-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Phong Cách
28/02/2024 14:374 bí kíp giúp Hồ Ngọc Hà siết cân, giữ dáng đẹp chuẩn 'từng milimet'
Hà Hồ luôn là cái tên được nhắc đến với sự ngưỡng mộ, đằng sau vẻ ngoài quyến rũ đó là cả một quá trình luyện tập và chăm sóc cơ thể khoa học mà nữ hoàng giải trí đã tuân thủ hàng ngày. Bằng việc áp dụng một lối sống lành mạnh, kết hợp giữa tập luyện và chế độ dinh dưỡng cân đối, Hồ Ngọc Hà đã trở thành hình mẫu lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm cảm hứng để cải thiện sức khỏe và giữ dáng.

Tập yoga thường xuyên
Hồ Ngọc Hà là một trong những sao nữ chăm tập yoga nhất làng giải trí Việt. Trên trang cá nhân, người đẹp thường chia sẻ những hình ảnh, video tập luyện yoga giữ dáng, diệt mỡ, thu hút sự quan tâm của khán giả.
Nữ ca sĩ thường chăm chỉ tập luyện yoga vào mỗi buổi sáng không chỉ giúp tinh thần thoải mái mà còn có tác dụng lấy lại vóc dáng một cách nhanh nhất. Việc tập yoga đều đặn sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả, trung bình 20 phút tập yoga sẽ đốt cháy được 240 calo. Vì vậy, đây là phương pháp được Hà Hồ chú trọng nhất, ngoài ra nữ ca sĩ còn thuê huấn luyện viên riêng cho bộ môn này.
Yêu thích bộ môn gym
Ngoài yoga, Hồ Ngọc Hà đan xen thêm các bài gym, tập cùng tạ nặng vừa phải và các dụng cụ phòng gym để xây dựng cơ bắp, định hình phom dáng, tăng sức bền cho cơ thể. Trong nhiều năm liền, Hồ Ngọc Hà vẫn duy trì việc luyện tập giữa hai bộ môn yoga và gym, hạn chế bỏ ngang, trừ khi tình hình sức khoẻ không cho phép.
Điều đặc biệt là dù công tác hay đi du lịch nước ngoài, nữ ca sĩ vẫn duy trì được thói quen tập luyện của mình. Ngay trong chuyến đi Milan dự show Fall/Winter 2024 của Gucci với tư cách Friend of House (Bạn Thân Thương Hiệu) vô cùng bận rộn, Hồ Ngọc Hà vẫn chăm chỉ tới phòng gym của khách sạn.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Năng lượng chính là nguồn duy trì sự sống, sức khỏe của mỗi người. Thức ăn chính là thực phẩm không thể thiếu để duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Hồ Ngọc Hà chia sẻ: Cần kết hợp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trái cây. Bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể một cách hợp lý để duy trì nguồn năng lượng đầy đủ và cân bằng.
Bắt đầu chế độ siết cân, Hà Hồ chọn ăn granola cùng sữa chua và trái cây. Granola là hỗn hợp của nhiều thực phẩm như hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch… nướng giòn. Chính vì vậy, trong granola có lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt.
Ngoài ra, các loại trái cây, ngũ cốc trong granola cũng giúp cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe, làm đẹp da. Granola có thể ăn như snack hoặc trộn cùng các loại sữa chua, trái cây. Đây cũng là món ăn phổ biến với những người tập gym, muốn giảm cân, giữ dáng.
Trong chế độ ăn uống, nữ ca sĩ thường xuyên ăn salad, uống sinh tố bơ, thậm chí là dầm bơ cho nhuyễn rồi đắp mặt. Chỉ với một loại quả giàu omega-3 này, nữ hoàng giải trí có ngay bí quyết giữ dáng, trẻ lâu từ thiên nhiên vừa ít tốn kém vừa an toàn, hiệu quả. Cô cũng không quên uống nước đều đặn để đảm bảo cơ thể luôn được hydrat hóa.
Chú ý ăn vào các khung giờ
Hồ Ngọc Hà cũng lưu ý về tầm quan trọng của việc ăn uống đúng giờ và không bỏ bữa. Được biết, nữ ca sĩ sẽ không ăn sau 20h, cô thường ăn tối vào khoảng 19h. Do đặc thù của công việc nên đôi lúc bữa tối sẽ diễn ra muộn hơn, tuy vậy Hồ Ngọc Hà vẫn cố gắng sắp xếp để ăn trước 20h hàng ngày.
Do vậy, từ những bí kíp trên đã giúp Nữ hoàng giải trí Hồ Ngọc Hà vẫn luôn luôn giữ được vóc dáng cuốn hút, đường cong nóng bỏng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
Theo Hoàng Ly (Gia Đình Việt Nam)








- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (1 giờ trước)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (1 giờ trước)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (1 giờ trước)
- Công an Hà Nội xử lý trường hợp gây rối tại chốt bảo vệ A80 (1 giờ trước)
- Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử (2 giờ trước)
- Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy (2 giờ trước)
- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (2 giờ trước)




