-
Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi
-
Hàng chục công nhân Công ty Toyoda Gosei nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
-
Nam MC nói thẳng Lan Phương: "Họ không có trách nhiệm làm hài lòng bạn!"
-
Tài xế ô tô giật chìa khoá xe máy của 2 cô gái rồi bỏ đi
-
Dùng thuốc tránh thai liên tục một năm, nữ sinh viên đại học 20 tuổi đột quỵ
-
Thanh niên người Nga đấm vào mặt Trung tá CSGT ở Nha Trang bị tạm giữ hình sự
-
Tuyệt đối điện ảnh: Đội hình từng duyệt binh tại Matxcơva luyện tập cho concert Quốc gia tại Mỹ Đình
-
3 người mắc kẹt trong căn nhà cháy ở Hà Nội
-
Bé gái bị bỏ rơi cùng tâm thư nhói lòng của người mẹ ở Đà Lạt
-
Chu Thanh Huyền mua 9 hộp trang sức rồi "nịnh" Quang Hải trả tiền, tuyên bố muốn giống Triệu Lộ Tư
-
Tai nạn khi ăn lẩu khiến 3 trẻ cùng nhà ở Hà Nội phải vào viện cấp cứu
-
Top 3 con giáp bùng nổ vận may, sự nghiệp thăng hoa, tài lộc dồi dào cuối tuần này (9-10/8)
-
Khi nào chính thức cấm xe tải chạy vào làn sát dải phân cách 2 tuyến cao tốc?
-
Tìm thấy thiếu niên mất tích ở Ninh Bình, lộ tin nhắn có nội dung đáng sợ
-
Đà Nẵng: Thanh niên bỗng co giật rồi ngừng tim khi chờ khám bệnh, diễn biến sau đó cực kỳ căng thẳng
-
5 món ăn "thần hộ mệnh" cho lá gan: Giúp bạn trẻ lâu, đẹp da và hết mệt mỏi
-
Sự thật rợn người sau những chuyến áp giải nữ phạm nhân thời xưa
-
Muốn thoát nghèo thì chớ để những thứ này trong nhà bếp
-
Vợ Đoàn Văn Hậu tung ảnh bikini nóng bỏng, khoe vóc dáng "đồng hồ cát" sau 1 năm "giấu nhẹm" vì sinh con
-
Trúng số 8 tỷ đồng, người đàn ông nhận hết tiền mặt, nghe quyết định chia tiền mà bất ngờ
Sức khỏe
05/06/2015 10:50Lý giải tập gym sao "của quý" vẫn yếu
Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng cậu nhỏ vẫn yếu xìu. Nguyên nhân là vì đâu?
Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng cậu nhỏ vẫn yếu xìu. Nguyên nhân là vì đâu?
Tập thể hình có tác động rất tích cực tới đời sống tình dục vì nó kích thích cơ thể chúng ta tiết ra nhiều hormone nam tính testosterone. Tuy nhiên, để có thể lâm trận dẻo dai và sung sức, mọi chuyện không chỉ dừng lại ở testosterone. Nếu bạn đang mắc phải một trong những sai lầm dưới đây, bạn đang tự làm chính mình kém sung mãn trên giường.
1. Bạn không ngủ đủ
Sẽ là vô nghĩa nếu bạn tập luyện chăm chỉ và ăn uống kiêng khem khổ sở nhưng lại ngủ không đủ mỗi đêm. Cơ thể chúng ta phục hồi và phát triển trong lúc ngủ, cả cơ bắp lẫn hệ thần kinh. Dễ hiểu tại sao một anh chàng thiếu ngủ sẽ kém sung mãn trên giường. Sự mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng “chưa ra đến chợ đã tiêu hết tiền”.
![]() |
2. Bạn không ăn uống khoa học
Ăn uống khoa học ở đây có nghĩa là ăn những thứ nên ăn và loại bỏ những thức ăn không tốt cho sức khỏe trong thực đơn của bạn. Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Ăn nhiều rau xanh, nạp đủ chất đạm, hạn chế đường và dầu mỡ là bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay để có một đời sống tình dục tốt hơn. Thường xuyên ăn những thức ăn tốt cho cậu nhỏ như dưa hấu, giá đỗ và hàu cũng là một thói quen tốt.
3. Bạn sử dụng các chất kích thích
Tất cả các chất kích thích như cà phê, rượu hay ma túy đều làm suy yếu hệ thần kinh khi sử dụng lâu dài. Bạn có thể cảm thấy mình tràn trề năng lượng sau khi sử dụng nhưng điều này không kéo dài lâu và bạn lại tiếp tục phải sử dụng chất kích thích tiếp. Nhiều người có thói quen luôn sử dụng một chất kích thích thích nào đó trước khi quan hệ tình dục. Hậu quả là hệ thần kinh bị suy yếu và họ không thế lâm trận nếu không có chất kích thích kia.
4. Bạn thủ dâm quá nhiều
Nhiều người cho rằng thủ dâm giúp họ rèn luyện khả nâng chịu đựng và dẻo dai hơn trên giường. Điều này không hoàn toàn đúng. Thủ dâm và quan hệ tình dục là hai vấn đề hoàn toàn tách biệt. Khi thủ dâm, mục đích của bạn chỉ đơn giản là tự thỏa mãn trong khi quan hệ tình dục là khúc nhạc yêu đương của cả hai người. Thủ dâm quá nhiều gây ra sự mệt mỏi, lãnh cảm và xuất tinh sớm. Nếu muốn mình dẻo dai hơn, bạn nên sử dụng bài tập Kegel.
5. Bạn không lâm trận với tâm trạng thoải mái
Bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng bị cướp cò nếu bạn lúc nào cũng lo âu và nghĩ đến việc xuất tinh. Giữ cho tâm trạng thoải mái, tập trung vào việc làm người mình yêu hạnh phúc, chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cô ấy là bí quyết. Đương nhiên điều này chỉ hiệu quả tối đa khi bạn chuẩn bị cho mình một sức khỏe đầy đủ.
Theo Tuấn Anh (Depplus.vn/MASK Online)
Tin cùng chuyên mục

