-
Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8
-
Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9
-
Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con
-
Lịch cấm đường ngày 30/8 phục vụ lễ tổng duyệt diễu binh, diễu hành A80
-
Lời khai của nghi phạm bắn chết thanh niên gặp bên đường ở Quảng Trị
-
Đừng hâm nóng thứ này trong lò vi sóng, chỉ 3 phút có thể giải phóng hàng tỷ hạt vi nhựa, tế bào người chết hàng loạt
-
Người mẹ hốt hoảng lao vào chốt bảo vệ diễu binh cầu cứu, Đại úy CSGT hành động bất ngờ
-
Được gọi "chồng ơi", Trung uý nổi tiếng khối Kỵ binh không đáp lại: Lý do bất ngờ
-
Chi tiết 178 điểm trông giữ xe miễn phí phục vụ người dân dịp Quốc khánh 2/9
-
Cận 2/9, hàng loạt sự kiện và triển lãm thú vị mà bạn không thể bỏ lỡ: Xem tất cả tại đây!
-
Hôm nay, áp thấp nhiệt đới khả năng thành bão, từ Đà Nẵng trở ra miền Bắc mưa lớn
-
Cận cảnh dàn xe tăng, xe thiết giáp, ngư lôi lần đầu xuất hiện tại triển lãm lớn nhất lịch sử
-
Công bố kết quả nghiên cứu ảnh hưởng của xăng E10 với ô tô, xe máy
-
Cùng đi xem xe, người đàn ông bỏ lại bạn gái rồi lấy xe máy phóng mất hút
-
Cô bé từng xuất hiện trong trận Chung kết Olympia 19 năm trước giờ đã thành Chị Đẹp, cuộc sống thay đổi 180 độ
-
Danh tính nam thanh niên xăm trổ thách thức công an tại chốt bảo vệ sơ duyệt A80
-
Bức ảnh nghiệt ngã: Người trao giải và người nhận giải Miss Audition 2006 đều vướng lao lý
-
TP HCM: Cán bộ, công chức thôi việc sau sắp xếp có thể vay đến 300 triệu đồng
-
Ô tô bất ngờ "sụt hố" trên phố Đội Cấn, Hà Nội
-
Lần đầu tiên người dân có thể bán vàng miếng với giá 127 triệu/lượng
Phong Cách
28/12/2023 08:43Tóc Tiên tuổi 34 với 3 vòng nóng bỏng: Tiết lộ 4 thực phẩm quen thuộc làm nên 'kỳ tích'
Là một trong những cố vấn của chương trình Ca sĩ mặt nạ "The Masked Singer Vietnam", ca sĩ Tóc Tiên khiến người hâm mộ chưa bao giờ hết ngưỡng mộ bởi ngoại hình đẹp chẳng kém Hoa hậu, Á hậu. Với chiều cao gần 1,7m, số đo 3 vòng lần lượt 92-62-93cm, Tóc Tiên luôn khiến người xem bị thu hút bởi quá đỗi quyến rũ, xinh đẹp.

Khi được hỏi về thói quen giữ dáng, giảm cân để sở hữu thân hình bốc lửa, nữ ca sĩ từng cho biết cô rất chăm chỉ tập gym và bài tập yêu thích là nâng tạ. Ngay cả trong giai đoạn dịch Covid-19, phải cách ly xã hội, Tóc Tiên vẫn chăm chỉ tập luyện để giữ dáng đẹp hoàn hảo.
Ngoài tập gym, người đẹp duy trì ăn uống lành mạnh. Cô luôn duy trì ăn đủ bữa với đầy đủ tinh bột - đạm - xơ - chất béo tốt, ưu tiên đồ luộc, hấp, chiên không dầu và không kiêng bất cứ thực phẩm nào. Đặc biệt, trong thực đơn hàng ngày của nữ ca sĩ luôn có 4 thực phẩm quen thuộc, giàu dinh dưỡng, giúp giữ dáng, kiểm soát cân nặng. Đó là:
1. Cơm gạo lứt
Theo Webmd,việc bổ sung gạo lứt làm thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn uống có thể giúp những người thừa cân giảm nhiều cân hơn và giảm chỉ số khối cơ thể.
Loại gạo này cũng chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng. Thực phẩm giàu chất xơ khiến bạn cảm thấy no lâu hơn trong khi nạp ít calo hơn. Nếu thay gạo trắng bằng gạo lứt, bạn sẽ có thể ăn ít hơn mà không cảm thấy đói. Điều này rất có lợi cho những người đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng.

