-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Gia đình
09/03/2021 15:52Hành động không nên làm 2 giờ trước và sau khi tiêm vắc xin Covid-19
Không nên tập nặng trong vòng 2 giờ
Một số chuyên gia khuyên bạn nên bỏ qua buổi tập nặng trong 2 giờ trước và sau khi tiêm. Rob Simon, nhà dị ứng học và miễn dịch học, cho rằng vận động mạnh ngay sau khi tiêm có thể ảnh hưởng đến dòng chảy của vắc xin.

Khi vắc xin được đưa vào cơ thể, bạn muốn vắc xin đó đi từ cơ vào máu để tác động tới hệ miễn dịch. Khi bạn tập thể dục quá tích cực, nhịp tim có thể tăng lên làm tăng lưu lượng máu đến cơ, ảnh hưởng tới việc lưu thông của vắc xin.
Ngoài ra, HLV thể hình Damien Evans nhận định cơ thể bạn đang làm việc "thêm giờ" sau khi tiêm vắc xin. Bất kỳ hoạt động cường độ cao nào cũng sẽ làm tăng thêm căng thẳng.
Tập thể dục là "căng thẳng tích cực cho cơ thể". Nhưng nếu cơ thể đã bị áp lực vì hệ miễn dịch đang hoạt động để xử lý vắc xin, tập luyện mạnh có nguy cơ gây hại nhiều hơn là có lợi.
Tập luyện 24 giờ trước tiêm có lợi cho sức khỏe
Một nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục 24 giờ trước khi tiêm có thể giúp vắc xin hiệu quả hơn. Để tăng cường khả năng miễn dịch, bạn nên tập thể dục và ngủ một giấc ngon trong 24 giờ trước khi tiêm. Điều này có thể đảm bảo phản ứng miễn dịch mạnh nhất xảy ra nhanh hết mức.
Tạp chí y khoa Lancet vào tháng 2 đăng tải kết luận những người tập thể dục cường độ vừa phải trước khi tiêm chủng cho thấy tỷ lệ hiệu quả cao hơn và nhiều kháng thể hơn.
Nên tập thể dục nhẹ sau khi tiêm vắc xin

Vài giờ sau khi tiêm, bạn cần tiếp tục theo dõi xem có các tác dụng phụ không. Nếu thấy bản thân khỏe mạnh, bạn hãy vận động nhẹ nhàng. HLV Evans cho rằng mọi người nên lắng nghe cơ thể mình và suy nghĩ thận trọng hơn về việc tập thể dục trong những ngày sau khi tiêm phòng.
Vị HLV này khuyến khích khách hàng đi dạo ngoài trời hoặc tham gia một lớp yoga nhẹ nhàng thay vì tập máy chạy bộ hoặc nâng tạ.
Cho cánh tay vận động
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) khuyên bạn nên cho cánh tay được tiêm vắc xin linh hoạt hơn. Nhờ đó, bạn có thể giảm bớt các cơn đau và sự khó chịu. Đây là lời khuyên phổ biến đối với bất kỳ loại vắc xin nào.
Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cảnh báo không nên để cánh tay trì trệ sau khi tiêm: “Hãy tiếp tục vận động để máu có thể lưu thông”.
Theo An Yên (VietNamNet)








- Gia đình lo lắng ráo riết tìm cô gái mất liên lạc 2 ngày (1 giờ trước)
- Công khai số điện thoại 19 Đội trưởng Đội Cảnh sát giao thông Hà Nội (1 giờ trước)
- Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được (1 giờ trước)
- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (1 giờ trước)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (1 giờ trước)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (1 giờ trước)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (2 giờ trước)
- Clip: Bà Phạm Kim Dung biến sắc, quay mặt bỏ đi khi vừa nghe tên Hoa hậu Thuỳ Tiên (2 giờ trước)
- Bị chém gần đứt lìa chân khi mang hung khí đi tìm đối thủ (3 giờ trước)
- Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi (3 giờ trước)




