-
CLIP: Người đàn ông xông vào phòng trọ chém đôi nam nữ dã man -
Hai cháu nhỏ bị điện giật tử vong ở công viên Nguyễn Phương Danh -
Diễn biến bất ngờ vụ "xây nhầm nhà" ở Hải Phòng: Người xây nhà tố nhóm môi giới, nghi bị lừa đảo -
Bí ẩn nhân vật Lê Sỹ Cường trong vụ án Ngân 98 - Lương Bằng Quang -
Chân dung cô gái xách vali cho Đỗ Hà ở Thanh Hoá gây sốt: Camera lia vội mà cũng cỡ này hả? -
Lương Bằng Quang liên tục gào khóc trước lúc bị bắt -
3 điều dưỡng bị truy sát trong vụ việc tại Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Nghệ An hiện ra sao? -
Đề nghị mở cơ sở trông trẻ từ 6 tháng tuổi -
Giây phút kẻ cuồng loạn tấn công 7 người trong Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An -
Phát hoảng với người đàn ông "đánh đu" tính mạng trên Quốc lộ 13
Giới trẻ
20/12/2024 13:30Người phụ nữ mỗi sáng đều ăn một quả trứng luộc, một năm sau đi khám, nhận kết quả bất ngờ
Kiên trì ăn một quả trứng luộc mỗi sáng
Một năm trước, trong đợt khám sức khỏe định kỳ, bà Lý Mẫn (63 tuổi, ở Trung Quốc) được chẩn đoán bị tăng mỡ máu và bệnh gan nhiễm mỡ nhẹ. Bác sĩ cho biết, tình trạng tăng mỡ máu và gan nhiễm mỡ của bà chưa quá nghiêm trọng, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn và thói quen sinh hoạt lành mạnh là có thể cải thiện.
Sau đợt kiểm tra sức khỏe định kỳ, bà Lý đã bắt đầu tìm hiểu thông tin về chế độ ăn uống lành mạnh. Bà Lý bắt đầu hạn chế ăn các thực phẩm chiên rán ngập dầu, thay vào đó bà chuyển sang ăn các món ăn được luộc, hấp. Đặc biệt, mỗi buổi sáng bà Lý sẽ ăn sáng bằng 1 quả trứng luộc. Thói quen ăn trứng luộc mỗi sáng đã được bà Lý duy trì trong suốt một năm qua.
Gần đây, bà Lý đến viện để tái khám, kết quả kiểm tra cho thấy chỉ số mỡ trong máu đã trở về mức bình thường và tình trạng gan nhiễm mỡ đã được cải thiện đáng kể.
Bà Lý vô cùng vui vẻ với kết quả chẩn đoán lần này. Bà Lý Mẫn nói: “Tôi nghĩ việc chuyển sang ăn các món luộc, hấp, đặc biệt là ăn một quả trứng luộc vào buổi sáng đã giúp tôi cải thiện tình trạng sức khỏe hiệu quả”.
Chuyên gia lý giải nguyên nhân
Về thói quen ăn một quả trứng luộc buổi sáng, bác sĩ giải thích trứng là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho tim mạch và gan. Theo bác sĩ, trứng cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin A, B, D, E, K, omega-3, kẽm và choline.
Nghiên cứu của Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) đã chỉ ra rằng những người ăn từ 4 - 7 quả trứng mỗi tuần có mức ApoA1 (một thành phần của cholesterol có lợi - HDL) tương đối cao. Những người ăn trứng thường xuyên cũng có mức cholesterol “xấu” LDL trong cơ thể thấp hơn đáng kể. Điều này có nghĩa là ăn trứng thường xuyên có thể giúp điều chỉnh chỉ số mỡ máu trong cơ thể và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch hiệu quả.
Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều choline, đặc biệt tốt cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Nguyên nhân là do choline đóng vai trò vận chuyển chất béo ở gan và làm giảm cholesterol “xấu” LDL.
Theo chuyên gia, lecithin trong trứng cũng có tác dụng điều hòa lượng cholesterol, ngăn ngừa tích lũy cholesterol trong mạch máu và gan, thúc đẩy quá trình phân tách cholesterol và đào thải các thành phần có hại ra khỏi cơ thể. Tất cả đều có lợi cho việc điều chỉnh tình trạng tăng mỡ máu và gan nhiễm mỡ.
Mặc dù trứng có thể đem lại nhiều lợi ích nhưng bác sĩ cũng lưu ý rằng mọi người không thể chỉ dựa vào việc ăn một loại thực phẩm duy nhất để cải thiện các vấn đề sức khỏe.
Bác sĩ bổ sung thêm: “Yếu tố then chốt giúp bà Lý cải thiện tình trạng sức khỏe là do bà đã hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa chẳng hạn như thịt mỡ, đồ chiên rán,... và tăng cường ăn các món luộc, hấp”.
Bác sĩ khuyến khích bà Lý Mẫn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống lành mạnh này để duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường, gan nhiễm mỡ.
Theo Mộc Miên (Nguoiduatin.vn)
- Loạt sự cố "cười ra nước mắt" của Hoa hậu Đỗ Hà trong đám cưới giữa bão số 12 (08:44)
- CLIP: Người đàn ông xông vào phòng trọ chém đôi nam nữ dã man (08:40)
- Từ bản rap Việt bị khai tử (08:37)
- Hai cháu nhỏ bị điện giật tử vong ở công viên Nguyễn Phương Danh (08:36)
- Tổng thống Putin cảnh báo cứng rắn sau lệnh trừng phạt của Mỹ (08:30)
- Diễn biến bất ngờ vụ "xây nhầm nhà" ở Hải Phòng: Người xây nhà tố nhóm môi giới, nghi bị lừa đảo (08:27)
- Barca gặp họa trước đại chiến với Real Madrid, các cầu thủ đổ bệnh (08:22)
- Bí ẩn nhân vật Lê Sỹ Cường trong vụ án Ngân 98 - Lương Bằng Quang (08:20)
- Nhà Trắng tiết lộ thời điểm ông Trump gặp mặt Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình (08:17)
- Điều mà người chung cư đang quan tâm nhất lúc này (08:14)