-
100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh
-
Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm
-
Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người
-
Cư dân biệt thự Hà Nội sắm máy bơm "khủng", canh nước ngập như canh "chứng khoán"
-
Vì sao mưa bão cực lớn, dị thường liên tiếp trút xuống gây ngập lụt lịch sử?
-
Chóng mặt khi đang làm việc, người đàn ông đột ngột rơi vào nguy kịch
-
Thủ tướng Phạm Minh Chính tới Thái Nguyên thăm hỏi người dân, chỉ đạo khắc phục hậu quả mưa lũ
-
25 người chen chúc trên tầng 2 nhà duy nhất giữa lũ ngập ở Lạng Sơn
-
Khoảnh khắc cổng chào cao nguyên đá Đồng Văn sụp đổ trong chớp mắt
-
Ngôi làng "thiên đường địa lan" ở Măng Đen, khách tới chữa lành 3 lần không chán
Phong Cách
28/02/2024 21:374 bí kíp giúp Hồ Ngọc Hà siết cân, giữ dáng đẹp chuẩn 'từng milimet'
Hà Hồ luôn là cái tên được nhắc đến với sự ngưỡng mộ, đằng sau vẻ ngoài quyến rũ đó là cả một quá trình luyện tập và chăm sóc cơ thể khoa học mà nữ hoàng giải trí đã tuân thủ hàng ngày. Bằng việc áp dụng một lối sống lành mạnh, kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng cân đối, Hồ Ngọc Hà đã trở thành hình mẫu lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm cảm hứng để cải thiện sức khỏe và giữ dáng.

Tập yoga thường xuyên
Hồ Ngọc Hà là một trong những sao nữ chăm tập yoga nhất làng giải trí Việt. Trên trang cá nhân, người đẹp thường chia sẻ những hình ảnh, video tập luyện yoga giữ dáng, diệt mỡ, thu hút sự quan tâm của khán giả.
Nữ ca sĩ thường chăm chỉ tập luyện yoga vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn có tác dụng lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất. Việc tập yoga đều đặn sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả, trung bình 20 phút tập yoga sẽ đốt cháy được 240 calo. Vì vậy, đây là phương pháp được Hà Hồ chú trọng nhất, ngoài ra nữ ca sĩ còn thuê huấn luyện viên riêng cho bộ môn này.
Yêu thích bộ môn gym
Ngoài yoga, Hồ Ngọc Hà đan xen thêm các bài gym, tập cùng tạ nặng vừa phải và các dụng cụ phòng gym để xây dựng cơ bắp, định hình phom dáng, tăng sức bền cho cơ thể. Trong nhiều năm liền, Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì việc luyện tập giữa hai bộ môn yoga và gym, hạn chế bỏ ngang, trừ khi tình hình sức khoẻ không cho phép.
Điều đặc biệt là dù công tác hay đi du lịch nước ngoài, nữ ca sĩ vẫn duy trì được thói quen tập luyện của mình. Ngay trong chuyến đi Milan dự show Fall/Winter 2024 của Gucci với tư cách Friend of House (Bạn Thân Thương Hiệu) vô cùng bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn chăm chỉ tới phòng gym của khách sạn.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Năng lượng chính là nguồn duy trì sự sống, sức khỏe của mỗi người. Thức ăn chính là thực phẩm không thể thiếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Hồ Ngọc Hà chia sẻ: Cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể một cách hợp lý để duy trì nguồn năng lượng đầy đủ và cân bằng.
Bắt đầu chế độ siết cân, Hà Hồ chọn ăn granola cùng sữa chua và trái cây. Granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch… nướng giòn. Chính vì vậy, trong granola có lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt.
Ngoài ra, các loại trái cây, ngũ cốc trong granola cũng giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da. Granola có thể ăn như snack hoặc trộn cùng các loại sữa chua, trái cây. Đây cũng là món ăn phổ biến với những người tập gym, muốn giảm cân, giữ dáng.
Trong chế độ ăn uống, nữ ca sĩ thường xuyên ăn salad, uống sinh tố bơ, thậm chí là dầm bơ cho nhuyễn rồi đắp mặt. Chỉ với một loại quả giàu omega-3 này, nữ hoàng giải trí có ngay bí quyết giữ dáng, trẻ lâu từ thiên nhiên vừa ít tốn kém vừa an toàn, hiệu quả. Cô cũng không quên uống nước đều đặn để đảm bảo cơ thể luôn được hydrat hóa.
Chú ý ăn vào các khung giờ
Hồ Ngọc Hà cũng lưu ý về tầm quan trọng của việc ăn uống đúng giờ và không bỏ bữa. Được biết, nữ ca sĩ sẽ không ăn sau 20h, cô thường ăn tối vào khoảng 19h. Do đặc thù của công việc nên đôi lúc bữa tối sẽ diễn ra muộn hơn, tuy vậy Hồ Ngọc Hà vẫn cố gắng sắp xếp để ăn trước 20h hàng ngày.
Do vậy, từ những bí kíp trên đã giúp Nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà vẫn luôn luôn giữ được vóc dáng cuốn hút, đường cong nóng bỏng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
Theo Hoàng Ly (Gia Đình Việt Nam)








- Mỹ nhân đẹp tới từng chân tơ kẽ tóc, diễn xuất đơ cứng vẫn được tha thứ bởi xem phim vì nhan sắc thì có gì sai? (15:15)
- Trường học trong "ốc đảo": Giáo viên dùng xe cứu hộ, thuyền phao... đưa đón học sinh (15:10)
- 100 thuyền, xuồng từ Chùa Hương tiến về vùng lũ trợ giúp người dân Thái Nguyên, Bắc Ninh (15:09)
- Một công ty dược ở Đà Nẵng bị truy thu và xử phạt gần 1 tỉ đồng tiền thuế (15:08)
- Cô gái 20 tuổi trở về từ Malaysia nhập viện cấp cứu vì ngực rỉ dịch xanh bất thường sau một mũi tiêm (15:03)
- Rộ tin tổ chức đêm 2 concert G-DRAGON ở Hà Nội: “Anh Long” quá hot, đáng phải mở luôn từ đầu! (15:02)
- Ronaldo, người truyền lửa không biết dừng lại (26 phút trước)
- Mượn đất xây nhà, khi bị đòi lại có thể yêu cầu bồi thường không? (28 phút trước)
- Ban chấp hành Đảng bộ TP Hà Nội nhiệm kỳ 2025-2030 dự kiến có 75 người (32 phút trước)
- Công an khuyến cáo: Hãy chặn ngay số điện thoại hoặc tài khoản đã liên hệ khi rơi vào trường hợp này (33 phút trước)




