-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
Phong Cách
26/03/2024 09:426 món ăn thơm ngon nhưng 'phá hủy' collagen
Việc collagen và Elastin bị phá vỡ trong da là điều tự nhiên. Chúng ta bắt đầu mất collagen, loại collagen có vai trò giữ cho làn da dẻo dai, khỏe mạnh và trẻ trung ngay từ khi chúng ta ở độ tuổi 20, và sự suy giảm xảy ra nhanh hơn xung quanh và sau khi mãn kinh. Các lối sống như tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng mặt trời và tia UV trong khi không mặc đồ bảo hộ sẽ phá vỡ collagen nhanh hơn. Căng thẳng và thiếu ngủ đều là thủ phạm gây mất collagen . Nhưng đừng bỏ qua tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các thực phẩm bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn bắt đầu với một thay đổi để giúp làn da của mình trông đẹp nhất, hãy thử tránh hoặc duy trì 7 loại thực phẩm phá hủy collagen này, vì chúng có thể góp phần tạo ra nếp nhăn và chảy xệ.
Mì/Gạo
Bạn không cần phải cắt bỏ hoàn toàn mì ống hoặc gạo khỏi chế độ ăn kiêng của mình, nhưng đổi nó bằng gạo lứt hoặc mì ống làm từ lúa mì hoặc cắt giảm hoàn toàn có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa viêm nhiễm. Carbs tinh chế có thể làm hỏng collagen và mô da. Tăng lượng protein bạn tiêu thụ có thể giúp chống lại mọi cảm giác thèm ăn các loại carbs tinh chế hơn.
Thịt xông khói
Các loại thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, giăm bông, xúc xích và thịt nguội có vị mặn có chứa nitrat và các hóa chất khác góp phần gây viêm. Các dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang bị ảnh hưởng bởi tình trạng viêm có thể bao gồm nhiều mụn trứng cá hơn, các mảng khô và tăng bệnh chàm hoặc bệnh rosacea.
Ngũ cốc có đường
Chúng được ngụy trang như những lựa chọn thực phẩm cho bữa sáng lành mạnh, nhưng nhiều loại ngũ cốc chứa nhiều đường và ít vitamin, khoáng chất, protein và chất béo lành mạnh. Khi lượng đường tăng cao, bạn có thể suy sụp và tìm kiếm thêm đường trước giờ ăn trưa. Đường cũng là tác nhân hàng đầu gây viêm trong cơ thể.
Nước ngọt
Tương tự như ngũ cốc có đường, soda chứa rất nhiều đường. Uống hết lượng đường đó không chỉ khiến bạn khát hơn và ít ngậm nước hơn so với khi bạn uống nước mà còn góp phần gây ra tình trạng viêm trong cơ thể, biểu hiện trên da.
Đồ chiên
Các món chiên ngon như khoai tây chiên hoặc bí ngòi chiên là nguồn thực phẩm chính gây viêm, có thể góp phần phá vỡ collagen. Thỉnh thoảng hãy thưởng thức chúng, nhưng nếu không, hãy thử đổi chúng bằng khoai tây chiên hoặc món nướng trong lò.
Bánh mỳ
Giống như mì ống và gạo, bánh mì là một loại carb tinh chế có vị rất ngon nhưng có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể bạn. Việc đổi bánh mì trắng lấy bánh mì nguyên cám có thể hữu ích.
Kẹo
Ai mà không thỉnh thoảng thèm kẹo, đặc biệt nếu bạn đang buồn chán hoặc lái xe đường dài và muốn tỉnh táo với một chút đường. Thỉnh thoảng ăn một thanh sô cô la cũng được - nhưng việc ăn kẹo thành thói quen hàng ngày có thể làm tăng tình trạng viêm nhiễm, ảnh hưởng đến làn da của bạn và gây ra các vấn đề về răng miệng.
Điều độ là chìa khóa với bảy loại thực phẩm này - không có loại thực phẩm nào trong số chúng sẽ có lợi cho collagen của bạn.
Theo Minh Anh (Nông Thôn Việt)








- Nhiều cảnh sát xuất hiện tại nhà "bầu" Đoan (28/08/25 23:57)
- Bốc thăm Champions League: Real đụng độ Man City, Liverpool (28/08/25 23:53)
- Cách nhận tiền ăn "Tết Độc lập" 2/9 do Nhà nước tặng, làm ngay các bước sau (28/08/25 22:59)
- Khoa Pug không nói suông: Đi kéo chân lần 2 vì gặp Hoa hậu Lương Thuỳ Linh? (28/08/25 22:30)
- 50 triệu đồng và màn gây sốc về báo hiếu của con rể với bố mẹ vợ (28/08/25 21:49)
- Robot hình người "Made in Vietnam" của tỷ phú Phạm Nhật Vượng làm 1 việc bất ngờ tại công trình top 10 TG (28/08/25 21:21)
- Nóng: Chính phủ tặng quà bằng tiền mặt cho toàn dân ăn Tết Độc lập (28/08/25 20:55)
- Triển lãm HOT nhất dịp 2/9 đã mở cửa: Quy mô khủng chưa từng có, choáng ngợp với các màn biểu diễn và hoàn toàn MIỄN PHÍ (28/08/25 20:51)
- "Mưa đỏ" mang về 200 tỷ đồng (28/08/25 20:33)
- Giám đốc BV Đại học Y Hà Nội lên tiếng về sức khỏe của GS Ngô Bảo Châu (28/08/25 20:30)




