-
8 món đồ thiên hạ sục sôi rút ví, mua về vài hôm đã "đắp chiếu" nằm im
-
Khẩn: 3 tiếng nữa, hàng loạt khu vực Hà Nội sẽ mưa dông, người dân xếp hàng chờ diễu binh đề phòng lốc, gió giật mạnh
-
Nỗi lo trên bầu trời Tân Sơn Nhất: 27 lần máy bay bị laser và drone "tấn công"
-
6 quán ăn ngon gần Lăng Bác, Quảng trường Ba Đình khách nên trải nghiệm dịp 2/9
-
Phát hiện thêm thi thể và hòm trôi ở khu vực lòng hồ thủy điện
-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
Gia đình
22/06/2022 09:15Uống nhiều nước dừa ngày nắng nóng có tốt không? Những 'đại kỵ' khi uống cần biết để tránh mang họa vào thân
Uống nhiều nước dừa ngày nắng nóng sẽ thế nào?
Theo Livestrong, dừa là giải pháp bổ sung lượng nước, chất khoáng bị mất đi trong các hoạt động thể chất. Thông thường nếu bạn uống một hoặc hai ly nước dừa mỗi ngày không có gì nguy hiểm, trừ khi bạn bị dị ứng. Nhưng bạn vẫn phải lưu ý về hàm lượng calo, đường, kali mà cơ thể cho phép dung nạp mỗi ngày.
Mặc dù vậy, theo các chuyên gia y tế trả lời trên Livestrong bạn không nên uống một lượng nước dừa sau khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi hoặc mới đi nắng về, vì nó sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải. Theo đó, nếu vội vã uống nước dừa ngay sau khi vừa thi đấu thể thao hoặc lao động nặng ngoài trời nắng thì bạn có thể bị bủn rủn chân tay, giảm bớt sức dẻo dai của cơ thể.
Chính vì thế, tờ này khuyến nghị, nếu muốn giải khát bằng nước dừa, bạn cần ngồi nghỉ ngơi trước để cơ thể hồi phục lại năng lượng, sau đó mới uống nước dừa và không nên uống quá nhiều.
TS. Caroline Apovian (GĐ Trung tâm quản lý dinh dưỡng và cân nặng tại Trung tâm y tế Boston) và các giáo sư tại Đại học Y Boston (Mỹ) cũng trả lời rằng: Hầu hết mọi người đều tập thể dục không đủ mạnh để thực sự cần thêm chất điện giải từ nước dừa.
Bên cạnh đó, nước dừa còn có thể gây tăng cân nếu bạn lạm dụng và dùng thay thế cho nước lọc.
GS. Bùi Quốc Châu (GĐ Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam) cũng cảnh báo: Nước dừa rất có hại cho cơ thể nếu uống 3 – 4 quả/ngày và uống liên tục trong nhiều ngày, nhất là những ngày nắng.
Theo Đông y, nước dừa có tính âm với tác dụng giải nhiệt và làm mát. Song, nếu uống nhiều sẽ làm giảm huyết áp và mềm yếu gân cơ. Do đó, nếu lạm dụng sẽ khiến huyết áp xuống thấp, rất nguy hiểm.
Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian, nước dừa không nên uống khi mới đi nắng về vì dễ gây ‘trúng gió’. Các triệu chứng thường gặp là ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt, thậm chí là sốt cao.
Những đại kỵ khi uống nước dừa
Không nên uống quá nhiều: Nếu uống nước dừa hơn 3-4 trái trên một ngày và uống liên tục nhiều ngày có thể dễ gây tăng cân. Uống 2 quả dừa là bạn đã nạp 140 kcal. Khi đó, bạn sẽ phải đi bộ 45 phút hoặc đạp xe 20 phút để đốt cháy số năng lượng này. Nếu không muốn bị thừa cân, bạn không nên uống quá nhiều.
Bên cạnh đó, uống quá nhiều nước dừa có thể gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa. Đây là loại thuốc nhuận tràng tự nhiên nên không phù hợp cho những đối tượng có vấn đề trong việc "đi nặng".
Không uống vào buổi tối: Uống nước dừa vào buổi tối có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Ngoài ra, nó cũng khiến khó ngủ hơn.
Không uống quá nhanh: Nên uống nước dừa từ từ đặc biệt sau khi đi ngoài nắng về. Nếu không sẽ dẫn đến các triệu chứng ớn lạnh, đầy bụng.
Không nên pha thêm đường hay chất tạo ngọt: Nước dừa chứa carbohydrates cùng với chất điện giải nhiều hơn bất cứ loại thức uống nào với hương liệu nhân tạo và chất tạo ngọt. Do đó nếu pha thêm đường vào nước dừa sẽ khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng do cơ thể hấp thụ quá nhiều 2 chất trên.
Khi thi đấu thể thao không nên uống nước dừa: Uống nước dừa nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
PN (Nguoiduatin.vn)








- Lỗ hổng vụ Psy "Gangnam Style" bị bắt (44 phút trước)
- Mỹ, châu Âu bất đồng về "khu phi quân sự kiểu Triều Tiên" cho Ukraine (52 phút trước)
- Thống đốc FED chính thức đệ đơn kiện Tổng thống Trump vì quyết định sa thải (1 giờ trước)
- Quy định lạ cấm Liverpool đối đầu Real Madrid ở Anfield (1 giờ trước)
- Video khu trục hạm của Mỹ bám sát tàu chiến Nga – Trung Quốc (1 giờ trước)
- 5 nâng cấp xe 'đốt tiền' mà bạn nhất định phải tránh (1 giờ trước)
- Newcastle nổ "bom tấn" chuyển nhượng đắt kỷ lục (1 giờ trước)
- 11 đối tượng bị khởi tố vì dùng hung khí hẹn nhau giải quyết mâu thuẫn (1 giờ trước)
- Ô tô bay đầu tiên của Mỹ chuẩn bị cất cánh sau gần 10 năm 'thai nghén' (1 giờ trước)
- Mẹ chồng không bao giờ bế cháu, cho đến lúc bà ngồi xuống nói 1 câu khiến cả nhà lặng im (1 giờ trước)




