-
Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào?
-
Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm
-
Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025
-
Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng
-
Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm
-
2 người phụ nữ liệt toàn thân sau khi làm đẹp bằng botox tại nhà
-
Thủ tướng Thái Lan bị phế truất
-
Bộ Công an xuất quân bảo vệ Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9
-
Chủ tịch nước đặc xá cho 13.920 người dịp 80 năm Quốc khánh
-
Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão khi gần bờ, đổ bộ đêm 30/8
-
Hàng chục ống kính điện thoại livestream bủa vây, ông Ba Minh sống thế nào?
-
TP HCM cấp kinh phí tặng 100.000 đồng cho người dân dịp Quốc khánh 2 - 9
-
Xôn xao thông tin nam sinh Đắk Lắk viết Facebook trước khi nghi tự tử
-
Tiểu thư Quỳnh Anh lên đồ như công chúa cùng Duy Mạnh đi đu chiến sĩ A80, khoe ảnh "thắng đời 1-0"
-
Ngoài nhận quà 100.000 đồng, tài khoản an sinh xã hội VNeID để làm gì
-
Quang Hải ôm eo, kề má thơm Chu Thanh Huyền cực tình gây sốt cõi mạng
-
Tháng 7 âm 2 con giáp cần tận dụng thời cơ tốt để làm giàu, 1 con giáp lại cần chú ý chuyện tiền nong
-
4 lưu ý khi ăn chè không hại sức khỏe
-
Những ai được ưu tiên vào vị trí 5.000 chỗ ngồi xem tổng duyệt A80 ở Hà Nội?
-
Chi tiết phân luồng giao thông các tuyến đường vào Hà Nội phục vụ tổng duyệt A80
Gia đình
13/10/2016 06:56Nằm ngủ nghiêng bên trái có gây hại tim?
Nằm ngủ nghiêng bên trái không gây hại cho tim như nhiều người nghĩ. Một số tư thế khác lại có thể gây nên tình trạng đột tử trong khi ngủ.
Khi ngủ nằm nghiêng về bên trái, lá lách sẽ hoạt động hiệu quả hơn và lực hấp dẫn cũng khiến quá trình di chuyển của chất thải từ ruột non đến ruột già dễ dàng hơn. Nhờ đó, đại tràng cũng loại bỏ chất thải nhanh chóng.
Ngoài ra, tư thế này còn giúp giảm chứng ợ nóng ban đêm, tốt cho tim mạch, gan…
Tuy nhiên, nhiều người lo ngại việc nằm nghiêng sang trái sẽ chèn ép tim, từ đó gây hại cho bộ phận quan trọng này.
PGS Hoàng Công Đắc, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Đa khoa Medlatec, cho hay quan niệm ngủ nghiêng bên trái gây hại tim không chính xác.
Thậm chí, phía bên trái của tim nhận máu từ phổi và bơm ra cơ thể nên tư thế này còn giúp tim làm việc dễ dàng và hiệu quả hơn.
![]() |
Ngủ nghiêng bên trái không gây hại tim như nhiều người lầm tưởng. Ảnh: Bright Side. |
Tư thế ngủ tốt nhất
Thạc sĩ, lương y Vũ Quốc Trung cho biết trong dưỡng sinh cổ truyền, tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải, cơ thể co tự nhiên. Tư thế này giúp cơ bắp toàn thân được thư giãn triệt để, các cơ quan tạng phủ luôn được giữ trong vị trí tự nhiên, khí huyết lưu thông dễ dàng nhất, rất có lợi cho việc giải trừ mệt mỏi, phục hồi và nâng cao sức khỏe.
PGS Đắc cho rằng: “Nhiều quan điểm khác nhau về tư thế ngủ, tùy từng cơ thể, sở thích. Khi ngủ chúng ta luôn xoay chuyển các tư thế chứ không nằm một vị trí. Bạn có thể thay đổi nghiêng sang trái hoặc phải. Nó không gây hại tim như nhiều người lầm tưởng”.
PGS Đắc lưu ý khi ngủ một số tư thế cần tránh bởi chúng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
- Nằm ngửa: PGS Đắc cho biết việc nằm ngửa rất nguy hiểm vì có thể gây trào ngược, sặc và dẫn đến đột tử. Người già và trẻ nhỏ là những đối tượng cần tránh tư thế nằm ngửa.
Ngoài ra, khi nằm ngửa, cuống lưỡi sẽ hạ xuống, nước bọt dễ lọt vào khí quản gây ho sặc rất nguy hiểm.
- Nằm sấp: Tư thế này gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp và tim mạch, hạn chế sự co bóp của tim. Bên cạnh đó, việc nằm sấp buộc người ngủ phải nghiêng đầu sang một bên khác để thở dễ gây vẹo cổ, đau gáy.
- Đè tay lên ngực: PGS Đắc khuyến cáo khi ngủ không đè lên ngực khi ngủ vì ảnh hưởng đến việc co bóp của tim. Điều đó khiến nhiều người hay gặp ác mộng khi ngủ.
Ngoài ra, bạn không nên gập cổ, nằm gối quá cao hoặc ngửa cổ. Tư thế này gây khó thở và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
Chuyên gia này thông tin thêm mỗi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và ngủ trước 23h để cơ thể duy trì đúng nhịp sinh học, tái tạo sức lao động.
Theo Hà Quyên (Zing.vn)








- Trẻ em, người không có tài khoản ngân hàng nhận quà 100.000 đồng dịp Quốc khánh 2/9 như thế nào? (18:22)
- Bằng Kiều lên tiếng về thông tin nhạy cảm (18:13)
- Đinh La Thăng, Trịnh Văn Quyết không được đặc xá dịp 2 - 9 năm 2025 (18:10)
- "Nhà tân hôn" 457 tỷ của Taylor Swift - Travis Kelce: Sang chảnh đến lóa mắt, "cô tiếng Anh và thầy thể dục" ở đây là đúng bài! (18:01)
- Chân dung nữ thủ tướng Thái Lan vừa bị phế truất (44 phút trước)
- Bộ Công an hướng dẫn việc sử dụng giấy mời, thẻ phục vụ lễ diễu binh (59 phút trước)
- Nghỉ lễ 2/9: Nơi làm thêm nhận tiền triệu, chỗ nghỉ trọn vẹn vẫn có thưởng (1 giờ trước)
- Trải nghiệm có 1-0-2 tại Triển lãm thành tựu đất nước 80 năm (1 giờ trước)
- Mourinho bị sa thải (2 giờ trước)
- Pháp lý việc diễn viên Thiên An không đến tòa trong vụ ca sĩ Jack đòi quyền nuôi con (2 giờ trước)




