-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Gia đình
09/08/2020 08:54Sau khi ăn có 4 biểu hiện này cảnh báo mạch máu có thể bị tắc nghẽn, dễ đột quỵ
Tuổi càng cao, mạch máu càng suy giảm, nhất là những người có nhiều lipid máu, dễ dẫn đến các bệnh tim mạch và mạch máu não như bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim, huyết khối não, nhồi máu não, xơ cứng động mạch. Muốn làm chậm quá trình lão hóa mạch máu, chúng ta phải điều chỉnh một số lối sống không tốt và chăm sóc mạch máu thật tốt, như vậy mới có thể giảm thiểu khả năng mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.
Mạch máu nếu gặp vấn đề sẽ có những biểu hiện trên cơ thể, chỉ cần quan sát kỹ trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể tìm ra “manh mối” và có biện pháp can thiệp kịp thời để kéo dài tuổi thọ của mạch máu.
Những người có mạch máu xấu sẽ có 4 triệu chứng sau bữa ăn
1. Chóng mặt sau bữa ăn
Những người có mạch máu khỏe mạnh thường có tinh thần thoải mái, nếu mạch máu không tốt có thể cảm thấy chóng mặt, nhức đầu sau khi ăn, triệu chứng này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và không kéo dài. Đó là do lượng máu cung cấp cho não ngắn hạn đã gây ra hiện tượng chóng mặt, đau đầu, nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này thì tốt nhất nên đi kiểm tra.
2. Đau bụng sau bữa ăn
Nhìn chung, đau bụng sau bữa ăn có thể là do bệnh lý về dạ dày gây ra, nếu uống thuốc mà cơn đau dạ dày không thuyên giảm thì hãy cẩn thận, đó có thể là vấn đề về sức khỏe mạch máu. Hãy tập trung điều tra để tránh các bệnh về đường máu, tim mạch.
3. Chuột rút chân
Nếu sau bữa ăn xảy ra hiện tượng chuột rút thì việc đầu tiên phải xác định xem nguyên nhân có phải do thiếu canxi. Nếu không phải thì có thể do mạch máu ở chân bị tắc nghẽn, lượng máu đến chân không đủ, máu lưu thông kém. Nếu thường xuyên bị chuột rút vào ban đêm, tốt nhất nên đi kiểm tra càng sớm càng tốt.
4. Chân tay nhợt nhạt và lạnh
Nếu mạch máu ở chân bị tắc nghẽn, khi bạn nằm xuống và kê cao chân lên sẽ thấy da chân xanh xao, sờ vào thấy lạnh chân tay, đây là biểu hiện của việc cung cấp máu không đủ. Nếu chân còn kèm theo sưng phù, đau, bạn nên tới bệnh viện để kiểm tra.
3 phương pháp để làm cho mạch máu của bạn trẻ hơn
1. Ăn nhiều thức ăn mà mạch máu thích
Nếu không muốn mắc các bệnh về mạch máu, bạn nên ăn nhiều thực phẩm mà mạch máu của bạn thích để giảm lượng chất béo, đường và carbohydrate tinh chế. Bạn có thể chọn ngũ cốc nguyên hạt làm thực phẩm chính chẳng hạn như yến mạch, lúa mạch, hạt quinoa, kiều mạch, lúa mì, gạo đen, hạt kê, gạo lứt, cao lương, ngô,...
Ăn ít đồ ngọt, ít uống trà sữa, nước giải khát, nước ép trái cây và các thực phẩm nhiều đường khác, chất béo có thể chọn dầu ô liu, cá hồi, các loại hạt, bơ,… vì hàm lượng chất béo không bão hòa tương đối cao, có lợi cho sức khỏe mạch máu.
2. Không thức khuya và ngủ đủ giấc
Ban ngày các mạch máu cần hoạt động liên tục để vận chuyển máu đến các bộ phận trong cơ thể nên mạch máu luôn trong trạng thái căng và co lại, nếu bạn thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc thì mạch máu sẽ khó được nghỉ ngơi và dễ bị áp lực. Tình trạng máu dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, mạch máu não nên thức khuya và ngủ đủ giấc khi nuôi mạch máu.
3. Tiếp tục tập thể dục, làm cho mạch máu trẻ lại
Duy trì vận động sẽ làm cho mạch máu tươi trẻ hơn, tăng tính đàn hồi của mạch máu, giúp máu lưu thông trơn tru hơn, giảm sự lão hóa và tắc nghẽn mạch máu.
Theo Minh Minh (Thoidaiplus.giadinh.net.vn)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




