-
Hà Nội tạm cấm, hạn chế phương tiện tại 3 tuyến đường từ 28/8 đến 5/9
-
30 phút đào bớt đất cứu 2 cán bộ bị nhà sập đè khi đang giúp dân di dời
-
Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc
-
Tin vui về thời tiết Hà Nội "chiều lòng" người dân đi xem sơ duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Chiến sĩ trẻ nén nỗi đau mất cha, quyết tâm hoàn thành nhiệm vụ A80
-
Cận cảnh: Lực lượng Công binh tất bật rà phá bom mìn, đảm bảo an toàn tuyệt đối trước buổi sơ duyệt diễu binh diễu hành A80
-
Đây là vị trí hàng chục điểm gửi xe gần khu vực diễu binh nhất, người dân phải xem ngay
-
Có 2 bé gái nhưng muốn trọn vẹn, người mẹ IVF để có con trai: "Nhưng ông trời không cho ai tất cả"
-
Có 700 triệu trong tay, tôi muốn mua ô tô nhưng chồng lại nằng nặc đòi cho em trai mượn
-
Chung cư Hà Nội bị cô lập, hàng xóm xuyên đêm nấu cháo, đồ xôi, luộc gà tiếp tế
-
Xếp ghế, trải bạt ở vỉa hè để bán chỗ xem diễu binh, diễu hành sẽ bị xử lý ra sao?
-
Không gửi, không nhận nhưng vẫn bị liên quan đến vụ chuyển khoản 500 triệu đồng, nam sinh 2003 bị công an đưa đi
-
Kinh hoàng khoảnh khắc đất đá bất ngờ đổ ập xuống đường quốc lộ ở Lào Cai: 3 giây khiến tất cả hú vía!
-
Cô gái MMA kể tường tận thời điểm "hạ gục" nam thanh niên xăm trổ trong hầm gửi xe
-
Khóa ghế, căng bạt trên phố trước 10 tiếng chờ xem sơ duyệt diễu binh
-
Vụ cướp tiệm vàng ở Đà Nẵng: Nghi phạm người Mỹ, lấy hơn 830 triệu đồng
-
Nam thanh niên tử vong trong phòng trọ, nghi ngạt khói than
-
Vừa sang tên sổ đỏ cho con trưởng, chưa kịp nghỉ ngơi tuổi già thì hai tháng sau, con bóng gió nói một câu làm vợ tôi khóc suốt đêm
-
Mực nước dâng cao, Hà Nội phát lệnh báo động lũ trên hai sông
-
Vụ xe cứu thương thu 21 triệu đồng: Tạm đình chỉ 3 cán bộ Bệnh viện Bắc Ninh
Lối Sống
10/01/2024 15:174 loại thịt giúp tăng cường đề kháng, nên ăn nhiều vào mùa đông
1. Thịt gà
Thịt gà là một nguồn protein chất lượng cao. Trong mùa đông, khi nhiệt độ thấp, cơ thể cần nhiều năng lượng để duy trì sức khỏe, việc ăn thịt gà có thể giúp cung cấp năng lượng cần thiết.
Thịt gà chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B6, selen và kẽm. Các chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng và đối phó với bệnh tật trong mùa đông khi khả năng miễn dịch thường giảm xuống.
Loại thịt này còn chứa các chất chống oxy hóa như selen và vitamin E, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do. Điều này có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ các vấn đề về tim mạch, như bệnh đau thắt ngực và đột quỵ, mà thường gia tăng trong mùa đông.
Thịt gà rất dồi dào sắt, một khoáng chất quan trọng có vai trò trong việc sản xuất hồng cầu và cung cấp oxi cho cơ thể. Trong mùa đông, khi cơ thể có xu hướng thiếu sắt, việc ăn thịt gà có thể giúp duy trì sự cân bằng sắt trong cơ thể.
Axit amin tryptophan, một chất có khả năng tăng mức sản xuất serotonin trong não chứa rất nhiều trong thịt gà. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh có liên quan đến tâm trạng và cảm giác hạnh phúc. Việc ăn thịt gà có thể hỗ trợ sức khoẻ tâm thần và giảm nguy cơ rơi vào tình trạng trầm cảm trong mùa đông.
