-
CLIP: Những màn khoe của "gây choáng" của Hoàng Hường
-
Tiết lộ ghế ngồi giúp tăng cơ hội sống sót khi máy bay gặp nạn
-
Vì sao cựu Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận và Giám đốc CDC Bình Thuận bị bắt?
-
Tú "cơ" buôn ma túy, nhưng thủ sẵn trong người giấy "đi giao nộp cho công an"
-
Phân định pháp lý vụ người phụ nữ lái xe chạy tốc độ cao tông chủ tịch xã tử vong
-
Bóc hộp bánh Trung thu bạn trai tặng bố mẹ, cô gái kiên quyết chia tay
-
Ngã úp mặt vào xô nước, bé gái ở Tây Ninh nguy kịch
-
Hà Nội yêu cầu "đặc biệt rút kinh nghiệm" công tác chống ngập trước bão số 11
-
Ô tô biển số Hà Nội mất lái, tông gãy rào chắn rồi lao xuống sông
-
Nghẹt thở giải cứu 2 công nhân bị hàng chục tấm kính cường lực đè lên người ở Tây Ninh
Gia đình
28/11/2017 21:17Trước khi uống bia rượu, nam giới hãy đọc kỹ 4 lời khuyên giảm tác hại này
Việc tiêu thụ nhiều rượu bia khiến gan và thận hoạt động quá mức nhằm đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, rượu bia là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh béo phì, các bệnh về tim mạch, vô sinh và ung thư.
Sau đây là những lời khuyên của ông Carolyn Brown, một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng tại Foodtrainers (New York, Mỹ) cho nam giới trước khi uống bia rượu nhằm hạn chế tác hại của các chất cồn.
Không nên uống nhiều rượu bia một lúc
Rất nhiều nam giới, đặc biệt là bạn trẻ thường uống nhiều rượu bia cùng một lúc. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rượu bia và các đồ uống có cồn khác có thể ảnh hưởng lên nhiều cơ quan, nội tạng của cơ thể bạn như não bộ, cơ, tim và cả dương vật.
Các chất độc hại trong đồ uống có cồn có thể gây nên một số bệnh như viêm gan, sảng run, bệnh gút, bệnh về tim mạch, bệnh phổi, viêm loét dạ dày - tá tràng và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
Chuyên gia Carolyn Brown khuyên rằng, bạn nên uống từng ly một và giới hạn số lượng đồ uống (dưới 10 ly) mỗi tuần. Các cơ quan bài tiết không phải hoạt động quá mức để đào thải nhiều lượng bia rượu trước đó. Uống có chừng mực là một trong những cách tốt nhất khiến bạn không mệt mỏi và nhanh chóng hồi phục sức khỏe vào ngày hôm sau.
Liên tục bổ sung nước cho cơ thể
Chuyên gia Brown khuyến cáo, nam giới nên uống một cốc nước hoặc nước khoáng seltzer giữa mỗi lần uống bia rượu vào ban đêm. Nếu như không bổ sung nước sau mỗi lần uống rượu bia, cơ thể sẽ bị mất nước trầm trọng, cổ họng bạn sẽ rất khô rát và cảm giác mệt mỏi vào sáng hôm sau.
Ngoài ra, nam giới cũng có thể sử dụng các loại nước thể thao có chứa chất điện giải. Bạn có thể sử dụng nước ấm pha thêm chút gừng để giảm bớt các cơn khó chịu trong dạ dày.
Tránh uống nhiều đồ uống chứa cồn pha thêm đường
Các loại Vodka trái cây pha trộn nhiều thành phần như nam việt quất, rum và co-ca, rượu gin và các loại nước tonic có thể khiến cơ thể mất nước nhiều. Ngoài ra, những loại nước có ga và đường khi pha vào rượu bia có thể đẩy nhanh quá trình hấp thụ bia vào máu.
Việc tiêu thụ quá nhiều đường làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dẫn đến tăng cân, rối loạn trong gan và ảnh hưởng lên sức khỏe răng miệng. Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ, nam giới nên hạn chế lượng đường tiêu thụ không quá 36 grams (khoảng 9 muỗng cà phê đường) mỗi ngày.
Hãy ăn gì đó trước khi uống rượu bia
Chuyên gia Brown cho biết bạn nên ăn nhẹ trước khi sử dụng các loại đồ uống có cồn. Nếu ăn một ít trước bữa nhậu, thức ăn trong dạ dày có thể làm giảm nồng độ cồn.
Thực phẩm có thể giúp cơ thể kiểm soát được quá trình sản sinh acetaldehyde trong dạ dày - thủ phạm gây nên say xỉn và nếu ở nồng độ cao sẽ khiến cơ thể bị ngộ độc. Các loại thực phẩm giàu chất béo còn giúp cơ thể hấp thụ chậm rượu bia.
Sau khi nhậu say, cơ thể thường mệt mỏi và khó chịu. Để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và giúp cơ thể đào thải cồn nhanh chóng, nam giới nên cố gắng luyện tập thể dục. Theo các nhà nghiên cứu, luyện tập thể dục thể thao giúp cơ thể sản sinh hormone endorphin giúp cải thiện tâm trạng và hoạt động của não bộ.
Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là uống có chừng mực và dừng đúng lúc.
Theo Nguyên Huy (Soha/Trí Thức Trẻ)








- Công bố danh tính nữ ca sĩ "máu lạnh" bạo hành con gái đến chết (21:30)
- Vì sao mâm cỗ Trung thu lại hay có “chó bưởi”? Bí mật giản dị của Tết trông trăng không phải ai cũng biết (21:22)
- Chiêu của Hoàng Hường sau khi bị bắt (21:13)
- Bão Matmo đã càn quét Trung Quốc, gió giật 151km/h, đánh bay mọi thứ: Những hình ảnh cho thấy sự kinh hoàng (21:00)
- Ba công ty trong hệ sinh thái Điền Quân của "Color Man" nợ thuế gần 75 tỷ đồng (53 phút trước)
- “Bãi chiến trường” của Shark Bình (1 giờ trước)
- Đề án sắp xếp, sáp nhập các trường đại học có thể được thực hiện từ năm 2026 (1 giờ trước)
- VIDEO: Gió lốc cuốn nhiều tấm tôn lớn bay xuống đường, người dân hoảng sợ bỏ xe chạy (1 giờ trước)
- Máy bay bốc khói ở sân bay Tân Sơn Nhất khi chuẩn bị cất cánh ra Hà Nội (1 giờ trước)
- Sau metro 4 tỷ USD, Vingroup đề xuất làm tiếp đường vượt biển Cần Giờ - Vũng Tàu (2 giờ trước)




