-
Nhà chung cư: Bài học ở tầng 27 rồi chuyển xuống tầng 3 - Đừng để “view đẹp” lừa bạn
-
Kịch tính bầu cử: Nhật Bản sắp có nữ thủ tướng đầu tiên hoặc thủ tướng trẻ nhất
-
Những chiếc xe có màn lội nước ấn tượng ở trận ngập lụt Hà Nội
-
Phúc đức 3 đời nếu nhà bạn có 4 dấu hiệu này, con cháu không bao giờ thất bát
-
Đang đứng trên sông, người đàn ông bị điện giật tử vong trước sự bàng hoàng của đám đông
-
Hiện trường kinh hoàng vụ sập gãy hoàn toàn đường dẫn lên cây cầu ở Tuyên Quang
-
Nước ngập sâu "không xe nào sống", chiếc Honda Dream này vẫn bon bon lội: Bí mật nằm ở chiếc ống ruột gà
-
Nghịch lý tại Thái Lan: Giá vàng thật lập kỷ lục, người dân đổ xô mua... vàng giả
-
Tổng thống Putin gửi thông điệp "thư giãn, ngủ ngon" tới phương Tây
-
Ngày càng nhiều người chết vì bệnh thận, bác sĩ chỉ đích danh 4 thói quen "phá thận" hơn uống rượu
Gia đình
25/05/2025 17:10Hiểm họa thời đại số: 'Kẻ thù giấu mặt' của dân văn phòng và tín đồ công nghệ
Giải mã Hội chứng Tư thế cổ: Khi tư thế sai "báo bhù"
Hội chứng tư thế cổ, hay còn gọi là Cervical Postural Syndrome, là một tình trạng y khoa phát sinh khi bạn duy trì tư thế cổ sai lệch trong thời gian dài. Điều đáng nói, tác động của nó không chỉ giới hạn ở vùng cổ mà còn kéo theo những cơn đau nhức khó chịu ở vai, lưng trên và thậm chí là lưng giữa.

Dấu hiệu "tố cáo" bạn có thể đang mắc phải hội chứng này chính là tư thế đầu chúi ra trước, cằm nhô, vai rụt và lưng trên có xu hướng gù nhẹ - một bức tranh rõ nét về sự mất cân bằng hệ cơ xương. Khi cơ thể phải "oằn mình" duy trì một tư thế không tự nhiên trong thời gian dài, các nhóm cơ sẽ bị kéo giãn hoặc co rút bất thường. Theo thời gian, sự mất cân bằng này có thể dẫn đến biến đổi cấu trúc xương, tác động tiêu cực đến các khớp, gân và đĩa đệm.
Đến một ngưỡng chịu đựng nhất định, cơ thể sẽ phát đi những tín hiệu cảnh báo thông qua cơn đau:
- Cảm giác đau âm ỉ hoặc nhói buốt tại vùng cổ, lan xuống vai và lưng trên.
- Đau có thể lan tỏa dọc theo phần trên của vai.
- Không ít trường hợp bị đau đầu do tình trạng căng cơ cổ kéo dài. Một đặc điểm đáng lưu ý là cơn đau thường gia tăng khi bạn tiếp tục duy trì tư thế sai và có xu hướng giảm nhẹ khi thay đổi tư thế hoặc ngồi đúng cách.
Ai đang trong "tầm ngắm" của hội chứng tư thế cổ?
Những "ứng cử viên" hàng đầu cho hội chứng tư thế cổ bao gồm:
- Nhân viên văn phòng, người làm việc thường xuyên với máy tính.
- Tài xế lái xe đường dài.
- Học sinh, sinh viên với thói quen đọc sách, học bài sai tư thế.
- Người thường xuyên cúi đầu sử dụng điện thoại, máy tính bảng trong nhiều giờ liền.
- Những người thực hiện các công việc đòi hỏi tư thế cúi gập thường xuyên như nội trợ, làm vườn.
- Vận động viên, điển hình là người đi xe đạp, do phải duy trì một tư thế cố định trong thời gian dài.
Đáng chú ý, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc ngồi liên tục trước màn hình máy tính, sử dụng điện thoại là thói quen phổ biến, cũng là nguyên nhân chính gây ra sự gia tăng đáng lo ngại của hội chứng tư thế cổ.
Lời nhắc nhở từ chuyên gia: Đừng để cơn đau "đeo bám"
Cơn đau cổ vai gáy không đơn thuần là sự khó chịu nhất thời, mà còn là lời cảnh báo về việc chúng ta đang "ngược đãi" cơ thể bằng những tư thế sai lệch. Chuyên gia khuyến cáo, việc chủ động điều chỉnh dáng ngồi, xen kẽ những khoảng nghỉ ngơi ngắn trong quá trình làm việc và kết hợp các bài tập vận động nhẹ nhàng cho vùng cổ vai gáy là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa và cải thiện hội chứng này.
Nếu bạn thường xuyên phải đối mặt với tình trạng mỏi cổ, đau vai gáy sau mỗi ngày làm việc, đây chính là lúc cần "nhìn lại" và chăm sóc cơ thể một cách nghiêm túc hơn.
Bên cạnh việc thay đổi thói quen, một số giải pháp hỗ trợ từ thảo dược cũng được đề cập như một phương pháp làm dịu cơn đau an toàn. Trong đó, chiết xuất từ vỏ cây liễu với thành phần salicin (khi vào cơ thể chuyển hóa thành acid salicylic) được biết đến với khả năng ức chế các thụ cảm thể gây đau, khiến não bộ không nhận diện được cảm giác đau. Ngoài ra, các vị dược liệu khác như cao huyền hồ sách, cao tô mộc, cao tam lăng theo y học cổ truyền cũng góp phần hoạt huyết, giải quyết gốc rễ của triệu chứng đau nhức. Các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược này được đánh giá là lành tính, phù hợp cho việc sử dụng lâu dài để hỗ trợ giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do hội chứng tư thế cổ gây ra.
PTH (SHTT)








- Cựu Giám đốc CDC Bình Thuận bị khởi tố trong vụ án đấu thầu thiết bị y tế (16:23)
- Nghe cuộc gọi có nội dung này, hãy tắt máy ngay lập tức (16:12)
- Trương Vinh Hiển "đã không fair-play lại còn thiếu tôn trọng Lý Hoàng Nam" (16:10)
- “Mỹ nam vạn người mê Cbiz” thừa nhận "khuyết tật" tâm lý: Không dám có con vì lý do này! (16:01)
- Chỉ sau một cơn mưa đường TPHCM lại thành 'sông', người và xe đua nhau "bơi" trên phố (29 phút trước)
- Cháy nhà ở Thái Lan, 7 người trong một gia đình tử vong (32 phút trước)
- Những vật dụng không nên cho vào máy sấy quần áo bạn cần phải biết (39 phút trước)
- Malaysia công bố danh sách: Vắng hàng loạt cầu thủ nhập tịch (47 phút trước)
- Video bão Matmo đổ bộ Philippines với gió giật cấp 17, gây mưa lớn, nước dâng (49 phút trước)
- 5 dấu hiệu của một người khó giàu: "Chí mạng" nhất là điều số 3, tiền bạc sa sút không khá lên được (52 phút trước)




