- 
                                
                                
		 Miền Trung đối mặt đợt mưa lớn phức tạp, cục bộ lên tới 700 mm – Thủ tướng ra Công điện khẩn Miền Trung đối mặt đợt mưa lớn phức tạp, cục bộ lên tới 700 mm – Thủ tướng ra Công điện khẩn
- 
                                
                                
		 Diễn viên Phi Ngọc Ánh livestream cầu cứu với gương mặt đầy máu Diễn viên Phi Ngọc Ánh livestream cầu cứu với gương mặt đầy máu
- 
                                
                                
		 Phó Tổng giám đốc dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt, hé lộ số tiền sai phạm khủng Phó Tổng giám đốc dầu khí Nam Sông Hậu bị bắt, hé lộ số tiền sai phạm khủng
- 
                                
                                
		 Chân dung "Người phụ nữ thép" của Đường lên đỉnh Olympia, biểu tượng lâu năm nhất và là đạo diễn quyền lực của chương trình Chân dung "Người phụ nữ thép" của Đường lên đỉnh Olympia, biểu tượng lâu năm nhất và là đạo diễn quyền lực của chương trình
- 
                                
                                
		 Vụ đánh bạc tại khách sạn Pullman Hà Nội: Ca sĩ Vũ Hà kể lần chơi duy nhất, hé lộ số tiền thua lỗ Vụ đánh bạc tại khách sạn Pullman Hà Nội: Ca sĩ Vũ Hà kể lần chơi duy nhất, hé lộ số tiền thua lỗ
- 
                                
                                
		 Phố cổ Hội An tan hoang sau trận lũ lịch sử: Nước mắt giữa bùn non và đổ nát Phố cổ Hội An tan hoang sau trận lũ lịch sử: Nước mắt giữa bùn non và đổ nát
- 
                                
                                
		 Gần 2.000 container sầu riêng ùn ứ: Phó Thủ tướng chỉ đạo làm rõ trách nhiệm, không để gián đoạn xuất khẩu Gần 2.000 container sầu riêng ùn ứ: Phó Thủ tướng chỉ đạo làm rõ trách nhiệm, không để gián đoạn xuất khẩu
- 
                                
                                
		 Đề xuất bỏ quy định "lái xe không quá 10 giờ một ngày, 48 giờ một tuần" Đề xuất bỏ quy định "lái xe không quá 10 giờ một ngày, 48 giờ một tuần"
- 
                                
                                
		 Vietjet và Rolls-Royce ký kết hợp đồng động cơ Trent 7000 trị giá 3,8 tỷ Đô la Mỹ Vietjet và Rolls-Royce ký kết hợp đồng động cơ Trent 7000 trị giá 3,8 tỷ Đô la Mỹ
- 
                                
                                
		 Tự ý đặt tên con, tôi bị chồng dí mặt vào tường: "Giống nòi nhà tôi, cô không có quyền" Tự ý đặt tên con, tôi bị chồng dí mặt vào tường: "Giống nòi nhà tôi, cô không có quyền"
Gia đình
06/12/2017 16:30Lý do bạn ăn nhiều nhưng vẫn gầy
Cuộc sống hiện đại, nhiều người có thân hình quá khổ mong được giảm cân, lấy lại vóc dáng mảnh mai. Song cũng có không ít người gầy tìm đủ mọi cách để tăng cân, nhưng trọng lượng chẳng hề nhúc nhích.
Nguy cơ bệnh tật của người gầy không thua kém đối tượng thừa cân béo phì. Chỉ số khối cơ thể (BMI) càng thấp, nguy cơ sức khỏe càng cao, do tình trạng thiếu chất dinh dưỡng kéo dài.
Người quá gầy luôn cảm thấy yếu ớt, mệt mỏi, thiếu năng lượng. Hàng loạt cơ quan cũng suy yếu theo như cơ bắp, tim mạch, nội tiết, phổi, tụy… Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Sức đề kháng giảm sút, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, lâu khỏi và chậm hồi phục sau phẫu thuật. Một số nghiên cứu còn cho thấy, gầy làm giảm khả năng tình dục, ảnh hưởng đến sinh sản.
 
