-
Mẹ Jack lên tiếng, liệt kê rõ 6 chi tiết đáp trả Thiên An
-
Lý do chủ nha khoa Tuyết Chinh đánh người gây xôn xao mạng xã hội
-
Dạo xem giá bán iPhone 17 chính hãng tại Việt Nam, mua ở Apple Store hay đại lý nào rẻ hơn?
-
Vụ bắt khẩn cấp bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Chinh: Cô gái bị hành hung hiện ra sao?
-
Ông Nguyễn Chiến Thắng giữ chức Phó Bí thư Tỉnh ủy Quảng Trị
-
Lời hứa xé lòng của em học sinh lớp 6 bị xe rác tông tử vong trong trường
-
Bố qua đời sau một ngày nói hiến tạng cho mẹ, bé gái 11 tuổi nghẹn ngào
-
4 loại đồ gia dụng giá rẻ tưởng tiết kiệm, ai ngờ lại tự “đào hố” cho chính mình
-
Trên đỉnh Fansipan có một “báu vật” chỉ Việt Nam có, được cả thế giới bảo vệ
-
Buông bỏ để sống an nhiên ở tuổi trung niên
Mẹ Jack lên tiếng, liệt kê rõ 6 chi tiết...
Bài hát của Ramos thu hút 7,7 triệu lượt xem...
Ngoài 50 tuổi, muốn con cái hiếu thảo, chớ dại...
Nước đi sai lầm của Bayern với Yamal
Tòa Hiến pháp bác kiến nghị hủy phán quyết về...
Lý do chủ nha khoa Tuyết Chinh đánh người gây...
Nepal hỗn loạn: Quân đội ra tay, lộ diện ứng...
Vụ bắt khẩn cấp bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Chinh:...
Dạo xem giá bán iPhone 17 chính hãng tại Việt...
Kia nhá hàng Sorento và Morning mới
Mẹ Jack lên tiếng, liệt kê rõ 6 chi tiết...
Bài hát của Ramos thu hút 7,7 triệu lượt xem...
Ngoài 50 tuổi, muốn con cái hiếu thảo, chớ dại...
Nước đi sai lầm của Bayern với Yamal
Tòa Hiến pháp bác kiến nghị hủy phán quyết về...
Lý do chủ nha khoa Tuyết Chinh đánh người gây...
Nepal hỗn loạn: Quân đội ra tay, lộ diện ứng...
Vụ bắt khẩn cấp bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Chinh:...
Dạo xem giá bán iPhone 17 chính hãng tại Việt...
Kia nhá hàng Sorento và Morning mới
Tin mới
Sao 360°
24/04/2016 18:13Bí mật cơ bắp của Justin Bieber
Justin Bieber luyện tập nhiều môn thể thao, đến phòng tập 5 lần trong tuần và tuân thủ chế độ ăn khoa học để nuôi cơ bắp.
Justin Bieber luyện tập nhiều môn thể thao, đến phòng tập 5 lần trong tuần và tuân thủ chế độ ăn khoa học để nuôi cơ bắp.
Theo Healthyceleb, năm 2010, Justin chăm chỉ rèn luyện cơ thể với những bài tập thể hình như chơi xà đơn, đẩy tạ, căng cơ... dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên riêng. Xuất phát điểm từ chàng trai “cò hương” gầy gò và thấp con, Justin tích cực tập luyện mong thay đổi vóc dáng trở nên hấp dẫn hơn. Nam ca sĩ thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học với những đồ ăn lành mạnh để duy trì sức khỏe và cơ thể săn chắc. Justin tập luyện 5 lần trong tuần, mỗi buổi tập kéo dài ít nhất 45 phút. Nam ca sĩ khởi động kỹ trước khi tập, uống nhiều nước suốt quá trình tập luyện.

Justin những ngày đầu tập luyện. Ảnh: US Weekly.
Ở độ tuổi 20, cơ thể Justin có những thay đổi đáng nhạc nhiên. Việc ăn uống điều độ, kết hợp với chơi thể thao và rèn luyện cơ thể liên tục giúp nam ca sĩ phát triển chiều cao, thân hình săn chắc, vạm vỡ. Bí quyết của chàng ca sĩ gốc Canada là tránh uống rượu, sử dụng chất kích thích, không uống nước lạnh để tránh ảnh hưởng đến họng.
Tuổi 21, sau 5 năm tập luyện chàng trai trẻ sở hữu thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi và gây ấn tượng khi là gương mặt đại diện cho chiến dịch quảng cáo đồ lót của những thương hiệu lớn. Hiện tại, ca sĩ 9x vẫn duy trì lịch tập luyện đều đặn với nhiều bài tập khác nhau như cơ vai, cơ ngực, bắp tay để duy trì vóc dáng thu hút.

