-
Miss Audition Ngọc Anh làm nghề gì trước khi bắt vì cầm đầu, điều hành đường dây khí cười?
-
Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc
-
Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km
-
Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình
-
Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử
-
Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh
-
Linh Ngọc Đàm bị làm sao vậy?
-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
-
Bán cơm giá "cắt cổ" cho thợ điện, nhà hàng Nghệ An "chữa" thành suất miễn phí?
-
Vinfast bàn giao lô xe Lạc Hồng - Đưa đón nguyên thủ quốc tế tại đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
-
Xe cứu thương đi 200km thu 21 triệu đồng: BV Đa khoa số 1 Bắc Ninh lên tiếng
-
Từ vận động viên thể thao chuyên nghiệp thành thủ khoa tốt nghiệp trường y
-
Đã tìm ra lý do không ai qua nổi Thượng úy Lê Hoàng Hiệp?
-
Dàn xe tăng, bọc thép sơ duyệt diễu binh trong tiếng reo hò của người dân
-
Clip: Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu nối đuôi nhau sơ duyệt diễu hành, biểu cảm hân hoan cực đáng yêu gây sốt MXH!
-
Làm gì để chặn môi giới bất động sản "lùa gà" khách hàng?
-
Hai nàng dâu và nỗi buồn sau một tháng ròng rã tận tâm chăm mẹ chồng nằm viện
-
VIDEO: Khoảnh khắc đáng yêu mà bộ đội và người dân dành cho nhau tại điểm tập kết tối Sơ duyệt A80
-
Vụ thi thể trẻ sơ sinh tại con hẻm ở TPHCM: Chế tài nào xử lý người mẹ?
Gia đình
03/05/2025 17:18Ngừng ăn ngay 2 loại cá này để bảo vệ huyết áp: Mạch máu sẽ biết ơn!
Cá thường được ca ngợi vì chứa axit béo omega-3 và có nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, một dược sĩ mới đây đã đưa ra cảnh báo rằng một số loại cá có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tăng huyết áp – một yếu tố dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ, báo Anh Surrey Live đưa tin.
Dược sĩ Abbas Kanani, từ hiệu thuốc trực tuyến Chemist Click Online Pharmacy, Anh, cảnh báo rằng việc ăn cá khô và cá hun khói có thể cản trở việc kiểm soát huyết áp ở mức khỏe mạnh. Những người bị cao huyết áp được khuyên nên cân nhắc việc tiêu thụ các loại cá này. Mặc dù giàu protein và chất dinh dưỡng, nhưng cá khô và cá hun khói có thể làm tăng huyết áp do hàm lượng natri cao.

Dược sĩ Abbas nói: "Những người bị cao huyết áp nên hạn chế hai loại cá này vì hàm lượng muối cao. Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến tăng huyết áp. Cơ thể sẽ giữ nước khi chúng ta ăn muối. Khi ăn quá nhiều, lượng nước dư thừa trong máu sẽ gây áp lực thêm lên thành mạch máu, làm huyết áp tăng cao."
Tổ chức từ thiện Huyết áp Vương quốc Anh (Blood Pressure UK) xác định rằng việc tiêu thụ muối quá mức là "nguyên nhân đơn lẻ lớn nhất" gây tăng huyết áp.
Để kiểm soát muối tốt hơn, tổ chức từ thiện này khuyên nên kiểm tra nhãn thực phẩm và tránh các sản phẩm có hàm lượng muối cao, đặc biệt là những loại chứa từ 1.5g muối trở lên trên mỗi 100g thực phẩm.
Blood Pressure UK cũng đưa ra cảnh báo rằng cá khô có "hàm lượng muối đặc biệt cao", vì vậy tốt nhất nên "cố gắng tránh" loại thực phẩm này hoặc chọn các phiên bản ít muối hơn.

Cá hun khói cũng chứa lượng muối đáng kể, với một nửa gói thường chứa khoảng 1.5g muối – tương đương với 1/4 lượng muối tối đa được khuyến nghị hằng ngày cho một người trưởng thành – theo bà Sheena Bhageerutty, chuyên viên dinh dưỡng hỗ trợ tại tổ chức Consensus Action on Salt, Sugar and Health.
Sheena cũng khuyến cáo nên giảm tiêu thụ các thực phẩm có nhiều muối khi có thể và lựa chọn các loại cá ít muối hơn, chẳng hạn như cá hộp hoặc cá tươi – những loại này vẫn cung cấp đủ protein và omega-3 nhưng có hàm lượng muối thấp hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng Jenny Shea Rawn, đến từ Mỹ, khuyên rằng chỉ nên ăn các món được ướp muối hoặc hun khói vào một vài dịp nhất định và nên kết hợp với thực phẩm nguyên chất, ít muối hơn.
Bà chia sẻ với chuyên trang dinh dưỡng Mỹ EatingWell: "Chìa khóa để tận hưởng và nhận được lợi ích sức khỏe từ hải sản là chọn nhiều loại hải sản khác nhau trong tuần – như cá tươi, cá đông lạnh, cá hộp và cá hun khói."
Cách ăn này cũng được chuyên gia dinh dưỡng Sarah Pflugradt – một nhà giáo dục dinh dưỡng đến từ Mỹ – khuyến nghị, đặc biệt nếu bạn đang cố gắng kiểm soát lượng natri trong chế độ ăn bằng cách tránh các thực phẩm siêu chế biến.
Theo Trà My (nguoiduatin.vn)








- Miss Audition Ngọc Anh làm nghề gì trước khi bắt vì cầm đầu, điều hành đường dây khí cười? (13:41)
- Người đàn ông lẻn vào nhà, gây mê rồi lấy máu nạn nhân để "giải tỏa căng thẳng" (13:40)
- Vợ chồng chủ quán bánh canh tử vong vì thói quen khi mất điện (13:39)
- Trộm xe SH của chú ruột, thiếu niên lĩnh 8 tháng tù (13:38)
- Bi kịch cuộc đời Á hậu bị Samsung ruồng bỏ bất ngờ lên sóng Gió Ngang Khoảng Trời Xanh, trùng khớp đến từng chi tiết (13:36)
- Ông Ba Minh nhận gần 1,6 tỉ đồng từ Facebooker: Hành trình hỗ trợ đầy cảm xúc (1 giờ trước)
- Đại lộ Thăng Long nhiều điểm vẫn ngập sâu, ùn tắc 10 km (1 giờ trước)
- Máy bay Không quân Việt Nam mang cờ Đảng, Tổ quốc bay trên Quảng trường Ba Đình (2 giờ trước)
- Ngăn người phụ nữ buồn chuyện gia đình định nhảy sông Mã tự tử (2 giờ trước)
- Hai chị em khoác áo lính, cùng đều bước trong đội hình diễu binh (2 giờ trước)




