Ngủ ngon

Những lý do gây thức giấc nhiều lần giữa đêm

Căng thẳng, tiểu đêm, uống rượu quá nhiều, phòng quá nóng... là những nguyên nhân phổ biến gây khó ngủ, đánh thức nhiều người trong đêm.

10/08/2023 02:36:33

Giờ ăn tối giúp bạn giảm cân, ngủ ngon

Ăn tối sớm có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, giải quyết các vấn đề về giấc ngủ và giúp bạn làm việc hiệu quả hơn vào hôm sau.

24/06/2023 15:03:57

Mối quan hệ giữa việc thiếu ngủ và ung thư?

Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã phân loại "gián đoạn nhịp sinh học" do thiếu ngủ có thể là yếu tố gây ung thư.

03/03/2023 17:33:09

Món tuyệt đối không nên ăn trước khi ngủ

Nếu bạn đói bụng ngay trước giờ đi ngủ, pizza là một trong những thực phẩm cần phải tránh xa.

02/05/2021 20:48:22

Đặt tỏi dưới gối khi ngủ: Lợi ích nhận được không dừng lại ở việc giúp ngủ ngon hơn!

Đặt tỏi dưới gối khi ngủ là một trong những cách hiệu quả để cải thiện giấc ngủ, đồng thời còn đem lại vô số lợi ích về tinh thần, giúp bạn thành công hơn trong công việc và cuộc sống.

20/11/2020 22:03:58

7 thói quen mọi người thường làm khi ngủ khiến cơ thể nhanh lão hóa và giảm tuổi thọ

Thức khuya gây hại cho cơ thể ai cũng đều biết, nhưng có những người đi ngủ sớm cũng gây hại cho cơ thể, đó chính là do chất lượng giấc ngủ kém.

29/09/2019 14:29:44

Muốn ngủ ngon không khó!

Những thay đổi ở não của người lớn tuổi đã ngăn không cho họ đạt được giấc ngủ sâu. Dưới đây là những bí quyết giúp người lớn tuổi ngủ ngon, theo Mirror.

11/04/2017 04:18:00

Ngủ ngon giúp phụ nữ cải thiện “chuyện yêu”

 Một nghiên cứu mới đây cho thấy, ngủ ngon có thể giúp phụ nữ ngoài 50 thỏa mãn hơn trong đời sống tình dục.

03/02/2017 15:27:00

10 mẹo giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ ngay

Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc khuyên để có giấc ngủ ngon nên tập thói quen đi ngủ đúng giờ, đọc sách trước khi ngủ, tắt các thiết bị điện tử.

13/12/2016 05:29:00

Nằm ngủ nghiêng bên trái có gây hại tim?

Nằm ngủ nghiêng bên trái không gây hại cho tim như nhiều người nghĩ. Một số tư thế khác lại có thể gây nên tình trạng đột tử trong khi ngủ.

13/10/2016 13:56:00

Thói quen giết dần bộ phận quan trọng nhất của bạn

Bộ não là bộ phận quan trọng nhất, điều khiển mọi hành vi tình cảm của con người. Vì vậy bạn nên tránh các thói quen này để có cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

30/08/2016 15:00:00

Vì sao bạn lại giật mình khi ngủ?

Hầu hết trong cuộc đời, ít nhất đôi lần ta gặp phải tình trạng giật mình khi ngủ, mà chẳng biết thực sự điều gì gây nên.

28/08/2016 16:15:00

Muốn ngủ ngon, đừng dùng ipad trước khi đi ngủ

Sử dụng ipad vào buổi tối khiến bạn khó ngủ và thiếu tỉnh táo vào sáng hôm sau, bởi ánh sáng màn hình ipad làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể.

25/08/2016 17:40:00

Làm thế nào để đặt lưng là ngủ?

Con người dành 1/3 thời gian sống cho giấc ngủ để phục hồi cơ thể và tái tạo năng lượng. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện.

15/08/2015 14:02:40

8 loại đồ uống giúp bạn ngủ ngon hơn

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những thức uống dưới đây.

13/08/2015 15:23:10

9 bí quyết ngủ ngon trong những ngày trời nóng bức

Rất khó để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn trong những đêm hè nóng bức. Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trong mùa hè.

05/05/2015 17:35:36