Quá trình thay đổi vóc dáng của chàng ca sĩ sau 5 năm. Ảnh: Men Fitness.
Ngôi sao nhạc Pop tuân thủ chế độ ăn uống vì hiểu rằng chế độ dinh dưỡng quyết định đến sức khỏe và một cơ thể khỏe mạnh. Uống nhiều nước. Ăn thực phẩm ngũ cốc thay vì nguồn tinh bột tinh luyện. Chia thành nhiều bữa nhỏ và ăn cách nhau 3-4 tiếng. Ăn trái cây tươi thay vì nước ép để bổ sung đồng thời vitamin và chất xơ. Justin hạn chế thịt trong bữa ăn, thay nguồn protein từ đậu hũ và các loại đậu khác.
Theo Như Mây (VnExpress.net)
Tin cùng chuyên mục

Mẹ Jack lên tiếng, liệt kê rõ 6 chi tiết đáp trả Thiên An
13:36

Ca sĩ duy nhất là ứng viên phó giáo sư năm 2025
3 giờ trước

5 mỹ nhân dối trá bị ghét nhất Hàn Quốc: Scandal của Song Hye Kyo vẫn thua vở kịch của Goo Hye Sun 1 bậc!
3 giờ trước

Diễn viên Thiên An bất ngờ tung full tin nhắn làm giấy khai sinh, lần đầu đáp trả về họp báo 2 tiếng
4 giờ trước

3 cặp Vbiz càng bóc càng twist: Sơn Tùng - Hải Tú ồn ào 4 năm ngày càng rối, giật mình trước màn “đánh úp” công khai của đôi số 2!
4 giờ trước

Đập chung cư 25 tầng xây dinh thự: Lý Nhã Kỳ giàu tới mức nào?
5 giờ trước

Nghệ sĩ Thương Tín không thể đi lại, diện mạo thay đổi gây chú ý
6 giờ trước

Nữ diễn viên phim Mưa Đỏ lên tiếng tin thông tin "có vấn đề" nên bị chồng ly hôn
7 giờ trước
Tin mới nhất
- Mẹ Jack lên tiếng, liệt kê rõ 6 chi tiết đáp trả Thiên An (13:36)
- Bài hát của Ramos thu hút 7,7 triệu lượt xem trên YouTube (13:35)
- Ngoài 50 tuổi, muốn con cái hiếu thảo, chớ dại phạm 4 lỗi này: Hậu quả có thể khiến bạn cô đơn tuổi già (1 giờ trước)
- Nước đi sai lầm của Bayern với Yamal (1 giờ trước)
- Tòa Hiến pháp bác kiến nghị hủy phán quyết về bà Paetongtarn (1 giờ trước)
- Lý do chủ nha khoa Tuyết Chinh đánh người gây xôn xao mạng xã hội (2 giờ trước)
- Nepal hỗn loạn: Quân đội ra tay, lộ diện ứng viên thủ tướng lâm thời (2 giờ trước)
- Vụ bắt khẩn cấp bác sĩ Nguyễn Thị Tuyết Chinh: Cô gái bị hành hung hiện ra sao? (2 giờ trước)
- Dạo xem giá bán iPhone 17 chính hãng tại Việt Nam, mua ở Apple Store hay đại lý nào rẻ hơn? (2 giờ trước)
- Kia nhá hàng Sorento và Morning mới (2 giờ trước)
Bài đọc nhiều

Cuba mất điện toàn quốc do điện lưới sụp đổ

Tạm giữ hình sự chủ nha khoa Tuyết Chinh đánh người

Thiết kế Quảng trường Đông Kinh Nghĩa Thục bị chê lạc hậu, đơn vị thiết kế lên tiếng

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng bỏ 1.300 tỷ đồng để chiêu mộ bác sĩ nội trú: Bao trọn học phí hơn 900 triệu đồng/năm, còn phát thêm 10 triệu/tháng

Tử vi hàng ngày 11/9/2025 của 12 con giáp: Thứ 5 Mão may mắn