-
Xôn xao suất cơm bình dân giá đắt đỏ bán cho thợ điện sau bão Kajiki
-
Xác minh clip người đàn ông bị chém tại quán karaoke ở TPHCM
-
Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể "hôi của" cá tầm
-
Hành trình hơn 14 giờ truy bắt nghi phạm người Mỹ cướp cửa hàng vàng ở Đà Nẵng
-
Công an Hà Nội thông báo mới nhất từ 6h sáng mai đến 05/9
-
Cận cảnh lực lượng trinh sát đặc nhiệm luôn che kín mặt, âm thầm bảo vệ an ninh cho buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành
-
Hà Nội tạm cấm, hạn chế phương tiện tại 3 tuyến đường từ 28/8 đến 5/9
-
30 phút đào bớt đất cứu 2 cán bộ bị nhà sập đè khi đang giúp dân di dời
-
Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc
-
Tin vui về thời tiết Hà Nội "chiều lòng" người dân đi xem sơ duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Chiến sĩ trẻ nén nỗi đau mất cha, quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ A80
-
Cận cảnh: Lực lượng Công binh tất bật rà phá bom mìn, đảm bảo an toàn tuyệt đối trước buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành A80
-
Đây là vị trí hàng chục điểm gửi xe gần khu vực diễu binh nhất, người dân phải xem ngay
-
Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
-
Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
-
Chung cư Hà Nội bị cô lập, hàng xóm xuyên đêm nấu cháo, đồ xôi, luộc gà tiếp tế
-
Xếp ghế, trải bạt ở vỉa hè để bán chỗ xem diễu binh, diễu hành sẽ bị xử lý ra sao?
-
Không gửi, không nhận nhưng vẫn bị liên quan đến vụ chuyển khoản 500 triệu đồng, nam sinh 2003 bị công an đưa đi
-
Kinh hoàng khoảnh khắc đất đá bất ngờ đổ ập xuống đường quốc lộ ở Lào Cai: 3 giây khiến tất cả hú vía!
-
Cô gái MMA kể tường tận thời điểm "hạ gục" nam thanh niên xăm trổ trong hầm gửi xe
Gia đình
12/01/2021 22:30Sáng thức dậy chỉ cần làm đủ 4 việc sau là có thể vệ sinh sạch ruột, giải trừ độc tố và giảm cân hiệu quả
1. Uống một cốc nước ấm
Buổi sáng thức dậy nên uống một cốc nước ấm trước tiên. Điều này không chỉ bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể sau một đêm mà còn giúp đánh thức quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón.
Vì vậy, hãy nhớ uống một ly nước ấm khoảng 200 - 300ml trong khoảng thời gian này nhé!
2. Đi đại tiện
Tình trạng táo bón có thể gây ảnh hưởng đến việc giảm cân. Bởi một lượng lớn chất thải chuyển hóa và chất độc tích tụ trong ruột nhiều ngày sẽ làm cản trở quá trình trao đổi chất cũng như giảm tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể. Do đó, hãy cố gắng đi đại tiện đều đặn vào mỗi sáng để ngăn chặn nguy cơ táo bón xuất hiện.
3. Ăn một bữa sáng bổ dưỡng
Trong 3 bữa ăn mỗi ngày, bữa sáng là quan trọng nhất! Do bữa sáng có thể giúp đánh thức quá trình trao đổi chất, từ đó làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo hiệu quả. Ngược lại, nếu bạn bỏ bữa sáng thì bạn sẽ dễ ăn nhiều hơn vào bữa trưa.
Bữa sáng không chỉ phải ăn đầy đủ mà còn cần đảm bảo yếu tố lành mạnh, đủ dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu protein, ngũ cốc, trái cây và rau quả trong bữa ăn này để hỗ trợ cơ thể thu nạp nhiều năng lượng nhất.
4. Cố gắng tập một số động tác vào buổi sáng
Hãy kiên trì với việc tập luyện vào buổi sáng vì nó có thể giúp bạn tiêu hao nhiều năng lượng dư thừa để đạt được mục tiêu giảm cân tốt nhất. Việc tập luyện vào buổi sáng cũng có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và hỗ trợ tăng cường miễn dịch cho hệ hô hấp.
Theo Mẫn Nhi (Pháp Luật & Bạn Đọc)








- Xôn xao suất cơm bình dân giá đắt đỏ bán cho thợ điện sau bão Kajiki (28 phút trước)
- Nữ chủ trại nói sự thật về thông tin cả chục người nhảy xuống bể "hôi của" cá tầm (38 phút trước)
- Xác minh clip người đàn ông bị chém tại quán karaoke ở TPHCM (43 phút trước)
- Thiếu tá quân y trong Mưa Đỏ: Nam thần đình đám showbiz Việt U50 chưa lấy vợ vì lý do đặc biệt (1 giờ trước)
- Mỹ - Đan Mạch căng thẳng vì vấn đề liên quan đảo Greenland (1 giờ trước)
- Hành trình hơn 14 giờ truy bắt nghi phạm người Mỹ cướp cửa hàng vàng ở Đà Nẵng (1 giờ trước)
- Công an Hà Nội thông báo mới nhất từ 6h sáng mai đến 05/9 (1 giờ trước)
- Cận cảnh lực lượng trinh sát đặc nhiệm luôn che kín mặt, âm thầm bảo vệ an ninh cho buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành (1 giờ trước)
- NÓNG: Một trường ĐH bố trí 1.200 chỗ ở miễn phí cho người dân tới Hà Nội tham dự Lễ diễu binh, diễu hành 2/9 (2 giờ trước)
- "Hốt bạc" nhờ bán nước, cho thuê ghế xem diễu binh, diễu hành (3 giờ trước)