Nữ blogger nổi tiếng mất khi 25 tuổi, bác sĩ cảnh báo một món ăn quen thuộc
06/06/25 08:00

Chu Thanh Huyền tung ghi âm tố người muốn hủy hoại sự nghiệp mình sau vụ 'rồng - tôm': Phía bị tố lên đối chất
21/03/25 20:50
Tử vi thứ 7 ngày 30/11/2024 của 12 con giáp: Mùi bảo thủ, Dậu gặp khó khăn
30/11/24 06:00

40 tuổi trở lên gặp điều này, nguy cơ ung thư tăng 57%
25/01/24 13:42

Hàng chục trẻ tại TP.HCM phải nghỉ học chưa rõ nguyên nhân
16/01/24 20:50

Ăn những món này ở tuổi 40 sẽ thọ thêm 9 năm?
23/11/23 16:27

Cách tự kiểm tra sức khỏe và khả năng giường chiếu ít ai biết
02/10/23 15:00

Hơn 100 con rận mu làm tổ trên mi mắt bé gái 5 tuổi
17/06/23 16:11
Tin mới nhất
- Giải châu Á: Tuyển Việt Nam “chạm một tay” vào vé đi tiếp, Campuchia bị loại sau 2 trận toàn thua (08/08/25 23:00)
- Gia đình xin về lo hậu sự, nam thanh niên bất ngờ có phản xạ, hồi sinh kỳ diệu (08/08/25 22:30)
- Chi tiết về 5 vạn binh từ 4 nước áp sát Nga, chỉ còn cách vài km (08/08/25 22:10)
- Gia đình lo lắng ráo riết tìm cô gái mất liên lạc 2 ngày (08/08/25 21:55)
- Công khai số điện thoại 19 Đội trưởng Đội Cảnh sát giao thông Hà Nội (08/08/25 21:45)
- Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được (08/08/25 21:35)
- Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng (08/08/25 21:29)
- Điểm danh dàn khí tài tham gia diễu binh trên biển dịp 2/9: Tàu ngầm, tàu tên lửa, tàu hộ vệ tên lửa,.. (08/08/25 21:20)
- Phản ứng bất ngờ của ê kíp MV AI "Kiếp sau vẫn là người Việt Nam" (08/08/25 21:10)
- Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo (08/08/25 20:40)
Bài đọc nhiều

Mỹ nhân đẹp lóa mắt khiến đồng nghiệp nhìn quên cả diễn: Nhan sắc được ông trời điêu khắc, cỡ này ai mà so được

Toàn cảnh dịch Chikungunya lan rộng toàn cầu: Trung Quốc ghi nhận hơn 7.000 ca, Mỹ phát cảnh báo

Tử vi thứ 6 ngày 8/8/2025 của 12 con giáp: Dậu thuận lợi, Tý đón lộc

Quảng Ninh: Người đàn ông ngừng tim ngay trước cửa phòng lọc máu, hành động của bác sĩ khiến cả phòng lặng đi

Hơn 1 tháng nữa có 2 con giáp tạm biệt vận xui, bước vào giai đoạn phát đạt, 1 con giáp thận trọng