-
Hà Nội dự báo tiếp tục mưa to trong ngày hôm nay, ngày sơ duyệt A80
-
Hỏi chuyện người lạ bên đường, nam thanh niên 23 tuổi bị bắn vào bụng tử vong
-
Cảnh tượng chưa từng có ở 10 vị trí đẹp bậc nhất, chật kín người xem diễu binh, diễu hành
-
Các điểm úng ngập vẫn còn đến sáng 27/8 ở Hà Nội, người đi đường nên tránh
-
Chi tiêu hết 18 triệu/tháng, vợ bị chồng mắng xối xả nhưng bảo chồng tự cầm tiền chi tiêu thì anh tái mét mặt
-
Vợ chồng ở Cần Thơ đạp xe hơn 1.800km, vượt bão số 5 ra Hà Nội viếng Lăng Bác
-
Vỡ đê kênh trong đêm, Chủ tịch tỉnh Thanh Hóa tới hiện trường chỉ đạo khắc phục
-
Nước sông Hồng tràn vào nhà, người dân Lào Cai ôm đồ đạc chạy trong đêm
-
Cục CSGT thông báo mới nhất đến toàn bộ người tham gia giao thông từ 11h hôm nay
-
Body bốc lửa của "nữ thần Waterbomb" là sản phẩm "dao kéo"?
-
Số phận bi thương của tiểu thư đẹp nhất nước Mỹ
-
Tử vi thứ 4 ngày 27/8/2025 của 12 con giáp: Thìn khó làm ăn, Hợi lộc lá
-
Đoàn Quân đội Lào tham gia diễu binh: Rất xúc động khi tiếng hô vang cổ vũ bên đường rực sắc đỏ
-
Bác bỏ thông tin công an bắt giữ chủ tịch phường tại Huế, thu giữ tài sản 'khủng'
-
Ông bà dặn: 6 thứ tối kỵ đặt đầu giường kẻo giấc ngủ hóa ác mộng, cơ thể hao mòn như dòng sông cạn nước
-
Phát hiện 2 người tử vong bất thường dưới hố cống sâu 8 mét ở Đà Nẵng
-
Vụ biếu xén hàng chục nghìn USD cho nguyên Bí thư thành ủy, Chủ tịch UBND TP Cần Thơ từ đâu lộ sáng?
-
Chiếc xe chết máy giữa đường và nỗi khổ của dân công sở ngày mưa ngập ở Hà Nội
-
Đi đám giỗ miền Tây, nơi được hưởng nhiều "đặc quyền" nhất lại ở chỗ ít ai nghĩ tới
-
Người đàn ông cầm sổ ghi nợ bật khóc trước cửa hàng bị bão đánh tan
Giới trẻ
10/01/2025 06:035 thứ tuyệt đối không nên chạm vào khi vừa ngủ dậy kẻo 'tự hủy' dạ dày, thực quản
Không phải ai cũng biết rằng ngay sau khi ngủ dậy, có những thói quen nhỏ trong bữa sáng tưởng chừng như đơn giản nhưng lại có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến dạ dày và thực quản. Những "tối kỵ" cần tránh khi ăn sáng để bảo vệ dạ dày, thực quản và hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe nói chung bao gồm:
1. Đồ uống lạnh
Khi bụng đói, uống đồ uống lạnh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây khó chịu cho dạ dày đồng thời người đang có các vấn đề như viêm thực quản thì uống đồ uống lạnh dễ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

Ngoài ra, lượng đường và calo trong một số loại đồ uống cũng có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, gây chóng mặt, đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác cho cơ thể.
2. Đồ ăn cay
Thực phẩm cay như ớt và tỏi giúp kích thích vị giác và tăng "tỉnh táo" nhưng ăn cay quá nhiều khi bụng đói có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây khó chịu cho dạ dày khi ăn khi bụng đói. Ngoài ra, thực phẩm cay còn có thể gây kích ứng niêm mạc miệng và thực quản, dẫn đến loét miệng hoặc viêm thực quản.

3. Cà phê
Có rất nhiều tranh cãi xung quanh việc uống cà phê khi đói có hại hay không. Thực tế thì cả cà phê và trà đều chứa một lượng caffeine nhất định có thể kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng tiết axit và gây khó chịu cho đường tiêu hóa cũng như tăng nặng các rối loạn đường ruột, buồn nôn, trào ngược nếu đang sẵn có các tình trạng bệnh này. Tuy nhiên cũng có người uống cà phê khi bụng đói lại không gặp phải phản ứng này.

Điều quan trọng là chú ý tới các phản ứng của cơ thể nếu uống cà phê khi đói bụng để điều chỉnh cho phù hợp.
4. Thực phẩm có tính axit
Nhiều người có thói quen uống nước chanh vào buổi sáng khi ngủ dậy với mục đích detox hay giảm cân nhưng ăn các thực phẩm giàu tính axit như chanh, cam,... khi bụng đói lại dễ gây khó chịu cho dạ dày do tăng tiết axit và kích ứng niêm mạc thực quản với người đang sẵn có các bệnh lý về viêm loét dạ dày tá tràng, viêm thực quản, loét miệng, trào ngược axit dạ dày - thực quản.

5. Thực phẩm nhiều đường
Bánh ngọt, quẩy ngọt,... là món khoái khẩu của nhiều người trẻ và được coi như một hình thức "nạp năng lượng" cho ngày mới. Tuy vậy thói quen ăn thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung khi vừa ngủ dậy có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao đột biến gây chóng mặt, đau đầu cùng các triệu chứng khó chịu khác.

Hơn nữa, các món ăn này còn có thể kích thích tăng tiết insulin làm tăng nguy cơ kháng insulin và bệnh đái tháo đường.
Vậy buổi sáng ngủ dậy bụng đói nên ăn gì?
Theo Aboluowang thì khi vừa ngủ dậy, để có năng lượng cho một ngày dài học tập và làm việc bạn nên ưu tiên một chế độ ăn uống cân bằng, đủ các nhóm chất dinh dưỡng cơ bản. Những thực phẩm có thể ăn khi bụng đói chẳng hạn như:
- Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa;
- Sữa chua giàu men vi sinh và vi khuẩn axit lactic;
- Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều giàu chất béo, protein và chất xơ lành mạnh;
- Yến mạch giàu protein giúp cung cấp năng lượng và ổn định đường huyết;
- Các loại rau lá xanh giàu vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa.
Theo Kim Phụng (Thanh Niên Việt)







- Hà Nội dự báo tiếp tục mưa to trong ngày hôm nay, ngày sơ duyệt A80 (09:09)
- Liverpool ra đề nghị kỷ lục cho Isak (09:07)
- Thi hành Luật sửa đổi, bổ sung Luật Quốc tịch Việt Nam (13 phút trước)
- Hỏi chuyện người lạ bên đường, nam thanh niên 23 tuổi bị bắn vào bụng tử vong (13 phút trước)
- Giá xăng ngày mai có thể tăng lần thứ 2 liên tiếp (18 phút trước)
- Orange vướng tin hẹn hò nhà sản xuất kém 4 tuổi (20 phút trước)
- Cảnh tượng chưa từng có ở 10 vị trí đẹp bậc nhất, chật kín người xem diễu binh, diễu hành (24 phút trước)
- Cảnh báo: Nặn mụn ở vùng “tam giác tử thần”, một phụ nữ nguy kịch phải nhập viện (28 phút trước)
- Apple ấn định sự kiện ra mắt iPhone 17 vào ngày 10/9 (28 phút trước)
- Các điểm úng ngập vẫn còn đến sáng 27/8 ở Hà Nội, người đi đường nên tránh (30 phút trước)