 Do không nhận đủ dinh dưỡng cho nhu cầu hàng ngày, cơ thể buộc phải sử dụng năng lượng dự trữ trong cơ bắp, mô mỡ để tồn tại. Nhiều người cố gắng ăn để bù đắp, song cơ thể vẫn gầy gò.
Nguyên nhân có thể do nhiễm giun sán, các loài ký sinh trùng này tranh ăn chất dinh dưỡng của cơ thể. Các bệnh dạ dày, đường ruột, stress, ăn uống sai cách hoặc mắc bệnh lý toàn thân... cũng làm cản trở hấp thu dinh dưỡng. Điều đầu tiên người gầy nên làm là đến gặp bác sĩ, tìm thủ phạm thực sự gây ra tình trạng này, từ đó có hướng giải quyết dứt điểm.
Nhiều người nghĩ rằng, muốn tăng cân chỉ cần làm ngược lại những lời khuyên dinh dưỡng cho người béo phì. Đó là ăn càng nhiều càng tốt, ăn vặt thoải mái, ăn khuya, dầu mỡ, đồ ngọt… và giảm vận động.
Tuy nhiên, phương pháp sai lầm này không giúp tăng cơ, mà chỉ tích tụ lượng mỡ xấu, nguy hiểm cho sức khỏe. Chúng cung cấp cho bạn năng lượng rỗng, mà không có chất dinh dưỡng. Lười vận động càng làm cho cơ thể yếu ớt, mệt mỏi, teo cơ bắp.
Người gầy cần xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, giàu năng lượng lành mạnh. Khẩu phần hàng ngày nên điều độ 3 bữa chính (sáng, trưa, chiều), ăn đủ no, đủ chất, đa dạng các nhóm thực phẩm (tinh bột, đạm, béo, rau củ) và tráng miệng bằng trái cây, sữa chua.
Ngoài ra, nên thêm 2-3 bữa phụ xen giữa các bữa chính. Đó là những món ăn giàu dinh dưỡng như bánh, sữa, trái cây… Mỗi ngày nên uống ít nhất 1- 2 ly sữa dành cho người gầy, giúp cơ thể nhận thêm nhiều dưỡng chất, tăng cân khỏe mạnh và ngăn ngừa thiếu canxi gây loãng xương sau này.
Người gầy cũng đừng quên tập thể dục thể thao để tăng cường lưu thông khí huyết. Vận động giúp tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, ăn uống ngon miệng, tăng cơ giảm mỡ.
Bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Minh Nguyệt
Theo VnExpress.net
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Kẻ đánh thai phụ ở Đắk Lắk tiếp tục tham gia đánh nhau (31/10/25 23:10)
- ‘Choáng’ với loạt ‘siêu xe’ đình đám qua tay Trương Ngọc Ánh, dân mạng 'phát sốt' vì độ chịu chơi (31/10/25 22:43)
- Hà Nội xóa bỏ cơ chế “xin - cho”, siết chặt quản lý đầu tư hạ tầng đô thị (31/10/25 22:35)
- Trương Ngọc Ánh lao đao, từng phải bán tài sản để trả nợ trước khi bị bắt (31/10/25 22:25)
- Thái độ của bạn trai kém 14 tuổi khi Trương Ngọc Ánh bị bắt, khán giả phát hiện dấu hiệu lạ (31/10/25 22:02)
- Chia sẻ cuối cùng của Trương Ngọc Ánh trước khi bị bắt, giống hệt Ngân 98 và Hoàng Hường (31/10/25 21:55)
- Cựu Phó Chủ nhiệm Văn phòng Quốc hội Phạm Thái Hà kháng cáo xin giảm nhẹ hình phạt (31/10/25 21:44)
- Tình trạng Ngân 98 ra sao sau khi bị bắt? (31/10/25 21:10)
- Kinh tế Mỹ lao đao vì chính phủ đóng cửa, dữ liệu GDP quý 3 bị đình trệ (31/10/25 20:55)
- Tổng thống Donald Trump đồng ý giảm thuế với Trung Quốc, hạ nhiệt căng thẳng thương mại (31/10/25 20:44)
 
									 
									 
									 
									 
									 
								