-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Gia đình
25/09/2022 15:15Cứ tưởng ăn nhiều rau xanh là tốt: 7 tác hại của việc ăn nhiều rau ít ai ngờ đến
Một chế độ ăn với khẩu phần nhiều rau xanh sẽ mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Rau xanh cung cấp các nguyên tố vi lượng giúp cơ thể khỏa mạnh. Ngoài ra, nó còn cung cấp vitamin A giúp mắt sáng, tăng cường sức đề kháng; chất sắt giúp ngừa thiếu máu, tăng cường thể chất...
Rau xanh còn chứa nhiều chất xơ, các chất chống oxy hóa giúp nâng cao sức khỏe, phòng chống bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp cao...
Ăn rau sẽ giúp giảm mức cholesterol và tăng axit folic trong máu. Rau xanh cung cấp vitamin K. Đây là loại vitamin có khả năng hoạt động như một chất làm đặc máu.
Chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây và ít thịt còn được đánh giá là góp phần bảo vệ môi trường. Trong khi đó, chất thải từ việc chăn nuôi động vật có thể gây ô nhiễm.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều rau xanh cũng gây ra những bất lợi cho sức khỏe.
Khó tiêu, đầy bụng
Việc ăn quá nhiều rau sẽ dẫn đến dư thừa lượng chất xơ cần thiết. Việc này sẽ khiến bạn cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, nó còn làm giảm khả năng hấp thụ canxi, kẽm của cơ thể.
Đặc biệt, với người bị xơ gan, ăn nhiều rau xanh còn có thể gây chảy máu dạ dày, làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
Tiêu chảy
Ăn quá nhiều chất xơ không hòa tan sẽ đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa ở ruột. Vì vậy, nó cũng có thể dẫn tới hiện tượng tiêu chảy.
Tắc nghẽn đường ruột
Điều này xảy ra khi ruột có quá nhiều chất xơ và không đủ nước.
Chất xơ dư thừa sẽ không thể di chuyển trong đường ruột do bị thiếu nước và dẫn tới tắc nghẽn. Nếu không được điều trị kịp thời, người bệnh có thể cần phẫu thuật để giải quyết vấn đề.
Trào ngược axit dạ dày
Chất xơ trong thực phẩm giúp giảm các vấn đề trào ngược axit dạ dày. Tuy nhiên, quá nhiều chất xơ cũng có thể gây ra tình trạng này. Nhiều chất xơ dẫn tới tăng áp lực lên dạ dày, làm tình trạng hiện tượng trào ngược axit dạ dày nghiêm trọng hơn.
Sỏi thận
Hầu hết các loại rau xanh đều có tính kiềm. Chất này kết hợp với các thực phẩm giàu canxi có thể gây ra sỏi thận. Người bị bệnh thận mạn tính hoặc suy thận ăn nhiều rau, đặc biệt là các loại như cải bó xôi, cần tây, cà chua... sẽ làm bệnh càng thêm nghiêm trọng.
Thiếu chất
Ăn nhiều rau xanh mà không bổ sung các loại thực phẩm khác như thịt, cá... sẽ khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Về lâu dài, nó làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ protein và axit béo của cơ thể.
Gây tăng cân
Ăn nhiều thực vật rất khó khiến bạn tăng cân nhưng các loại rau củ giàu tinh bột lại ngoại lệ. Chế độ ăn nhiều loại rau củ có chứa tinh bột như khoai tây, ngô, đậu Hà Lan... hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân.
Theo Thanh Huyền (Xe và Thể Thao)








- Giải châu Á: Tuyển Việt Nam “chạm một tay” vào vé đi tiếp, Campuchia bị loại sau 2 trận toàn thua (08/08/25 23:00)
- Gia đình xin về lo hậu sự, nam thanh niên bất ngờ có phản xạ, hồi sinh kỳ diệu (08/08/25 22:30)
- Chi tiết về 5 vạn binh từ 4 nước áp sát Nga, chỉ còn cách vài km (08/08/25 22:10)
- Gia đình lo lắng ráo riết tìm cô gái mất liên lạc 2 ngày (08/08/25 21:55)
- Công khai số điện thoại 19 Đội trưởng Đội Cảnh sát giao thông Hà Nội (08/08/25 21:45)
- Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được (08/08/25 21:35)
- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (08/08/25 21:29)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (08/08/25 21:20)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (08/08/25 21:10)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (08/08/25 20:40)