Vậy nên, từ nay đến Tết muốn có vóc dáng thon thả hơn, chị em có thể học tập Tóc Tiên ăn cơm gạo lứt. Nó không chỉ có ý nghĩa với việc giảm cân, giữ dáng mà còn là thực phẩm màu đen rất bổ thận, nên ăn nhiều vào mùa đông để khỏe mạnh hơn.
2. Cá hồi
Theo Healthline, ăn cá hồi thường xuyên giúp bạn giảm cân cũng như duy trì vóc dáng cân đối. Giống như các loại thực phẩm giàu protein khác, nó giúp điều chỉnh các hormone kiểm soát sự thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no.
Ngoài ra, tốc độ trao đổi chất của bạn tạm thời tăng nhiều hơn sau khi ăn thực phẩm giàu protein như cá hồi. Chất béo omega-3 trong cá hồi cũng thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng ở những người mắc bệnh béo phì, kết hợp lối sống lành mạnh. Hàm lượng omega-3 dồi dào cũng giúp làn da căng mịn, tươi trẻ hơn.
Loại cá này còn có hàm lượng calo khá thấp, trong khi giúp no lâu nên rất có ý nghĩa với người muốn giảm cân. Từ nay đến Tết, chị em hãy thường xuyên ăn cá hồi như Tóc Tiên để được hưởng lợi vóc dáng, làn da đẹp hơn.

3. Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm có lợi cho việc giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ cao, chất béo và calo rất thấp cùng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Ăn khoai lang vừa giàu dinh dưỡng lại không sợ béo, đem lại cảm giác no lâu, điều chỉnh lượng đường trong máu và cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, khoai lang còn chứa ít natri và giàu chất chống oxy hóa cho làn da trẻ trung hơn.
Loại thực phẩm này lại rất quen thuộc với người Việt, có nhiều ở các chợ cóc, hàng quán... Chị em đều có thể mua dùng dễ dàng trong thực đơn ăn uống hàng ngày để giảm cân. Tóc Tiên thường sử dụng khoai lang luộc ăn thay cho cơm khi cần thiết, nhất là bữa sáng để giữ dáng thon gọn, quyến rũ.
Từ nay đến Tết, chị em học tập ca sĩ Tóc Tiên, chăm chỉ bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn, cả làn da lẫn vóc dáng đều sẽ được hưởng lợi bất ngờ.

4. Đậu đũa
Đậu đũa cũng như bất cứ loại đậu nào đều thuộc nhóm giàu protein và chất xơ, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, đậu đũa có hàm lượng chất xơ cao, là thực phẩm chợ Việt luôn bán nhiều.
Ngoài ý nghĩa quản lý cân nặng, chất xơ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch, cholesterol cao, huyết áp cao...
Tóc Tiên đã tận dụng thực phẩm quen thuộc này để tốt cho vóc dáng, sức khỏe. Từ nay đến Tết, chị em hãy thử chăm ăn như nữ ca sĩ để đón nhận những lợi ích cho cơ thể nhé!
Theo Tuấn Minh (Phụ Nữ Số)








- Thời tiết Hà Nội mưa rào trong Tổng duyệt diễu binh A80 ngày 30 - 8 (09:21)
- Bí mật sau cảnh nóng nhất Mưa Đỏ: Nam nữ chính không dám nhìn mặt nhau, đạo diễn tiết lộ 1 câu sốc óc (09:21)
- Hà Nội sẽ xử lý người thả diều gây ảnh hưởng đến hoạt động bay dịp 2 - 9 (09:18)
- Bên trong khách sạn bị bỏ hoang ma quái nhất Nhật Bản (09:16)
- Tuyển sinh đại học năm 2025: Sai sót từ đâu? (09:15)
- HLV Slot tuyên bố nóng hổi Liverpool lại đấu Real Madrid ở Cúp C1 (09:14)
- Giá vàng chưa dứt đà tăng (09:12)
- Người giàu nhất thế giới hiện có bao nhiêu tiền? (09:07)
- Vừa ra mắt Việt Nam xe tay ga dân phượt thích mê: Sức mạnh và công nghệ vượt xe Honda, Yamaha, giá rẻ hơn (09:03)
- Chi 200 triệu đồng/tháng nuôi con (33 phút trước)




