Chanh là loại quả tốt cho sức khỏe nhờ lượng vitamin C dồi dào. Tuy nhiên chúng ta không nên lạm dụng, nhất là khi có 5 dấu hiệu sau thì phải ngưng uống ngay.

Bất kể trời nóng hay lạnh, uống một ly nước chanh luôn là cách tăng cường sức khỏe và giải nhiệt. Loại quả này có thể giải độc cơ thể bằng hình thức kích thích chức năng gan thận hoạt động, cải thiện hệ thống miễn dịch và làm đẹp da nếu dùng đúng cách.

Uống nước chanh mật ong mỗi sáng cực kỳ tốt nhưng không nên lạm dụng.

Chính vì những lợi ích đó, nhiều chị em đã duy trì thói quen uống chanh ấm mỗi sáng. Thế nhưng thứ gì nhiều quá cũng không tốt, kể cả những thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất. Một khi cơ thể bắt đầu phản ứng theo 5 cách sau, bạn cần phải dừng uống nước chanh ngay lập tức kẻo "sinh bệnh" thêm:

1. Răng dần ê buốt, men răng hỏng nặng

Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ (ADA), chanh có tính axit rất cao nên việc uống thường xuyên sẽ làm mòn men răng, gây ê buốt khó chịu. Bên cạnh đó, axit citric, axit ascobic cùng lượng đường tự nhiên trong chanh sẽ gây nên các vấn đề răng miệng như sâu răng, ố vàng và đau răng dai dẳng.

Khi men răng hỏng, bạn sẽ thường cảm thấy ê buốt và khó chịu, ảnh hưởng tới việc ăn uống.

Để giải quyết tình trạng này, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống nước chanh pha loãng, không được dùng đậm đặc. Nếu muốn uống hàng ngày, hãy dùng ống hút để cắt giảm sự tiếp xúc giữa axit và răng. Tuyệt đối không đánh răng ngay và cần uống thêm nước lọc tráng miệng sau khi dùng nước chanh.

2. Cảm thấy đau dạ dày

Mặc dù lợi ích của chanh thường tập trung ở đường ruột, nhưng theo chuyên trang sức khỏe Medicalnewstoday, uống quá nhiều nước chanh sẽ làm các bệnh dạ dày trầm trọng hơn. Ngoài ra, nước chanh cũng là "thủ phạm" gây nên chứng trào ngược dạ dày thực quản (GERD) với các triệu chứng như ợ nóng, nôn và buồn nôn.

Các chuyên gia cho hay, nguyên nhân gây bệnh GERF là do axit trong chanh làm suy yếu chức năng dạ dày thực quản. Từ đó tăng lượng sản xuất axit trong dạ dày, khiến cơ thể phải đẩy lượng axit dư thừa đến cổ họng gây nên cảm giác nóng rát. Khi thấy dấu hiệu này, chị em phải ngưng uống ngay để bệnh khỏi hẳn.

3. Luôn bị đau nửa đầu

Theo nhà thần kinh học Rebecca Traub, chanh tuy tốt nhưng cũng là tác nhân gây ra chứng đau đầu và đau nửa đầu nghiêm trọng. Cụ thể, nước cốt chanh có tính axit sẽ gây ra các vấn đề tiêu hóa, dẫn đến những cơn đau đầu thường xuyên. Các nghiên cứu trước đó cũng từng chứng minh điều này là đúng.

Đau nửa đầu là nguyên nhân cản trở công việc, cần ngưng uống nước chanh ngay khi bệnh nặng.

Mặt khác, trong chanh cũng chứa axit amin tyramine làm cho máu dồn lên não bất ngờ, khiến bạn nhức đầu mãi không thôi. Nếu bạn thấy dạo này đầu đau như búa bổ không rõ lý do, hãy thử ngưng dùng nước chanh vài ngày xem sao.

4. Đi tiểu nhiều, cơ thể bị mất nước

Nước chanh có công dụng như một chất lợi tiểu. Vì vậy, loại nước này không chỉ làm tăng tần suất đi tiểu mà còn khiến cơ thể mất nước. Tính axit trong chanh còn gây kích ứng bàng quang, làm bạn cứ buồn tiểu mãi không thôi.

Bên cạnh đó, nước chanh cũng giúp loại bỏ chất điện giải và natri dư thừa thông qua nước tiểu, gây thiếu kali nếu uống quá nhiều. Thiếu kali nặng có thể dẫn đến những biến chứng nặng nề như yếu cơ, giật cơ, chuột rút… thậm chí là gây liệt cơ và dẫn tới tử vong.

5. Các vết loét miệng dần nặng hơn, để mãi không khỏi

Uống nước chanh trong khi loét miệng, nhiệt miệng chẳng khác nào "tiếp tay" cho bệnh nặng thêm. Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, vết loét miệng thường sẽ lành sau 1 – 2 tuần, cần hạn chế uống nước chanh trong thời điểm này. Tính axit cao trong chanh có thể kích thích bệnh nặng hơn dù vết lở rất bé.

Uống nước chanh như thế nào để an toàn cho sức khỏe?

- Uống nước chanh ấm mỗi sáng cần phải pha loãng ra, 2 thìa cà phê mật ong với 1 quả chanh và 300ml nước ấm là công thức tốt nhất.

- Không nên thêm nhiều đường khi uống vì sẽ gây béo phì, không thay nước lọc bằng nước chanh.

- Hạn chế lạm dụng và uống quá nhiều nước chanh để giảm cân, nên uống vào 3 thời điểm là sau khi thức dậy, sau bữa ăn và buổi tối.

- Đối với những người đang mắc bệnh về dạ dày không nên uống nước chanh vào buổi sáng, hoặc chỉ nên uống 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần vài giọt nước cốt chanh.

Theo Minh Võ (Trí Thức Trẻ)