Gội đầu buổi sáng và gội đầu buổi tối, cái nào hại hơn? Nên gội đầu như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Việc gội đầu tưởng chừng rất đơn giản nhưng nếu thời điểm gội đầu không thích hợp có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng.

Tóc có vai trò quan trọng trong cơ thể người, ngoài tác dụng thẩm mỹ chúng còn có thể giúp các cơ quan trao đổi chất làm nhiệm vụ bài tiết, từ đó góp phần giải độc, bài tiết chất nhờn dư thừa, chất thải và chất độc tích tụ trong cơ thể. Các chất độc hại và khí cacbonic sẽ được đào thải ra ngoài qua cấu trúc bài tiết của nang lông.

Da đầu bình thường sẽ tiết ra một lượng bã nhờn dựa theo quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và vitamin, cũng như tiếp xúc với bức xạ tia cực tím và độ ẩm trong tự nhiên của cơ thể. Nếu bị thiếu ngủ trong thời gian dài hoặc chịu áp lực cao thì mức độ hormone chuyển hóa sẽ tác động lên quá trình bài tiết chất nhờn gây ra một số rối loạn hoặc bất thường.

Vậy bạn nên gội đầu bao lâu một lần để tốt cho sức khỏe?

1. Đối với tóc khô

Về mặt lâm sàng, hormone tiết ra bởi hormone nội tiết và hormone chuyển hóa ở phụ nữ và nam giới là khác nhau, kết quả là sự lắng đọng melanin và nồng độ hormone dinh dưỡng cũng sẽ khác nhau. Dầu, độc tố và chất thải do nang tóc trên da đầu tiết ra, ở trạng thái sinh lý bình thường, nếu nang tóc không tiết ra một lượng lớn dầu hoặc chất bẩn thì bác sĩ khuyên bạn nên cách 2 ~ 3 ngày làm sạch nang tóc một lần.

Trong y học lâm sàng, những người có cơ địa da đầu khô có thể bị bệnh khô nang tóc khiến gàu xuất hiện nhiều hơn theo cơ chế chuyển hóa nồng độ hormone trong cơ thể. Đối với trường hợp này, bạn có thể sử dụng dầu gội đầu nuôi dưỡng tóc hoặc tạo độ ẩm tự nhiên để hạn chế phát sinh gàu.

2. Tóc dầu

Nếu bạn ăn nhiều chất xơ hoặc dầu hòa tan trong nước, da và nang tóc của bạn sẽ có cấu trúc nhờn. Ở trạng thái sinh lý này, dầu và chất bẩn sẽ tích tụ nhiều hơn, gây ra gàu. Bác sĩ khuyến cáo những người da dầu nên làm sạch nang tóc 1 - 2 lần mỗi ngày, điều này có ý nghĩa duy trì và bảo vệ cho các nang tóc. Họ có thể sử dụng các loại dầu gội dành cho da dầu bán trên thị trường để hạn chế tình trạng tóc bết do da đầu tiết quá nhiều dầu. Dầu xả nhờn hoặc các loại kem dưỡng chăm sóc tóc sẽ làm tình trạng tóc bết trầm trọng thêm và có thể gây ra viêm da đầu dẫn đến một số lượng lớn vi khuẩn, vi sinh vật gây bệnh và độc tố gây tắc nghẽn nang tóc.

3. Tóc khô

Nếu tóc tự nhiên tương đối khô và thưa hoặc do các nguyên nhân như do duỗi, nhuộm, uốn nhiều lần sẽ hình thành tình trạng khô chân tóc, xoăn cứng và dễ rụng thì bạn nên tránh xa các tác nhân khiến tóc bị khô xơ, đồng thời, tần suất gội đầu cũng phải được kiểm soát. Việc lựa chọn dầu gội khác nhau hoặc dầu gội không phù hợp với nang tóc của bạn sẽ đẩy nhanh sự rụng tóc và có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của da đầu của mỗi người.

Gội đầu buổi sáng hay gội đầu buổi tối, cái nào hại hơn?

