-
Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà
-
Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng
-
Bán cơm giá "cắt cổ" cho thợ điện, nhà hàng Nghệ An "chữa" thành suất miễn phí?
-
Vinfast bàn giao lô xe Lạc Hồng - Đưa đón nguyên thủ quốc tế tại đại lễ kỷ niệm 80 năm Quốc khánh
-
Xe cứu thương đi 200km thu 21 triệu đồng: BV Đa khoa số 1 Bắc Ninh lên tiếng
-
Từ vận động viên thể thao chuyên nghiệp thành thủ khoa tốt nghiệp trường y
-
Đã tìm ra lý do không ai qua nổi Thượng úy Lê Hoàng Hiệp?
-
Dàn xe tăng, bọc thép sơ duyệt diễu binh trong tiếng reo hò của người dân
-
Clip: Hoàng Thuỳ Linh - Đen Vâu nối đuôi nhau sơ duyệt diễu hành, biểu cảm hân hoan cực đáng yêu gây sốt MXH!
-
Làm gì để chặn môi giới bất động sản "lùa gà" khách hàng?
-
Hai nàng dâu và nỗi buồn sau một tháng ròng rã tận tâm chăm mẹ chồng nằm viện
-
VIDEO: Khoảnh khắc đáng yêu mà bộ đội và người dân dành cho nhau tại điểm tập kết tối Sơ duyệt A80
-
Vụ thi thể trẻ sơ sinh tại con hẻm ở TPHCM: Chế tài nào xử lý người mẹ?
-
Dự báo thời tiết 28/8/2025: Miền Bắc còn mưa rào rải rác, Hà Nội nắng đến 31 độ
-
Tử vi thứ 5 ngày 28/8/2025 của 12 con giáp: Sửu khó chịu, Tị gặp điềm lành
-
Cọc gỗ đóng thẳng xuống hàng loạt ngôi mộ, người dân bức xúc
-
Cuộc sống mẹ đơn thân sang chảnh của Miss Audition Ngọc Anh trước khi bị bắt
-
Bắt Miss Auditon Ngọc Anh
-
Xôn xao suất cơm bình dân giá đắt đỏ bán cho thợ điện sau bão Kajiki
-
Xác minh clip người đàn ông bị chém tại quán karaoke ở TPHCM
Lối Sống
20/01/2024 19:296 hành vi âm thầm “hủy hoại” thận của nam giới
Thận là một cơ quan làm việc chăm chỉ đáng kinh ngạc. Chúng hấp thụ khoáng chất và chất dinh dưỡng, sản xuất hormone, đóng vai trò làm bộ lọc chất độc trong máu, sản xuất nước tiểu…. Hãy cẩn trọng với những thói quen đang góp phần phá hủy thận của bạn hàng ngày.

Dưới đây là một số hành vi có thể “hủy hoại” thận nhưng nam giới thường xuyên bỏ qua:
Lười uống nước
Hầu hết các cơ quan của cơ thể con người đều cần nước để duy trì hoạt động, bao gồm cả gan, thận, mạch máu và da. Uống quá ít nước có thể khiến cơ thể không sản xuất đủ lượng nước tiểu, từ đó gây cản trở quá trình đào thải các chất cặn bã trong cơ thể ra bên ngoài.
Các chất cặn bã bao gồm cả khoáng chất sẽ lắng đọng và kết tinh lại với nhau, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Nhìn chung sỏi ít có khả năng hình thành khi bạn uống đủ nước.
Tổ chức Thận Quốc gia, Mỹ cho biết, một người nên uống 8-12 cốc nước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe của thận.
Thường xuyên ăn đồ chiên rán, dầu mỡ
Nhiều nam giới thích ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ, nhiều chất béo như gà rán, thịt nướng, nội tạng động vật,... Tuy nhiên, hàm lượng chất béo trong những thực phẩm này tương đối cao nên dễ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì nếu ăn quá nhiều.
Các chuyên gia y tế cho biết béo phì là một trong những yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe thận của nam giới và làm tăng gánh nặng trao đổi chất cho thận. Ngoài ra, nam giới thường xuyên ăn các món chiên rán, nướng, nội tạng,... cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, huyết áp cao và mỡ máu cao. Các bệnh lý này nếu không được kiểm soát kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng ở thận.
Do đó, để bảo vệ sức khỏe thận, nam giới nên hạn chế ăn các thực phẩm kể trên. Thay vào đó, nam giới nên chọn các thực phẩm thực phẩm ít chất béo, ít cholesterol, giàu protein và vitamin như thịt nạc, trứng, cá, các loại rau củ quả. Ngoài ra, mọi người cũng nên hạn chế ăn quá nhiều muối.
Không đi tiểu ngay khi có nhu cầu
Khi bạn thấy buồn tiểu, bạn nên đi luôn ra nhà vệ sinh. Rõ ràng là không phải lúc nào chúng ta cũng ở trong tình trạng không thể đi ngay khi có nhu cầu nhưng nếu bạn thường xuyên nhịn tiểu, bạn sẽ làm tăng áp lực của nước tiểu lên thận, dẫn đến suy thận hoặc tình trạng không thể kiểm soát.
Thường xuyên thức khuya
Nam giới thường có xu hướng thức khuya để làm việc hoặc tụ tập bạn bè. Tuy nhiên, thường xuyên thức khuya và ngủ không đủ giấc có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học và ảnh hưởng tới nội tiết.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Đây là 2 bệnh lý có thể gây ảnh hưởng chức năng thận.
Lạm dụng thuốc
Tổ chức Thận Quốc Gia Hoa Kỳ (NKF) cho biết, tương tự như uống nhiều rượu, những người lạm dụng thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác có nguy cơ mắc các vấn đề về thận cao hơn. Đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau mà không được kê đơn. Các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên tự ý sử dụng thuốc và chỉ nên uống thuốc theo đơn của bác sĩ.
Thiếu vitamin B6
Chức năng thận phụ thuộc vào một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn có chứa các chất dinh dưỡng nhất định. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Maryland, sự thiếu hụt vitamin B6 làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Để thận hoạt động tốt, một người cần phải có ít nhất là 1,3 mg vitamin B6 trong chế độ ăn mỗi ngày. Nguồn thực phẩm giàu vitamin B6 nhất là cá, gan bò, khoai tây, rau có bột, đậu xanh và trái cây không có múi.
Theo Giang Thu (Kienthuc.net.vn)








- Ứng dụng vừa bị Google gỡ bỏ mà người dùng nên xoá ngay (10:46)
- Cảnh kỳ lạ ở Hà Nội, trời nắng ráo, ô tô vẫn bì bõm "bơi" trên đường Võ Chí Công (10:41)
- Messi lập cú đúp đưa Inter Miami vào chung kết Leagues Cup (10:38)
- Nhóm người hành hung người đàn ông áo trắng tại quán karaoke TP HCM (10:37)
- Người dân vùng rốn lũ Thanh Hóa: Nước ngập ngang cổ, vật nuôi sống trên mái nhà (10:34)
- Triệt phá đường dây lừa đảo hàng chục nghìn tỷ đồng qua tiền ảo (10:32)
- Siêu mẫu Minh Tú bật khóc thông báo rời Sao Nhập Ngũ 2025 (10:30)
- Kinh hoàng 2 xe đầu kéo tông nhau trên đường cao tốc, tài xế thiệt mạng (10:29)
- Chủ tịch Triều Tiên thị sát đơn vị lính bắn tỉa, kêu gọi hiện đại hóa vũ khí (10:28)
- Để thị trường vàng hạ nhiệt và ổn định giá cả trong kinh tế Việt Nam (10:27)




