Nhiều thói quen ăn uống, sinh hoạt thường ngày nếu không thay đổi sẽ khiến cho đời sống sinh lý của nam giới ngày càng suy giảm.

1. Hút thuốc lá

Nhiều người hiểu rằng hút thuốc lá có hại cho phổi nhưng có thể thực tế hút thuốc lá trong thời gian dài sẽ khiến cho cơ trơn của dương vật bị tổn thương, gây trở ngại cho quá trình cương dương.

Hút thuốc lá trong thời gian dài cũng khiến đàn ông suy giảm khả năng sinh sản vì các chất trong khói thuốc làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, khiến tinh trùng dễ bị dị tật và giảm tốc độ di chuyển.

2. Lạm dụng rượu bia

Một người được cho là uống nhiều rượu nếu uống hơn 1 ly mỗi ngày. Tiến sĩ Brahmbhatt giải thích, rượu là một chất gây trầm cảm, vì vậy nó có thể làm tê liệt cảm giác kích thích tình dục và làm thay đổi lưu lượng máu vào và ra khỏi dương vật. Khi cơ thể đang thải độc cồn thì hoạt động cương dương cũng sẽ bị suy yếu.

Uống nhiều rượu bia có thể làm giảm testosterone trong khi làm tăng nồng độ estrogen. Điều này có thể làm suy giảm ham muốn tình dục và khó đạt được cực khoái, ngay cả khi cương cứng. Uống nhiều rượu cũng có thể khiến các tế bào trong tinh hoàn bị tổn thương, ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh sản.

3. Đạp xe đạp

Là phương pháp luyện tập đơn giản và hữu ích cho sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, thói quen này lại có thể tàn phá dần khả năng “yêu” của bạn.

Nghiên cứu mới của trường Đại học Yale, nước Mỹ đã chỉ ra rằng, sự vận động liên tục của đôi chân trong quá trình đạp sẽ sẽ tác động lên khung xương chậu, lâu ngày có thể làm mất đi độ nhạy cảm của các cơ quan sinh dục. Đặc biêt, khi đi các loại xe đạp có tay lái thâp, áp lực lên vùng xương chậu càng lớn gây hậu quả càng nặng nề hơn. Phụ nữ dễ mắc chứng tê liệt âm hộ, lãnh cảm, còn nam giới có thể khó đạt độ cương cứng cần thiết khi quan hệ.

Thay vì đi xe đạp, bạn hãy lựa chọn đi bộ, chạy bộ, tập yoga, bơi lội… Những hình thức luyện tập này vừa có thể tăng cường sức khỏe cho cơ thể vừa không làm ảnh hưởng tới khả năng chăn gối của mình.

4. Ngồi nhiều

Ngồi nhiều, ít vận động không chỉ thủ phạm gây ra các bệnh như béo phì, tim ,mạch, tiểu đường… mà còn là nguyên nhân chính gây suy giảm khả năng yêu của cả 2 phái.

Đối với nữ giới, ngồi nhiều, nhất là tư thế ngồi vắt chéo chân trong thời gian có thể gây trì trệ quá trình lưu thông máu phần dưới cơ thể, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến cổ tử cung. Ngoài ra, khi vắt chéo chân, môi trường vùng kín luôn bị bức bí, ngột ngạt càng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Nam giới ngồi nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của “cậu nhỏ” bởi khi ngồi lâu, bộ phận sinh dục bị chèn ép gây thiếu máu, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu tại dương vật. Đặc biệt, những người đàn ông thường xuyên mặc quần bó, khi ngồi nhiều có thể khiến dương vật bị ép và nhiệt độ vùng này nóng lên có thể gây ảnh hưởng xấu tới chất lượng của “tinh binh”.

Nếu công việc phải ngồi nhiều, bạn nên tranh thủ đứng dậy đi lại và vận động bằng các động tác thể dục đơn giản, tốt cho sức khỏe.

5. Mặc quần quá chật

Quần , váy hoặc quần lót quá chật, đặc biệt là các đồ lót làm từ chất liệu nilong tạo môi trường bức bí, nóng ẩm cho vùng kín của phụ nữ. Lâu ngày có thể gây ra các chứng viêm nhiễm phụ khoa, làm giảm khả năng giao hợp. Nam giới ,mặc quần lót chật sẽ tạo sức ép cho phần bìu, làm giảm chức năng sản xuất tinh trùng.

Hãy lựa chọn đồ lót vừa vặn, làm từ chất liệu cotton thấm hút mồ hôi và vệ sinh sạch sẽ vùng kín mỗi ngày, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.

6. Tắm nước nóng

Ngâm mình trong bồn nước nóng giúp thư giãn cơ thể, xua tan mệt mỏi nhưng lại đặc biệt không tốt cho nam giới bởi ở môi trường nhiệt độ cao, khả năng sản xuất tinh trùng giảm đi đáng kể. Do đó, bạn chỉ nên tắm nước nóng ở mức nhiệt cũng như khoảng thời gian vừa phải.

Để tăng cường bản lĩnh đàn ông, nam giới nên hạn chế các thói quen xấu, xây dựng lối sống lành mạnh như có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, kiểm soát stress.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối khoa học: hạn chế tinh bột, rượu bia, chất béo, thức ăn nhanh, tăng cường chất xơ từ rau xanh, trái cây tươi, các thực phẩm giàu kẽm, selen từ hải sản, các loại hạt, ngũ cốc; nói không với thuốc lá.

Ngoài ra, quý ông cần duy trì rèn luyện thể thao 30-60 phút mỗi ngày. Những bài tập ưu tiên cho phái mạnh là đẩy tạ, Kegel, bơi lội, chạy nước rút, chạy bộ, đá bóng...

Đặc biệt, nên tham khảo, bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý để nâng cao sức khỏe, cải thiện đời sống phòng the.

Một trong những sản phẩm giúp hỗ trợ tăng cường sinh lý nam được ưa chuộng nhất hiện nay đó chính là KÔNG. Trong sản phẩm KÔNG có chứa các thành phần dược liệu quý tự nhiên, giúp hỗ trợ nam giới cải thiện sinh lý. KÔNG là sản phẩm được sản xuất tại Trung tâm Ứng dụng Khoa học Công nghệ Dược liệu, trực thuộc Viện Dược liệu Việt Nam, được nhiều quý ông tin dùng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe KÔNG do Viện Dược liệu sản xuất, được chiết xuất từ những thành phần dược liệu quý, với nồng độ cao, như: Cao đương quy; Cao ba kích; Cao bạch tật lê; Cao nhân sâm; Cao đỗ trọng, Cao nhục thung dung; Cao ban long.

Công dụng:

- Giúp hỗ trợ bổ thận tráng dương.

- Hỗ trợ tăng cường sinh lực

- Hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới

Đặc biệt, thực phẩm bảo vệ sức khỏe KÔNG dùng tốt cho nam giới có các biểu hiện:

- Suy giảm nội tiết tố nam Testosterol.

- Suy giảm chức năng sinh lý.

- Xuất tinh sớm.

- Người đang trong thời kỳ mãn dục.

- Người suy giảm sinh lực.

- Người thường đau lưng, mỏi gối sau khi sinh hoạt tình dục.

Hotline: 1900 0200

Mua sản phẩm Tại đây

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

PN (SHTT)