ bên trong.

Nên ăn hạt lanh mỗi ngày, có thể ăn hạt lanh xay hoặc dầu hạt lanh 15 ml (1 muỗng canh) mỗi ngày hoặc uốn viên nang, theo Step To Health.

Nước biển

Có thể làm một loại thuốc nhỏ mắt tự chế từ nước biển. Nếu bạn pha đúng cách, nước biển có đặc tính sát trùng và chống xung huyết, sẽ không làm hỏng các mô tế bào tinh vi của mắt.

Có thể pha nước nhỏ mắt theo công thức sau:

• 1 phần nước biển

Theo Thiên Lan (Thanh Niên Online)