-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
-
Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung
-
Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm
-
"Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào?
-
Nhà triệu USD cứ mưa là ngập, vì sao giá không ngừng tăng?
-
iPhone 17 hoàn toàn "mất tích" khỏi đại lý chính hãng Việt Nam
-
"Bảo bối" UAV đa năng ra mắt tại công trình kỷ lục Việt Nam: Vận tốc tối đa 200km/h, có thể mang cả tên lửa
-
Danh tính chàng chiến sĩ 'triệu view' đang gây sốt mạng xã hội dịp lễ 2/9
-
Clip thanh niên đâm bạn tử vong: Hé lộ nguyên nhân phát sinh trên bàn nhậu
-
Cục Cảnh sát kinh tế ra yêu cầu khẩn đối với bà Đào Thị Hương Lan
-
Loạt ngân hàng hướng dẫn cách liên kết tài khoản hưởng an sinh xã hội trên VNeID
-
Đề nghị truy tố các cựu lãnh đạo tỉnh Khánh Hòa liên quan đến các dự án Phúc Sơn
-
Giá xăng dầu đồng loạt tăng, RON95 vượt 20.300 đồng/lít
-
Nhiều tuyến đường ở Hà Nội "không thể nhúc nhích" vì ùn tắc, giao thông hỗn loạn
Phong Cách
11/01/2024 14:35Thiều Bảo Trâm tiết lộ 1 thứ 'không thể sống thiếu', bảo sao thân hình lúc nào cũng nuột nà, nóng bỏng
Thiều Bảo Trâm là một trong những sao nữ "ồn ào" nhất showbiz Việt. Kể từ khi debut, tên tuổi mỹ nhân họ Thiều thường được nhắc đến với rất nhiều sự việc, như liên quan đến Sơn Tùng M-TP, Hải Tú... Mới đây nhất là hình ảnh khoe vóc dáng với bikini khoét xẻ sâu trước gương với chị gái Thiều Bảo Trang.

Trước mọi drama liên quan, Thiều Bảo Trâm vẫn luôn im lặng và chọn cách yêu thương bản thân mình.
Trên trang cá nhân, Thiều Bảo Trâm thường xuyên chia sẻ những hình ảnh bản thân tập luyện để giữ dáng. Mới đây, cô còn công khai 1 thứ bản thân "không thể sống thiếu" đó là sinh tố. Theo nữ ca sĩ chia sẻ, cô thậm chí còn mang cả máy xay sinh tố đi du lịch để uống mỗi sáng, đó là bí quyết để Thiều Bảo Trâm có da khỏe, dáng đẹp.

Sinh tố là một loại đồ uống thường chứa trái cây, rau quả, xay nhuyễn cùng đá, nước, sữa hoặc sữa chua... Thức uống này giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, tốt cho làn da, vóc dáng của phụ nữ.
Thời điểm uống sinh tốt tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng. Đây là lúc cơ thể hấp thụ nguồn vitamin từ sinh tố dễ dàng và trọn vẹn nhất. Theo Andres Ayesta - người sáng lập Vive Nutrition, uống sinh tố hàng ngày là một cách để cung cấp năng lượng và dinh dưỡng thuận tiện. Sinh tố giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm khả năng ăn vặt, từ đó hỗ trợ giảm cân.
Chưa kể đến việc trong sinh tố còn chứa lượng lớn nước do trái cây và rau củ rất giàu nước. Chỉ cần một ly sinh tố nhỏ đã giúp bạn thực hiện 1 phần của việc uống 6-8 cốc nước hàng ngày. Nếu cho thêm sữa vào, cơ thể còn được nạp thêm canxi cùng nhiều loại vitamin bổ dưỡng khác.
3 sai lầm cần tránh khi ăn sinh tố có thể khiến chị em tăng cân
1. Thêm đường vào ly sinh tố
Thêm đường hay sữa đặc vào sinh tố dù làm gia tăng hương vị nhưng lại khiến cho cốc nước này quá ngọt và giàu năng lượng. Trong đường, sữa chứa nhiều calo, carbohydrat, gây tăng đột ngột đường huyết và tích mỡ. Chưa kể còn gây ra tình trạng kháng insulin.
Không những vậy, tiêu thụ quá nhiều đường, sữa có thể gây tăng glucose và cholesterol trong máu, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp. Để ly sinh tố mang lại nhiều lợi ích thay vì phản tác dụng, bạn nên tận hưởng vị ngọt tự nhiên từ trái cây chứ không nên bổ sung thêm đường.
2. Mua sinh tố đóng hộp thay vì tự làm
Trong các sản phẩm sinh tố đóng hộp thường được thêm đường, chất phụ gia để món ăn ngọt, thơm hơn. Lượng đường thêm vào có thể không tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với người mắc các vấn đề về đường huyết hoặc huyết áp. Để kiểm soát số lượng đường mà bản thân tiêu thụ, bạn nên tự làm sinh tố ở nhà.
3. Uống quá nhiều sinh tố
Sinh tố dù giàu dinh dưỡng nhưng chúng cũng là thực phẩm giàu đường. Có người uống sinh tố thay bữa ăn để giảm cân, nhưng đây là sai lầm có thể khiến đường huyết tăng vọt nhưng cơ thể lại trở nên mệt mỏi do dinh dưỡng thiếu cân bằng. Tối đa mỗi ngày chỉ nên dùng 1 ly sinh tố.
Ngoài ra bạn nên chọn các loại quả ít ngọt, sữa chua và sữa bò không đường... để đảm bảo món sinh tố cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhưng không khiến đường huyết tăng vọt.
Theo Đậu Đậu (Phụ Nữ Số)








- Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút (19:09)
- Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ (26 phút trước)
- Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80 (32 phút trước)
- Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý (37 phút trước)
- TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng (42 phút trước)
- Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội (56 phút trước)
- Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng (1 giờ trước)
- Bão số 6 khả năng sắp hình thành, trọng tâm mưa lớn ở miền Trung (1 giờ trước)
- Vụ 8 cán bộ Quảng Ninh làm lộ bí mật nhà nước: Sơ suất nhỏ có thể phạm điều nghiêm cấm (1 giờ trước)
- "Ông Ba Minh cưu mang vợ nhặt 11 năm" nhận 1,6 tỷ đồng: Tiền sẽ được sử dụng thế nào? (1 giờ trước)




