Thói quen rửa mặt vào mùa thu đông khiến da chị em bị “bức tử”, nhanh già

Đó là thói quen rửa mặt bằng nước nóng!

Theo BS Nguyễn Xuân Quang (chuyên khoa Da liễu, Giám đốc tại một trung tâm trị liệu chăm sóc da ở Hà Nội), khi trời chuyển lạnh, chị em thường có thói quen rửa mặt bằng nước nóng. Đây được coi là một trong những sai lầm nghiêm trọng nhất khi chăm sóc da nhưng lại rất phổ biến vào mùa hanh khô.

"Vào mùa đông, trời lạnh, độ ẩm trong không khí giảm khiến thời tiết hanh khô. Thói quen rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và lão hóa nhanh", BS Quang khẳng định.

Đây là một trong những thói quen khiến bạn già nhanh không tưởng vào mùa lạnh. Hội chị em tỉ mỉ chăm sóc da đều đặn nhiều bước mỗi ngày cứ than phiền sao da xấu, da già hơn tuổi thật thì đặc biệt cần tránh những thói quen chăm sóc da kiểu này.

Thay vì rửa mặt bằng nước nóng, bạn rửa mặt bằng nước lạnh là lựa chọn tối ưu. Tuy nhiên vào những ngày trời lạnh, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm để vừa không hại da vừa không ảnh hưởng sức khỏe. Bên cạnh đó, chị em cũng cần chú ý chăm sóc da ngay sau khi rửa mặt xong.

"Mùa đông khiến da dễ bị khô và mất nước nên ngay sau khi rửa mặt, bạn cần cấp ẩm luôn cho da bằng các sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp. Đặc biệt là trước khi da tiếp xúc với thời tiết ngoài trời", chuyên gia lưu ý.

Để da khỏe đẹp, đừng chỉ quan tâm chăm sóc da từ bên ngoài

BS Nguyễn Xuân Quang khẳng định, vào mùa lạnh, thói quen chăm sóc da cần có sự điều chỉnh để phòng chống lão hóa tối ưu. Bên cạnh việc chăm sóc da chuẩn y khoa theo lời khuyên của bác sĩ, chuyên gia da liễu, chị em cũng cần chú ý ăn uống bởi đây cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng tác động đến sức khỏe làn da. Chuyên gia khuyên:

1. Nên ăn rau củ quả giàu vitamin C

"Vitamin C có tính chất chống oxy hóa. Nhiều loại rau có hàm lượng vitamin C cao, thậm chí bằng hàm lượng có trong các loại trái cây có múi. Mùa đông nên ăn nhiều các loại rau củ quả như cải bắp, bông cải xanh, cà chua, cà rốt..", BS Quang khuyên.

2. Nên ăn trái cây giàu nước

Ăn nhiều trái cây giàu nước, đặc biệt các loại quả như dâu tây, dưa hấu, anh đào, cam, bưởi sẽ rất tốt cho làn da trong mùa hanh khô. Nó giúp bổ sung nhiều chất bổ dưỡng và dưỡng ẩm cho da. Đây là một trong những cách phòng chống lão hóa da từ bên trong rất tốt cho sức khỏe tổng thể mà chị em nên áp dụng mỗi ngày.

3. Nên uống nhiều nước

Cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày cũng giúp các tế bào duy trì thể tích và hình dạng. Vào mùa lạnh, chị em thường ít uống nước. Tuy nhiên, cơ thể thực sự vẫn luôn cần nước và da chúng ta cũng vậy.

"Uống không đủ nước có thể dẫn đến mất nước ở da, khiến da gặp nhiều vấn đề, bao gồm da khô và bong tróc, vô tình làm da già nhanh", BS Quang chia sẻ.

Để uống nhiều nước, tránh việc quên uống nước, chị em có thể đặt lịch uống nước vào các thời điểm cụ thể như ngay khi thức dậy, trước khi đi ngủ, trước khi ăn, sau khi ăn, trước khi tắm... Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể hoạt động tốt nhất và phòng chống lão hóa da đạt hiệu quả tối ưu.

4. Không nên ăn thực phẩm nhiều chất béo xấu

Những thực phẩm giàu chất béo bão hòa (trong thịt, bơ, dầu cọ, dầu dừa, pho mát, mỡ) và chất béo chuyển hóa (trong các thực phẩm nướng, chiên rán), đồ ăn vặt đóng gói sẵn (bim bim, bánh qui, bánh xốp...) dễ gây thừa cân béo phì, da nhăn nheo, xỉn màu.

Đây là một trong những nhóm thực phẩm khiến da già nhanh không tưởng. Hội chị em phụ nữ chăm sóc da chỉn chu vẫn không hiểu sao trông mình luôn kém trẻ trung hơn tuổi thật thì nên lưu ý từ bỏ những món ăn này.

5. Không ăn thực phẩm chứa nhiều đường

Các loại bánh kẹo, nước ngọt, ngũ cốc tinh chế, sữa đặc có đường... sẽ làm bạn tăng cân, làn da chảy xệ.

Nguyên nhân bởi, đường bổ sung chứa trong những thực phẩm này phá vỡ collagen dưới da, khiến da mất dần vẻ tươi trẻ. Tốt nhất chị em nên cắt giảm đường bắt đầu từ việc bỏ những món kém lành mạnh này ra khỏi thực đơn hàng ngày.

6. Không dùng thực phẩm tàn phá da

Những thực phẩm như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ cay, mặn không tốt cho sức khỏe, được BS Quang gọi chung là thực phẩm tàn phá da. Người thường xuyên dùng những món này thì da già cực nhanh. Tốt nhất nên bỏ nhóm thực phẩm này để chống lão hóa da cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể.