-
Sự thật đằng sau "câu chuyện đầy nước mắt" ở Hải Phòng: Cụ ông hơn 70 tuổi bị con riêng của vợ đuổi ra đường?
-
Đường dây mang thai hộ xuyên quốc gia: 2 bà trùm người Việt nhận lương bao nhiêu?
-
Nghịch lý shophouse ế ẩm nhưng giá "trên trời"
-
Cuộc chiến game show giữa các "ông lớn" căng thẳng chưa từng thấy
-
Xe biển xanh thản nhiên vượt đèn đỏ trên quốc lộ 13 ở TPHCM
-
Thi công tường chắn chống sạt lở ở Quảng Ngãi, 1 người bị vùi lấp tử vong
-
Hai du khách Việt tử vong ở bãi biển Hy Lạp trong ngày gió bão
-
Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội
-
Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất"
-
Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt
-
Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan
-
Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online"
-
Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời'
-
Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao"
-
Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào?
-
Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM
-
3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa
-
Hà Nội: Cháy cửa hàng trên phố, người dân livestream gây tắc đường
-
Tranh cãi không dứt về cái kết của phim Mang Mẹ Đi Bỏ: Nam chính đang hy sinh cho gia đình hay quá ích kỷ?
-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
Gia đình
02/05/2019 16:01Những phương pháp giải độc cơ thể hiệu quả mà lại dễ thực hiện
Hiện nay có rất nhiều phương pháp để detox (giải độc) cơ thể, ví dụ như juice cleanse (uống nước ép hoa quả trong nhiều ngày) và các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Những phương pháp này có thể phản tác dụng và gây nguy hại cho sức khỏe của chúng ta.
Để detox chúng ta cần có những phương pháp lành mạnh hơn. Bài viết này sẽ hướng dẫn cho các bạn cách detox để có cơ thể khỏe mạnh.
1. Ăn những thực phẩm có tác dụng chống viêm
Những thực phẩm này giúp cải thiện chức năng gan và ruột, cũng như lọc các chất cặn bã khỏi cơ thể. Bạn nên ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau, trái cây, các loại đậu, hạt, protein nạc, men vi sinh. Ngoài ra cần hạn chế ăn những thực phẩm đóng gói và đã qua xử lý, đồ chiên, đường thêm (added sugar), thịt đỏ.
2. Chú ý việc uống nước
Uống đủ nước giúp thận lọc sạch chất độc hại trong cơ thể, vì vậy nên uống nhiều nước, nếu được có thể vắt thêm một ít chanh để bổ sung chất điện giải và thúc đẩy gan sản sinh enzyme hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh về tim, cũng như trà kế sữa (milk thistle tea) có thể giúp tăng cường chức năng gan. Cần hạn chế thức uống có cồn vì chúng gây hại rất nhiều cho gan.
3. Vận động nhiều hơn
.Co duỗi, đi bộ hay tập thể dục đều làm giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp bạn cảm thấy tâm trạng phấn chấn và cơ thể giàu năng lượng hơn. Vận động làm tăng sự lưu thông máu và hỗ trợ hệ thống giải độc của cơ thể.
4. Ăn chậm và chia thành nhiều bữa nhỏ
Ăn quá no có thể làm bạn bị đầy hơi, khiến hệ tiêu hóa làm việc quá mức. Hãy tập cách ăn chậm lại để tránh nuốt nhiều khí và chia thành các bữa nhỏ.
5. Chăm sóc da
Trước khi đi tắm, bạn nên dùng một bàn chải lông mềm chải lên da khô (phương pháp "dry brushing"). Phương pháp này giúp tẩy tế bào chết da và tăng cường lưu thông máu, từ đó thúc đẩy tăng trưởng tế bào mới.
Nếu bạn dùng bồn tắm, hãy thêm vào đó muối Epsom để cung cấp khoáng chất và tăng cường thải độc da. Muối Epsom là sự kết hợp của hai khoáng chất tự nhiên là magie và sulfat, có lợi trong việc giảm căng thẳng thần kinh và đau nhức cơ.
6. Chú trọng giấc ngủ
Hãy sắp xếp căn phòng ngủ sao cho bạn có thể có giấc ngủ thoải mái nhất: mát mẻ, đủ tối và yên tĩnh, không có điện thoại, TV hay laptop. Bạn cũng nên chú ý tránh uống có thức uống chứa caffeine, chứa cồn hay ăn quá nhiều trước khi ngủ.
Và hãy tuân theo một giờ đi ngủ thật nghiêm túc. Để giảm thiểu căng thẳng và giúp cho cơ thể hoạt động một cách tốt nhất, bạn nên ngủ ít nhất 7h một ngày.
Theo Anh Trần (Soha/Trí Thức Trẻ)








- Bộ Ngoại giao thông tin về 2 người Việt tử vong ở Hy Lạp (09/08/25 23:35)
- Các Em Xinh bị loại làm nền cho đội LyHan: Lộ rõ kịch bản dàn xếp? (09/08/25 22:43)
- Chơi chứng khoán năm 14 tuổi, thanh niên bỏ đại học, bán kem mỗi năm thu 17 tỷ (09/08/25 22:31)
- Rò rỉ tin Lầu Năm Góc cân nhắc chuyển vũ khí từ Ukraine về Mỹ (09/08/25 22:21)
- Biển người đổ về Đông Anh (09/08/25 21:49)
- Công an tìm được chủ xe Mercedes GLC 300 gắn nơ hồng che biển số (09/08/25 21:44)
- Chuyện lạ ở thị trường xe điện Trung Quốc: Người dân không còn đổ xô mua xe mới, một dòng khác "lên ngôi" (09/08/25 21:38)
- Được tỷ phú Dubai cầu hôn nhưng yêu cầu bỏ việc, cô gái bỏ luôn bạn trai, quyết "đánh cược" số phận rồi nhận cái kết không ngờ (09/08/25 21:33)
- Sống lại sau 6 phút chết lâm sàng, người đàn ông dùng 2 từ để mô tả cảm giác ở "thế giới bên kia" (09/08/25 21:11)
- "Hoa hậu tiểu tam" 7 năm quỳ lạy cha mẹ chồng tỷ phú vẫn không được hưởng 1 đồng thừa kế (09/08/25 21:04)