1. Gội đầu vào buổi sáng sẽ cảm thấy dễ chịu

Về mặt lâm sàng, để cải thiện chất lượng tóc hoặc kiểu tóc của mình, nhiều người thường gội đầu vào buổi sáng khi mới ngủ dậy. Các nhà y học khuyến cáo cả nam giới và phụ nữ đang có kinh nguyệt nên kiểm soát nhiệt độ nước gội đầu buổi sáng ở mức khoảng 38-40 độ C. Nhiệt độ này sẽ làm tăng tuần hoàn máu của đầu và hoạt động điều hành của nồng độ hormone chuyển hóa, để các tế bào thần kinh và dẫn truyền thần kinh trong não có thể đạt được trạng thái duy trì nhất định.

Tuy nhiên, bác sĩ cũng nhắc nhở: Buổi sáng thức dậy thấy các tế bào thần kinh và dẫn truyền thần kinh chưa đạt đến trạng thái tỉnh táo thì không được gội đầu ngay. Ở trạng thái này, quá trình lưu thông máu của nang tóc thường bị chậm, không đạt được mức bình thường nên sẽ kích thích cơ chế oxy hóa của da đầu và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, dễ dẫn tới đau đầu hoặc có nguy cơ bị đột quỵ.

2. Gội đầu vào ban đêm để loại bỏ vi khuẩn

Sau một ngày dài làm việc, hoạt động, mồ hôi cũng như các chất thải được bài tiết ra nhiều, gội đầu vào buổi tối sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn, bụi bẩn trên da đầu. Tuy nhiên, khi gội đầu vào buổi tối, bạn nên kiểm soát nhiệt độ nước khoảng 40-42 độ tùy theo thể trạng và trạng thái nang tóc của bản thân. Ở nhiệt độ này, tế bào thần kinh của não bộ sẽ nhanh nhạy hơn thông qua phản ứng tự chủ của chúng và cơ chế oxy hóa. Khi gội đầu buổi tối bạn nên chú ý sử dụng máy sấy tóc hoặc khăn để lau khô tóc sau khi tắm hoặc gội sạch. Nên lau khô tóc trước khi ngủ, nếu tóc còn ẩm thì không nên đi ngủ ngay. Bởi vì trong khi ngủ, các tế bào thần kinh và dẫn truyền thần kinh trong não không thể lấy chất dinh dưỡng thông qua các phản ứng tự chủ, hoàn thành chức năng sửa chữa của các cơ quan, nên có thể gây đau đầu, chóng mặt, thậm chí gây ra đột quỵ và có thể khiến các tế bào thần kinh trong não bị tổn thương nghiêm trọng .

3. Gội đầu trong thời gian bị kinh nguyệt

Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ ở trạng thái mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng do nồng độ hormone nội tiết và hormone chuyển hóa trong cơ thể gây ra. Lúc này, máu tuần hoàn kém, gội đầu sẽ làm quá trình lưu thông máu lên đầu bị giảm sút, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu của tử cung, làm cho huyết dịch trong tử cung bài tiết không thuận lợi, dễ làm cho lượng kinh nguyệt ít hoặc gây đau bụng kinh kéo dài.

Mặt khác, trong thời kỳ đèn đỏ, lỗ chân lông nở ra, nếu bị nhiễm lạnh thì sẽ dễ dẫn tới đau đầu. Vì vậy, phụ nữ khi gội đầu vào thời điểm nhạy cảm này cần chú ý điều chỉnh nước ấm phù hợp, không nên gội đầu vào sáng sớm hoặc tối muộn. Nếu gội đầu thì nên gội nhanh và sấy khô, hạn chế tối đa hóa chất và dầu gội có nhiều chất phụ gia, tránh làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho chính mình.

Tóm lại: Gội đầu vào buổi sáng hay buổi tối cũng đều có hại nếu gội đầu sai cách. Vì thế, để giữ gìn và bảo vệ sức khỏe của bản thân, bạn cần điều chỉnh thời gian gội đầu hợp lý: Nếu không có thời gian gội đầu vào ban ngày và bạn chỉ có thể gội đầu vào buổi tối thì thời gian gội đầu tốt nhất không nên để trước 9h tối. Không đi ngủ ngay sau khi gội đầu, để da đầu và não bộ có thời gian nghỉ ngơi. Không nên gội đầu bằng nước lạnh hoặc khi cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy yếu.

Theo Phương Anh (Công Lý & Xã Hội)