Phòng ngủ là nơi để thư giãn, quan trọng hơn là để ngủ sau một ngày dài học tập và làm việc vất vả. Tuy nhiên, mùa hè ở Việt Nam nắng nóng khiến không gian phòng ngủ trở nên hầm bí nóng nực không thể ngủ ngon giấc.

Những đêm trằn trọc, mất ngủ kéo dài ảnh hưởng không nhỏ tới đến sức khỏe thần kinh, công việc và cả chất lượng cuộc sống. Vì vậy, điều cần thiết là tìm giải pháp giúp phòng ngủ trở nên mát mẻ mà tiết kiệm chi phí thay vì sử dụng điều hòa 24/24. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn xử lý những vấn đề này một cách nhanh gọn:

1. Rèm cửa

Mặc dù rèm cửa dày nhìn rất đáng yêu và chắc chắn giúp phòng ngủ của bạn thêm ấm áp vào mùa đông. Tuy nhiên, rèm cửa dày lại giữ nhiệt và khí nóng vào mùa hè cũng như ngăn cản sự lưu thông không khí trong phòng.

Vì thế, hãy thay thế rèm cửa dày bằng rèm mỏng, hoặc nếu cần thiết, bạn có thể thêm lớp rèm mỏng phía trong để hạn chế ánh nắng mặt trời nhưng vẫn giữ cho không gian thông thoáng.

2. Ga trải giường phù hợp

Việc sử dụng chăn ga gối nệm cũng là cách làm mát phòng kín hiệu quả mà nhiều người đang áp dụng hiện nay.

Ga trải giường thoáng khí, làm mát chính là chìa khóa giúp ngủ ngon hơn khi trời nóng.  Jacky Chou - nhà thiết kế chính và người sáng lập của Công ty thiết kế Archute cho hay, nếu ga giường của bạn được làm từ vải sợi tự nhiên như bông, lanh hoặc cotton có khả năng hút mồ hôi tốt, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ. 

3. Đệm dày tích nhiều nhiệt

Vật liệu làm nệm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nhiệt. Một số loại nệm có thể giữ lại quá nhiều nhiệt, khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi ngủ.

Một số nệm có thể mang lại sự thoải mái nhưng khi gặp thời tiết nóng, chúng cũng có thể tỏa ra rất nhiều nhiệt. Hãy tìm kiếm các loại nệm làm mát sử dụng các công nghệ chống nóng hiện đại để tạo sự thoải mái và giảm nhiệt độ khi ngủ.

Có một số loại nệm làm mát được thiết kế đặc biệt để giảm nhiệt độ và tăng cường lưu thông không khí như nệm lai (hybrid) và nệm lò xo. Những loại nệm này có lớp lò xo và cuộn dây có túi cho phép không khí dễ dàng đi qua chúng, giúp hạn chế việc giữ lại nhiệt và giảm nhiệt bề mặt của nệm.

4. Thiết bị điện tử và chiếu sáng

Đảm bảo tắt mọi thiết bị điện tử và nguồn ánh sáng trong phòng ngủ khi bạn không sử dụng, đặc biệt là vào ban đêm. Các thiết bị điện tử như TV, máy tính và đèn sinh ra rất nhiều nhiệt khi bật hoặc được sử dụng, ngay cả khi bạn sạc điện thoại trên giường cũng sinh nhiệt bên cạnh bạn khi bạn ngủ.

Thay vào đó, hãy hạn chế số lượng thiết bị điện tử sử dụng trong phòng ngủ. Đảm bảo tắt đèn vào ban ngày và sử dụng ít vào buổi tối vì nhiệt có thể nhanh chóng xâm nhập vào phòng.

David Mason, nhà thiết kế nội thất và người sáng lập của hãng Knobs nói rằng anh ấy luôn rút phích cắm của các thiết bị điện tử để đảm bảo không có nhiệt tỏa trở lại phòng. David cũng đề nghị chuyển tất cả việc sử dụng thiết bị điện tử sang các khu vực khác trong nhà, đặc biệt nhiệt độ cao bất thường.

5. Tường nhà và nội thất tối màu

Julia Arco, nhà thiết kế nội thất và chủ sở hữu của Bark and Chase gợi ý nên sơn tường với tông màu sáng giúp phản chiếu ánh sáng mặt trời và giảm hấp thụ nhiệt.

Ngoài ra, hãy chọn đồ nội thất sáng màu hoặc bọc đồ nội thất tối màu bằng vải bọc sáng màu để tạo bầu không khí mát mẻ hơn.

"Màu sơn, đồ nội thất tối màu có xu hướng hấp thu nhiệt nhiều hơn so với màu sáng. Điều này có thể khiến phòng ngủ trở thành nơi chứa nhiệt trong những ngày nắng nóng", Julia cho hay.

6. Lưu thông gió

Luồng không khí kém có thể góp phần tạo nên một phòng ngủ ngột ngạt và nóng bức. Nạn nên đảm bảo rằng phòng ngủ được thông gió thích hợp bằng việc sử dụng quạt để lưu thông không khí. 

Nếu được, bạn nên sắm một chiếc quạt trần, đây là một sự bổ sung tuyệt vời để tăng cường chuyển động của không khí và tạo ra làn gió mát.

Một mẹo hay khác là mở cửa phòng ngủ và cửa sổ vào ban ngày để đảm bảo rằng không khí nóng có thể rời khỏi phòng ngủ và phân tán vào các khu vực khác trong nhà hoặc thoát ra ngoài qua cửa sổ phòng ngủ.

Quạt là lựa chọn thông dụng nhất khi cần làm mát không khí. Bên cạnh những loại quạt gió thông thường quạt điều hòa thổi hơi nước cũng rất đáng lưu ý.

Một số loại quạt có ngăn đựng đá giúp thổi hơi nước lạnh làm nhiệt độ giảm nhanh chóng mà không quá tốn kém giống như sử dụng máy điều hòa.

Nếu bạn chỉ có quạt thường, trong những ngày quá nóng như thế này bạn nên hướng quạt ra phía cửa để đẩy khí nóng ra ngoài. Một mẹo khá sinh viên là đặt thau nước đá phía trước quạt, hơi lạnh sẽ được gió thổi đi khắp phòng.

HL (SHTT)