2. Thịt bò
Thịt bò là một nguồn protein chất lượng cao, giàu axit amin cần thiết cho cơ thể. Protein là thành phần cơ bản của tế bào và mô trong cơ thể, giúp xây dựng và sửa chữa các cơ, tổ chức và hệ thống miễn dịch.
Trong mùa đông, khi cơ thể cần nhiều năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể, việc ăn thịt bò có thể cung cấp năng lượng cần thiết.
Thịt bò chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe, bao gồm vitamin B12, kẽm, sắt, và selen. Vitamin B12 hỗ trợ quá trình tạo máu và chức năng thần kinh, trong khi kẽm, sắt và selen có vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch và chức năng tế bào.
Một số loại thịt bò có chứa axit béo omega-3, chất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Omega-3 có khả năng giảm việc hình thành cặn bã trong động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ.
3. Thịt vịt
Thịt vịt là một nguồn protein chất lượng cao, cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể. Thịt vịt chứa một lượng lớn chất béo, đặc biệt là chất béo không bão hòa. Chất béo là một nguồn năng lượng dồi dào, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể trong mùa đông lạnh giá.
Loại thịt này còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B, vitamin E, sắt, kẽm và selen. Vitamin B tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, vitamin E và các chất chống oxy hóa khác giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của gốc tự do. Sắt, kẽm và selen có vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch và sự phát triển của tế bào.
Một số loại thịt vịt, đặc biệt là thịt vịt nuôi tự nhiên, có chứa axit béo omega-3. Thịt vịt chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và chức năng của não.
4. Thịt dê
Thịt dê cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Nó chứa vitamin B12, sắt, kẽm và selen. Vitamin B12 là cần thiết cho sự tạo máu và chức năng thần kinh, sắt tham gia vào quá trình tạo hồng cầu và cung cấp năng lượng, kẽm và selen có tác dụng quan trọng trong hệ thống miễn dịch trong mùa đông.
Thịt dê chứa chất béo khá thấp và chủ yếu là chất béo không bão hòa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Chất béo không bão hòa giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu, tăng cholesterol tốt (HDL), giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Thịt dê cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm kali, phospho, magiê và vitamin nhóm B. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong chức năng cơ bắp, hệ thần kinh và hệ tiêu hóa.
Thịt dê là một nguồn giàu chất sắt. Trong mùa đông, khi cơ thể cần nhiều năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể, việc ăn thịt dê có thể cung cấp sắt cần thiết.
PN (SHTT)








- Hé lộ vai trò "hậu thuẫn chiến lược" của Mỹ trong đảm bảo an ninh cho Ukraine (16:33)
- Hà Nội tạm cấm, hạn chế phương tiện tại 3 tuyến đường từ 28/8 đến 5/9 (16:29)
- Hoa hậu 25 tuổi gặp tai nạn giao thông nghiêm trọng (16:22)
- Nghi phạm cướp tiệm vàng tại Đà Nẵng là người nước ngoài: Sẽ bị xử lý như thế nào? (16:21)
- Bé gái chào đời từ phôi thai trữ đông hơn 1 thập niên trước, mẹ xúc động nghẹn ngào: "Con đã chờ chúng tôi quá lâu" (16:20)
- 30 phút đào bớt đất cứu 2 cán bộ bị nhà sập đè khi đang giúp dân di dời (16:15)
- Người phụ nữ tổn thương não từ ổ viêm phụ khoa (16:01)
- Bộ Chính trị yêu cầu một bộ sách giáo khoa thống nhất trên toàn quốc (16:00)
- Khoảng 70% thí sinh Việt Nam đạt điểm IELTS từ 5.5 đến 7.0 (38 phút trước)
- Bắt quả tang vợ ở trong ô tô cùng người đàn ông khác, chồng chất vấn thì sốc trước câu nói của kẻ thứ 3 (48 phút trước)



