-
Xử lý nhiều trường hợp gây mất an ninh trật tự trong 2 buổi hợp luyện diễu binh, diễu hành
-
Mùa thu tốt nhất nên ăn ít thịt, tăng cường 3 loại rau dân dã giúp bổ gan, giải độc, nhẹ người
-
3 con giáp thời trẻ vất vả, càng về già càng giàu có, phát tài phát lộc
-
Vụ "vợ nhặt" ở miền Tây: Tiết lộ bất ngờ về số tiền người đàn ông đã nhận
-
Nghỉ lễ Quốc khánh 2/9: Những dịch vụ ngân hàng nào sẽ tạm ngừng?
-
Chỉ xét tuyển điểm thi tốt nghiệp, nhiều trường Top đầu có điểm chuẩn giảm mạnh
-
Đường phố Hà Tĩnh ngập sâu, sân trung tâm thương mại thành bãi đỗ ô tô "khủng"
-
Vụ nghi phóng hỏa đốt vợ con trong phòng trọ: Người chồng đã tử vong
-
Nguy hiểm hơn cả thức ăn ôi thiu: Sai lầm khi dùng màng bọc thực phẩm mà 9/10 người mắc phải
-
5 tỷ phú bí ẩn nhất thế giới
-
Cập nhật khẩn từ "khối trưởng đạp xe" Đào Quang Hà giữa căng thẳng bão số 5
-
Bão số 5 bất ngờ di chuyển chậm lại, thời gian quần thảo trên đất liền kéo dài
-
Chuyện tình chàng "sĩ quan lục quân" và "nữ dân quân" tại A80 gây sốt mạng
-
Cuồng phong là gì? Mức độ nguy hiểm như thế nào?
-
Phát hiện thi thể trẻ sơ sinh trong hẻm, camera ghi lại cảnh ô tô dừng gần đó giữa đêm
-
Cuồng phong bão số 5 đang áp sát đất liền nước ta, từ mấy giờ sẽ có gió mạnh nhất?
-
Đà Nẵng cấm tắm biển trước bão số 5, du khách vẫn vô tư lướt sóng
-
Cục CSGT khuyến cáo khẩn trước giờ bão số 5 Kajiki đổ bộ vào đất liền
-
Sao nam Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai không dám ngủ chung với vợ vì lý do đáng sợ
Phong Cách
03/04/2024 10:10Rèn luyện sức mạnh là bí quyết làm đẹp da của chàng
Hãy quên đi những sản phẩm tẩy tế bào chết mặt làm từ bột yến mạch. Vũ khí bí mật trong kho vũ khí chống lão hóa của bạn có thể đang ẩn giấu trong phòng tập gym của bạn.
Nghiên cứu mới cho thấy việc xây dựng cơ bắp có thể là vũ khí bí mật mà bạn đang thiếu. Một nghiên cứu được công bố trên Scientific Reports cho thấy rèn luyện sức mạnh thực sự có thể hiệu quả hơn trong việc giảm các dấu hiệu lão hóa so với luyện tập tim mạch, đặc biệt là đối với làn da của bạn. Trong khi nghiên cứu tập trung vào phụ nữ, các nhà nghiên cứu tin rằng những lợi ích này cũng đúng đối với nam giới.
Tiến sĩ Satoshi Fujita, tác giả chính của nghiên cứu và là nhà khoa học tập thể dục tại Đại học Ritsumeikan ở Kyoto, Nhật Bản cho biết: “Chúng tôi tin rằng nam giới cũng có những tác dụng tương tự vì cơ chế trẻ hóa da là như nhau”.
Tập thể dục và tác động của nó đến sức khỏe làn da
Nhóm của Fujita đã yêu cầu 56 phụ nữ Nhật Bản trung niên ít vận động tham gia chương trình rèn luyện sức mạnh kéo dài 16 tuần cho nghiên cứu. Một nửa số người tham gia được hướng dẫn đạp xe 30 phút hai lần một tuần, trong khi nửa còn lại tập trung vào các bài tập rèn luyện sức mạnh như nâng tạ.
