-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
-
Cháy nhà khóa trái cửa ở TPHCM, 3 người thoát nạn qua lối trổ ban công tầng 2
-
Nhanh trí cầu cứu CSGT, tài xế grab thoát hiểm trước vị khách "ngáo đá"
-
Danh sách 15 cầu, 17 tuyến đường TPHCM đề xuất lập vùng hạn chế xe xăng
-
Người phụ nữ ở Hà Nội tử vong sau va chạm với xe đầu kéo đi lùi
-
Xuân Lan bóc trần game show: "Tôi được giao đóng vai ác, chửi người như hát"
-
Cách chạy ChatGPT không cần mạng Internet
-
Một ngày huấn luyện của đội hình máy bay chiến đấu tham gia sự kiện A80
-
Không phải nghèo đói, bi kịch lớn nhất của tuổi già là khi con cái đã qua tuổi 30 vẫn làm hai điều
-
Vụ Suni Hạ Linh hát hội chợ Trung Quốc: Trương Bá Chi - Châu Kiệt Luân cũng chạy show đám cưới, siêu thị, có phải dấu hiệu hết thời?
-
Càn quét YouTube nhờ Sing! Asia và Em Xinh Say Hi, Phương Mỹ Chi kiếm ít nhất 11 tỷ trong 1 năm
-
Mã độc rút trộm tiền nhắm vào người dùng Việt, nên cảnh giác với ứng dụng này
-
Sau sinh, ai là người bế bé đầu tiên? Mẹ đừng chọn qua loa vì lý do không ngờ sau đây
-
Vợ chồng cãi nhau vì cái máy rửa bát 11 triệu: Đoạn tin nhắn tiết lộ một vấn đề đáng suy ngẫm
-
Thời điểm Apple ra mắt iPhone 17
-
Cận cảnh khán đài 30.000 chỗ ngồi tại Quảng trường Ba Đình phục vụ đại lễ Quốc khánh 2-9
Gia đình
08/01/2015 10:59Để khỏe mạnh hơn chỉ trong... 1 phút
Hít thở sâu
Trong những lúc căng thẳng nhất, đừng quên một phương pháp thư giãn đơn giản: Hít thở. Một vài hơi thở sâu, có kiểm soát có thể làm giảm sự hồi hộp và nhịp tim đập trong những lúc căng thẳng. Việc này cũng giúp giảm huyết áp, làm chậm sản xuất hooc-mon gây stress, thậm chí có thể làm thay đổi 1 ít cấu tạo gien.
Ôm người bạn yêu thương
Ở trong vòng tay những người yêu thương khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thư giãn hơn, đồng thời còn đem lại những lợi ích thể chất như làm giảm huyết áp và nhịp tim.
Cười lớn
![]() |
Cười thoải mái và ở trong vòng tay người mình yêu thương là cách để làm cho bạn luôn cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh. Hình minh họa |
Nghiên cứu cho thấy, mất 10 phút trên máy tập để nhịp tim đạt đến mức của 1 phút cười lớn. Nụ cười cũng làm tăng trí nhớ, và đốt cháy vài calo.
Nhấm nháp socola đen
Hợp chất thảo mộc tự nhiên trong cocoa có thể giúp ích rất nhiều cho tim mạch, như hạ huyết áp, tăng những cholesterol có lợi và giảm cholesterol xấu, thậm chí còn giúp cho hệ tuần hoàn. Những nghiên cứu cho thấy socola đen còn giúp tránh bệnh tiểu đường và bảo vệ da.
Suy nghĩ lạc quan
Nhìn vào mặt tốt của vấn đề giúp tim khỏe mạnh hơn và cải thiện hệ miễn dịch. Trước khi bạn lên tiếng cằn nhằn, hãy dành 1 phút để tìm cách suy nghĩ có lợi hơn.
Đưa mắt rời khỏi màn hình
![]() |
Suy nghĩ lạc quan, yêu đời sẽ giúp bạn có lối sống tích cực. Hình minh họa |
Rửa tay
Việc này chỉ mất chừng 20 giây. Giáo dục cộng đồng về rửa tay có thể giảm số người bị tiêu chảy đến 31%, giảm người bị cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác đến 21%.
Hãy làm ướt tay bạn bằng nước sạch đang chảy từ vòi, xoa xà bông và chà rửa trong ít nhất 20 giây (khoảng thời gian bạn có thể nhẩm “Chúc mừng sinh nhật” 2 lần). Sau đó, rửa tay bằng nước đang chảy và lau khô.
Cho quế vào bữa ăn
Thay muối và đường bằng gia vị là cách thông minh để giảm calo mà không mất hương vị. Và quế cũng có những tác dụng bảo vệ đặc biệt, nhất là với những người bị tiểu đường vì nó giúp làm giảm đường trong máu.
Cuộn tròn khi nghỉ ngơi
Cuộn tròn như tư thế trẻ sơ sinh là tư thế yoga thư giãn và phục hồi nhất. Sự căng cơ nhẹ nhàng của tư thế này có thể làm dịu đau lưng và đau cổ. Hãy ngồi dựa vào sau và cuộn mình lại trong một phút để thư giãn.
Dùng kem chống nắng
Các bệnh về da ngày càng nhiều, và ánh nắng gay gắt là nguyên nhân lớn nhất gây ung thư da. Bạn hãy bảo vệ mình khỏi những tia UV tác hại bằng cách che chắn khi trời nắng nhất.
Hít đất
Hít đất chừng 1 phút mỗi ngày đem đến cho bạn vòng eo khỏe mạnh, phòng chống đau lưng và cải thiện tư thế.
Mỉm cười








- Điều gì đáng mong đợi nhất ở iPhone 17 Pro Max? (6 phút trước)
- Làn sóng tẩy chay Tiêu Chiến bất ngờ dâng cao, chỉ vì 1 chiếc áo mà bị cả Hàn Quốc đòi cấm sóng (15 phút trước)
- 5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi (17 phút trước)
- Giá Baleba cao ngất ngưởng, MU vẫn quyết mua (21 phút trước)
- Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa (26 phút trước)
- Cổ phiếu ngân hàng "dậy sóng": Thách thức phía trước từ điều lưu ý của Thống đốc (27 phút trước)
- Chuyển tội danh đề nghị truy tố đối với 2 cựu Phó Chủ tịch UBND thành phố (35 phút trước)
- Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp (39 phút trước)
- Bí mật bên trong trạm sạc xe điện ở TPHCM khiến tài xế tới kín mỗi ngày (39 phút trước)
- Tuấn Hưng ra thông báo quan trọng, bất chấp rủi ro hậu ca mổ (43 phút trước)




