-
Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu
-
Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về"
-
Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả
-
Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử
-
Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất
-
Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng
-
Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh
-
Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ
-
Sốc với visual của ca sĩ Việt đi hát hội chợ Trung Quốc, hình tượng nàng thơ vỡ tan tành
-
Phát hiện chấn động: Thi thể người đàn ông mất tích 28 năm vẫn còn nguyên vẹn
Phong Cách
31/03/2024 10:00Lee Hyeri và Han So Hee cùng có một thói quen để giữ dáng, biết rồi nhiều chị em sẽ thấy 'thú vị thật'!
Thời gian gần đây, nữ chính phim "Reply 1988" Lee Hyeri và "bản sao Song Hye Kyo" Han So Hee trở thành những cái tên rất thu hút trên mạng xã hội. Họ đều là những cô gái trẻ trung, xinh đẹp với thân hình nuột nà, săn chắc đáng mơ ước ở tuổi 30. Khi tìm hiểu bí quyết giữ dáng, nhiều người nhận thấy cả hai đều có điểm chung thú vị.
Đó là tập yoga và pilates để giữ dáng, duy trì sự trẻ trung
Nữ chính phim "Reply 1988" thường chăm chỉ tập yoga và pilates mỗi tuần. Đây là những bộ môn giúp cô cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giúp tinh thần thư giãn.

"Bản sao Song Hye Kyo", nữ diễn viên Han So Hee cũng chăm chỉ tập yoga và pilates đều đặn mỗi tuần để cải thiện vóc dáng. Đặc biệt, cô rất thích pilates vì đẩy mạnh hiệu quả tăng cơ, đốt mỡ, giúp "cắt dáng" tối ưu. Han So Hee cho rằng, dù tập luyện theo bất cứ phương pháp, bộ môn nào thì cũng cần duy trì đều đặn mới có hiệu quả tốt nhất.

Theo HLV Hoài Trang (làm việc tại Hà Nội), trong khi yoga thường chú trọng việc cân bằng giữa tâm trí - cơ thể thông qua các tư thế, hơi thở thì pilates tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế và tăng cường sự kiểm soát của cơ bắp. Cả hai bộ môn đều đóng góp vào việc giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ đó có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, giữ dáng.
Ngoài tập yoga và pilates, 2 quý cô tuổi 30 tròn đều có những bí quyết riêng để giữ dáng, duy trì nhan sắc trẻ trung đáng mơ ước.
Lee Hyeri rất chuộng tập nhảy, aerobic, đấm bốc và tập gym
Người đẹp không chỉ tập yoga và pilates hàng tuần để giữ dáng mà còn rất chuộng tập nhảy, aerobic, đấm bốc, tập gym cùng huấn luyện viên cá nhân. Mỗi ngày, cô đều dành 1-2 tiếng để luyện tập xen kẽ các bộ môn với các bài tập khác nhau.

Ngoài thói quen tập luyện đa dạng, Lee Hyeri không ăn kiêng khắt khe. Cô thường lựa chọn thực phẩm lành mạnh như các loại rau xanh, trái cây, protein. Người đẹp thích ăn salad, sữa chua kèm hoa quả, sinh tố trái cây... Đây đều là những món dễ tiêu hóa, giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, vừa giúp no lâu lại bổ dưỡng.
Lee Hyeri cũng hạn chế tối đa ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Chúng không chỉ là thủ phạm gây mụn, da xấu, già nhanh mà còn rất hại sức khỏe, có thể gây rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, khó giữ eo thon.
Han So Hee chọn chế độ ăn ít tinh bột, ưu tiên thực phẩm nguyên bản
Ngoài tập luyện đều đặn yoga và pilates, Han So Hee lựa chọn chế độ ăn ít tinh bột, ưu tiên thực phẩm nguyên bản. Không chỉ thực phẩm giàu tinh bột, Han So Hee cũng luôn cố gắng hạn chế thực phẩm giàu natri, đồ ăn vặt, món tráng miệng vì chúng nghèo dinh dưỡng, có hàm lượng calo cao lại có khả năng gây sưng phù, vừa béo vừa xấu.

Thay vào đó, "bản sao Song Hye Kyo" thích ăn ức gà, cá, rau củ, trái cây, protein mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh, giữ dáng săn chắc và làn da căng mịn, không dấu hiệu lão hóa.
Đôi khi, người đẹp sẽ cho phép bản thân thưởng thức một số món ngon với hàm lượng calo cao nhưng ngay trong ngày sẽ có chế độ tập luyện nghiêm ngặt để tránh tăng cân, tích mỡ không mong muốn.
Han So Hee còn có thói quen ăn chậm nhai kỹ. Người đẹp từng chia sẻ mỗi miếng cơm sẽ nhai kỹ trong 5 phút và khoảng 50 lần trước khi nuốt. Thói quen này không chỉ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn, làm giảm lượng thức ăn tiêu thụ và có thể hỗ trợ việc giảm cân, giữ dáng. Nó cũng giúp giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác, rất nên đưa vào thói quen ăn uống hàng ngày của bạn.

Ngoài ăn uống và tập luyện, Han So Hee chăm chỉ massage đôi chân bằng dầu dưỡng sau mỗi lần tập thể dục hoặc tắm xong để chân nuột nà, săn chắc, được thư giãn sau ngày dài hoạt động, dưỡng ẩm cho da thêm trắng mịn. Người đẹp đặc biệt không ngồi bắt chéo chân để tránh khó lưu thông máu, gây tích mỡ ở đùi khiến đùi to xấu. Đáng tiếc là nhiều chị em thường có thói quen ngồi bắt chéo chân mỗi ngày!
Có thể thấy, thói quen giữ dáng, duy trì nhan sắc trẻ trung của Lee Hyeri và Han So Hee đều rất thú vị. Hãy áp dụng những cách bạn thấy phù hợp và hiệu quả với chính mình xem sao nhé!
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Số)








- Bãi nại cho người xách ngược cháu bé 16 tháng tuổi ném xuống nền bê-tông (20:45)
- Một cảnh sát giao thông bị thanh niên người Nga tấn công ở Nha Trang (20:37)
- Quỳnh Anh Shyn tiết lộ bí mật trong màn làm hoà gây chấn động với Chi Pu (58 phút trước)
- Thiếu niên 15 tuổi ở Ninh Bình mất tích bí ẩn, để lại thư tay với lời nhắn "Tết này con không về" (1 giờ trước)
- Cảnh giác chiêu lừa đảo nộp phạt giao thông qua Cổng Dịch vụ công Quốc gia giả (1 giờ trước)
- Giá vàng miếng SJC đắt nhất lịch sử (1 giờ trước)
- Bộ Công an bảo vệ Lễ 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh ở cấp độ cao nhất (1 giờ trước)
- Vướng vào "địa ngục tâm linh", 3 đại gia bị vợ chồng thầy cúng lừa 20 tỷ đồng (1 giờ trước)
- Thủ tướng: Bắn pháo hoa tại 34 tỉnh, thành phố chào mừng Quốc khánh (1 giờ trước)
- Sức khỏe của nghệ sĩ Phước Sang sau 1 năm bị đột quỵ (1 giờ trước)