Trước khi những người tham gia bắt đầu chương trình, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra làn da của họ xem có nếp nhăn, độ đàn hồi và mức độ collagen hay không. Sau chương trình, họ đã có cái nhìn khác.
Kết quả rất rõ ràng: cử tạ và đạp xe làm săn chắc làn da của họ, khiến nó đàn hồi hơn. Thêm vào đó, những bài tập này còn giúp tăng sản xuất collagen, một loại protein quan trọng giúp làn da trông trẻ trung.
Tuy nhiên, có một đặc quyền dành cho đội cử tạ. Da của họ thực sự dày hơn so với nhóm đi xe đạp. Theo Fujita, làn da dày hơn này có thể giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ và các đốm đồi mồi khó chịu, giúp bạn trông trẻ lâu hơn.
Fujita nói với Health: “Kết quả của chúng tôi cho thấy rằng tập thể dục sức đề kháng có tác động tích cực đến da hơn so với tập thể dục nhịp điệu”.
Mặc dù khoa học chính xác đằng sau lý do tại sao việc rèn luyện sức mạnh lại mang lại lợi ích cho làn da vẫn chưa được hiểu đầy đủ nhưng các nhà nghiên cứu suy đoán rằng đó có thể là do các yếu tố gây viêm trong máu giảm.
Tổng kết
Cardio vẫn tốt cho bạn, nhưng nếu bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cho làn da của mình thì rèn luyện sức mạnh có thể là lựa chọn phù hợp. Và tin tốt là, bất kể bạn tập luyện ở cơ nào, toàn bộ cơ thể bạn sẽ được hưởng lợi!
Bạn nên coi lời khuyên này như một sự bổ sung cho thói quen của mình hơn là một giải pháp tối ưu. Theo David Sawcer, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Trường Y Keck thuộc Đại học Nam California ở Los Angeles, cần phải nghiên cứu thêm để kết luận.
Nhưng chỉ vì bạn tập luyện nhiều hơn không có nghĩa là bạn nên bỏ bê làn da của mình. Kem chống nắng là điều cần thiết bất cứ khi nào bạn ở ngoài trời và việc giữ nước là rất quan trọng. Hút thuốc? Tốt nhất là tránh nó hoàn toàn. Các mẹo chăm sóc da khác bao gồm rửa mặt thường xuyên, dưỡng ẩm hàng ngày và ăn một chế độ ăn uống cân bằng nhiều trái cây và rau.
Theo Hải Anh (Nông thôn Việt)








- Mẹ và 3 con trú trong nhà tắm, òa khóc khi bão số 5 giật bay mái tôn (06:07)
- Tử vi 12 con giáp hôm nay - thứ 3 ngày 26/8/2025: Tuất may mắn, Tý đầy thử thách (06:00)
- Định hướng số lượng thứ trưởng và phó chủ tịch UBND, HĐND các tỉnh, thành (25/08/25 23:20)
- Bộ Chính trị cơ bản tán thành phương án nhân sự Quân đội tham gia Trung ương khóa 14 (25/08/25 23:13)
- "Thần đèn" Trung Quốc sở hữu năng lực phi thường: Hô biến tòa nhà 7.600 tấn "mọc chân" và đi bộ như người (25/08/25 23:08)
- Chuyện gì đang xảy ra tại Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng? (25/08/25 23:01)
- Trung Quốc lên tiếng về việc triển khai quân tới Ukraine (25/08/25 22:32)
- 10 cách dùng hoa đu đủ đực cho mọi nhà (25/08/25 22:22)
- Bão số 5 đánh tan hoang làng biển ở Hà Tĩnh, cây đổ la liệt (25/08/25 22:18)
- Lính Nga giải thích việc kéo cờ Mỹ trên xe bọc thép ở tiền tuyến (25/08/25 21:58)




