-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
-
Bão số 6 bắt đầu gây gió giật cấp 8-9 ở đảo Bạch Long Vĩ, Cô Tô, Cồn Cỏ
-
Khởi tố vợ chồng trùm giang hồ Vi "ngộ" ở Thanh Hóa
-
Công phu huấn luyện đàn 800 bồ câu đua tung cánh trong Đại lễ 2/9
-
Trung tướng phi công, 3 thùng dầu phụ và chuyến bay lịch sử dọc chiều dài đất nước
-
Thành tích đáng nể của 3 gương mặt trong khối trí thức tham gia A80
-
Mãn nhãn màn tiêm kích Su-30MK2 thả bẫy nhiệt rực sáng trên bầu trời Thủ đô
-
Hà Nội sau đêm "thức trắng": Nơi đâu cũng là sắc đỏ tự hào, toạ độ nào cũng mang dáng vẻ hoà bình, độc lập
-
Thượng uý Lê Hoàng Hiệp được đồng đội "bảo vệ 24/24", theo sát nhắc nhở: Anh đừng có vẫy nữa!
-
Mở cửa kiểm tra xe khách 24 chỗ, 'bất ngờ' với cảnh tượng bên trong
-
Tiêu binh người Nga ghi điểm tuyệt đối chỉ sau 1 cái nháy mắt: Ngoài đời còn đỉnh hơn
-
Giá vàng miếng SJC lại tăng dựng đứng, vượt mọi dự báo
-
Bí ẩn bên trong gói giấy ăn của cô gái trẻ sinh năm 2001
-
Cảnh hậu trường "đắt giá" trong doanh trại chiến sĩ đêm trước Tổng duyệt
-
Quảng Trị mưa trắng trời, phao tiêu hàng hải 12m dạt vào bờ biển
-
10 năm cãi nhau với vợ, tôi phát hiện ra bí kíp: Chỉ cần nói đúng 2 chữ này, cửa nhà êm ấm
-
Phát ngôn gây chú ý của Cục trưởng Trần Việt Nga trước khi bị bắt tạm giam
-
Xúc động cha già gánh gần 80kg đặc sản, vượt hơn 600km đến thăm con cháu
Gia đình
19/07/2021 10:28Loại quả bán rất rẻ ở Việt Nam vào mùa hè nhưng công dụng sánh ngang linh chi
Bí đao là loại quả quá quen thuộc với mọi người, đặc biệt là vào mùa hè, trà bí đao là thức uống được bày bán ở khắp nơi. Mặc dù loại quả này phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình, nhưng ít ai để ý tới công dụng của bí đao. Trong Đông y Trung Quốc, bí đao được ví như nấm linh chi, bởi nó có vô vàn tác dụng tốt đối với sức khỏe con người nhưng lại có giá thành cực kỳ rẻ.
5 công dụng phổ biến của bí đao
Công dụng của bí đao có rất nhiều, nhưng không phải ai cũng nắm rõ. Biết sớm những công dụng của nó, có thể bạn sẽ tăng cường việc tiêu thụ trong mùa hè này.
1. Điều hòa huyết áp và bảo vệ tim mạch
Thời tiết oi bức vào mùa hè khiến con người tiết nhiều mồ hôi, dẫn tới cơ thể thiếu nước, nguy cơ các bệnh về tim mạch và mạch máu não tăng cao, trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới đột quỵ.
Bí đao là loại quả chứa ít natri nhưng lại giàu kali, có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết natri dư thừa ra ngoài cơ thể, bảo vệ tim và mạch máu, giúp điều hòa huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ.
2. Lợi tiểu, giảm sưng, bổ thận tráng dương
Trong hạt và vỏ của bí đao chứa hàm lượng axit amin cực lớn. Những axit amin này giúp cơ thể đào thải các gốc amoniac tự do, khiến người bệnh đi tiểu nhiều hơn, có tác dụng lợi tiểu rõ rệt.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy, axit amin và cucurbitacin trong bí đao có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn những tổn thương thận.
3. Tăng cường khả năng miễn dịch
Hàm lượng kali trong bí đao rất cao, trong khi kali là một dưỡng chất cực kỳ quan trọng đối với cơ thể người. Việc bổ sung kali thông qua thực phẩm có thể giúp đào thải lượng natri thừa trong cơ thể ra ngoài, rất có lợi trong việc bảo vệ tim mạch, bổ sung nước, giảm sưng, lợi tiểu, phòng ngừa đột quỵ do sốc nhiệt.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin B2 và selen cao có tác dụng cực tốt trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể và phục hồi năng lượng. Đây là loại quả thích hợp khi tiêu thụ vào mùa hè, giúp thanh nhiệt giải độc và tăng khả năng miễn dịch chống chọi lại các căn bệnh đường hô hấp.
4. Giảm lipid máu, giảm cân, đẹp da
Axit glycylic trong bí đao có tác dụng ức chế quá trình chuyển hóa carbohydrate trong cơ thể thành chất béo, ngăn chặn quá trình tích mỡ, đồng thời giúp tiêu hao mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, trigonelline được tìm thấy trong bí đao giúp cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn, ức chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo, có liên quan mật thiết tới việc giảm cân và giảm lipid trong máu.
Hàm lượng nước trong bí đao rất dồi dào, chiếm 96% nên nếu tiêu thụ vào mùa hè sẽ bổ sung kịp thời lượng chất lỏng cần thiết cho cơ thể, giúp giữ ẩm cho da. Chất citrulline và protein trong bí đao giúp làm tăng độ đàn hồi, dẻo dai của làn da. Hơn nữa, axit oleic có thể giúp ức chế sự lắng đọng của các sắc tố melanin, giúp da trắng dần lên.

