-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão khi gần bờ, đổ bộ đêm 30/8
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
-
4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe
-
Những ai được ưu tiên vào vị trí 5.000 chỗ ngồi xem tổng duyệt A80 ở Hà Nội?
-
Chi tiết phân luồng giao thông các tuyến đường vào Hà Nội phục vụ tổng duyệt A80
-
Vì sao khó đăng ký nhận 100.000 đồng tiền Quốc khánh trên ứng dụng VNeID?
-
Công an cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo liên quan việc tặng 100.000 đồng dịp Quốc khánh
-
Ông Cao Tiến Đoan, “ông bầu” bóng đá xứ Thanh vừa bị công an khám xét là ai?
-
Cảnh ngao ngán tại khu nhà giá trăm triệu/m2 ở Hà Nội, mưa tạnh 3 ngày nước vẫn ngập nửa người
Gia đình
03/11/2015 08:53Hệ lụy đáng ngờ của ngồi bắt chéo chân
Nhiều người vẫn cho rằng ngồi bắt chéo hai chân có thể gây hại cho sức khỏe của bạn như tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch hay giảm lưu thông máu. Những điều này chính xác đến đâu?
Suy tĩnh mạch là hiện tượng tĩnh mạch phình ra và nổi trên da, thường ở bắp và bàn chân. Chúng thường không nghiêm trọng, nhưng sẽ là một hiện tượng cần quan tâm nếu gây đau hoặc đặc biệt nghiêm trọng. Tuổi tác, di truyền, béo phì, và mang thai là những yếu tố nguy cơ, nhưng ngành y học vẫn không chắc chắn đâu là nguyên nhân khiến các van nhỏ trong mạch máu căng ra và suy yếu, ngăn ngừa lưu thông máu chảy. Tuy nhiên, có một điều mà nhiều bác sỹ đều nhất trí rằng, nguyên nhân không phải do ngồi bắt chéo chân, mặc dù đó là niềm tin phổ biến.

Huyết áp và sức khỏe tim mạch
Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy, ngồi bắt chéo chân ở phần đầu gối dẫn đến tăng huyết áp, nhưng kết quả tương tự không xảy ra khi người ta ngồi bắt chéo chân ở phần mắt cá chân. Kết luận được đưa ra là: Tư thế bắt chéo chân có thể khiến huyết áp gia tăng nhẹ, mặc dù không đủ để làm thiệt hại lâu dài. Sở dĩ như vậy bởi chân bắt chéo đẩy nhiều máu đến tim hơn, nhưng không có nghĩa là nó sẽ gây hại cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, với những người có nguy cơ bị máu vón cục, tốt nhất là cân nhắc về tư thế ngồi quá thường xuyên vì quá ít vận động có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giảm lưu thông máu
Có rất ít bằng chứng cho thấy ngồi bắt chéo chân có thể ảnh hưởng lâu dài đến lưu thông máu. Cũng giống như bất kỳ tư thế nào khác, nếu chân giữ một tư thế quá lâu có thể dẫn đến bị tê, nguyên nhân là chân bắt chéo tạo áp lực lên các dây thần kinh nằm ở mặt sau đầu gối, dẫn đến cảm giác này. Hầu hết mọi người sẽ thay đổi tư thế khi cảm thấy không thoải mái. Có lẽ điều quan trọng ở đây là tránh sự hoàn toàn tĩnh tại, mải tập trung vào việc khác mà quên thay đổi tư thế ngồi.
Tư thế tốt - cho dù đứng hay ngồi - có thể cải thiện chức năng của cơ bắp, lưu thông máu, và có lẽ quan trọng nhất là sự tập trung và thoải mái tinh thần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tư thế tốt có thể cải thiện trí thông minh; ngăn ngừa các vấn đề về lưng và “bệnh ngồi”; cải thiện chức năng phổi; tránh xa bệnh tim mạch và tiểu đường.








- Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm (17:07)
- Mourinho bị sa thải (59 phút trước)
- Pháp lý việc diễn viên Thiên An không đến tòa trong vụ ca sĩ Jack đòi quyền nuôi con (1 giờ trước)
- 2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà (1 giờ trước)
- Người đàn ông quay video bắt quả tang vợ ngoại tình với bác sĩ trên ô tô (1 giờ trước)
- Không để ý camera, Hoàng Thuỳ Linh và Đen Vâu có 1 hành động thể hiện rõ tình cảm! (1 giờ trước)
- Thủ tướng Thái Lan bị phế truất (1 giờ trước)
- SUV hybrid tầm xa của Volvo lộ diện (1 giờ trước)
- Hình ảnh 120 quân nhân khối diễu binh Trung Quốc vừa đến Việt Nam (1 giờ trước)
- Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9 (1 giờ trước)




