Tắm trong bao lâu là tốt cho sức khỏe nhất: Lại một câu hỏi đơn giản nhưng khó trả lời

Tắm mỗi ngày là công việc vệ sinh cá nhân quen thuộc, không chỉ giúp cơ thể sạch sẽ mà còn giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi. Thế nhưng có những người tắm lâu, có người lại tắm ào cái đã xong.

Cứ tưởng chuyện tắm trong bao lâu là thói quen và sở thích của từng người, rất đơn giản. Tuy nhiên, hành vi này cũng ảnh hưởng tới sức khỏe ít nhiều. Vậy tắm trong bao lâu thì tốt cho sức khỏe?

Vì sao không nên tắm quá 20 phút mỗi lần? 

Không thể phủ nhận rằng việc được đắm mình trong bồn tắm, tận hưởng mùi hương xà phòng hoặc đứng dưới vòi sen thật lâu để tận hưởng dòng nước ấm lan khắp cơ thể thật dễ chịu và sảng khoái.

Tuy nhiên, bác sĩ da liễu Anjali Mahto, người phát ngôn của Hiệp hội da liễu Anh cho biết chúng ta không nên tắm quá 20 phút mỗi lần. Thay vào đó, chúng ta nên có thói quen tắm nhanh gọn.

"Bạn không nên tắm quá 20 phút mỗi lần. Thật ra, nước là chất gây kích ứng cho da. Nếu bạn tắm càng lâu, làn da của bạn càng dễ bị kích ứng và khô. Dầu từ các tuyến bã nhờn có tác dụng giữ ẩm cho da nên khi chúng ta tắm quá lâu thì lớp dầu đó bị trôi mất ", tiến sĩ Mahto giải thích.

Bác sĩ da liễu Anjali Mahto cũng cho biết thêm những người bị viêm da dị ứng không nên tắm lâu trong nước ấm. Tốt nhất mọi người nên dưỡng ẩm da ngay sau khi tắm xong vì khi đó các lỗ chân lông mở rộng.

Những lưu ý khi tắm

1. Không nên tắm hàng ngày

Một nghiên cứu do Trường Đại học California (Mỹ) phát hiện tắm gội quá nhiều thật sự không tốt bởi vì thói quen này có thể lấy đi những thứ có lợi trên da vốn giúp tránh nhiễm trùng.

Việc tắm gội nhiều cũng sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thực vật trên da cũng như da đầu bởi có thể loại bỏ các loại dầu tự nhiên giúp giữ ẩm, dẫn đến khô da và làm trầm trọng thêm các bệnh như eczema hay tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Theo các chuyên gia Mỹ, chúng ta không cần thiết phải tắm quá nhiều nhưng phải rửa tay thường xuyên và chú ý vệ sinh ở những vùng cơ thể dưới thắt lưng.

Thậm chí, tắm 2 lần/tuần cũng là điều hoàn toàn bình thường nếu mọi người thường xuyên vệ sinh vùng kín.

2. Tránh chà xà phòng toàn thân

Thói quen tắm bằng xà phòng có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể giúp phòng tránh mụn trứng cá và bệnh eczema. 

Không những thế, hầu hết các loại xà phòng kháng khuẩn chứa hóa chất mạnh phá vỡ sự cân bằng của vi khuẩn trên da và dầu từ cơ thể.

Phần da trên cánh tay và chân không chứa nhiều dầu, nên xà phòng sẽ làm khô thêm phần da này.

Vì vậy, tiến sĩ Anjali Mahto khuyên chúng ta nên tập trung dùng xà phòng ở phần nách, mông, bẹn và chân.

3. Không nên rửa mặt dưới vòi hoa sen

Nhiều người cho rằng rửa mặt dưới vòi nước chảy mới thật sạch nên cứ mỗi lần tắm là lại dùng vòi hoa sen để rửa mặt. Nhưng nhiệt độ và áp lực nước ảnh hưởng đến các mạng lưới mao mạch trên da mặt dễ vỡ dẫn đến da bị suy yếu, gây tổn thương da mặt. 

Không những thế, da quá sạch cũng có thể làm mất đi các loại dầu tự nhiên bảo vệ da, làm kích ứng và khô da cũng như làm giãn nở mạch máu, làm cho da mặt đỏ hơn.

Cách tốt nhất là rửa mặt ở bồn bằng nước ấm, sau đó là rửa mặt lại một lần bằng nước lạnh để khít các lỗ chân lông và kích thích lưu thông.

Theo Hoàng Hương (Soha/Trí Thức Trẻ)