5. Thanh nhiệt, giải độc, hạ đường huyết
Bí đao có tính lạnh, vị ngọt tự nhiên, giúp thanh nhiệt giải độc rất tốt vào mùa hè. Tiêu thụ trà bí đao có thể bổ sung kali cho cơ thể, tránh bị mất nước do đổ nhiều mồ hôi.
Hàm lượng chất xơ trong bí đao cũng rất cao, 100g bí đao chứa 0,9g chất xơ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ sẽ hỗ trợ cải thiện lượng đường trong máu, giúp làm ổn định đường huyết. Ngoài ra, chất xơ còn giúp giảm sưng, hạ sốt, lợi tiểu, giảm cholesterol xấu trong cơ thể.
Những người không nên ăn bí đao
Mặc dù bí đao rất tốt cho cơ thể nhưng vẫn có một số khuyến cáo khi tiêu thụ.

- Người có tỳ vị yếu
Bí đao chứa protein, carbohydrate, caroten, nhiều vitamin, chất xơ thô, canxi, phốt pho và sắt, và hàm lượng muối kali cao và hàm lượng muối natri thấp. Nếu tỳ vị hư nhược, gan yếu, nếu chân tay lạnh thì không nên ăn bí đao.
- Phụ nữ đang đau bụng kinh
Bí đao có tính lạnh nên những người bị tỳ vị hư nhược, tiêu chảy, phân lỏng, đau bụng lạnh thì không nên ăn bí đao. Đặc biệt, nó cũng không thích hợp cho phụ nữ ăn trong thời kỳ kinh nguyệt, đang đau bụng kinh.
- Người thận yếu
Người có thận yếu, hay bị nhiễm lạnh, đau thắt lưng, đầu gối, liệt dương, xuất tinh sớm… khuyến cáo không nên tiêu thụ bí đao.
Theo Phan Hằng (Trí Thức Trẻ)








- Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội (12:33)
- Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao (12:29)
- Sau buổi tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80, xe buýt, đường sắt đô thị hoạt động hết công suất (12:26)
- Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra? (12:21)
- Mùa hè cuối cùng của Công nương Diana? (12:18)
- Bão số 6 bắt đầu gây gió giật cấp 8-9 ở đảo Bạch Long Vĩ, Cô Tô, Cồn Cỏ (12:14)
- Khởi tố vợ chồng trùm giang hồ Vi "ngộ" ở Thanh Hóa (1 giờ trước)
- Công phu huấn luyện đàn 800 bồ câu đua tung cánh trong Đại lễ 2/9 (1 giờ trước)
- Doanh nghiệp dệt may ồ ạt tuyển lao động (1 giờ trước)
- Trung tướng phi công, 3 thùng dầu phụ và chuyến bay lịch sử dọc chiều dài đất nước (1 giờ trước)




