Sức khỏe
05/06/2015 10:50Lý giải tập gym sao "của quý" vẫn yếu
Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng cậu nhỏ vẫn yếu xìu. Nguyên nhân là vì đâu?
Bạn tập luyện rất chăm chỉ nhưng cậu nhỏ vẫn yếu xìu. Nguyên nhân là vì đâu?
Tập thể hình có tác động rất tích cực tới đời sống tình dục vì nó kích thích cơ thể chúng ta tiết ra nhiều hormone nam tính testosterone. Tuy nhiên, để có thể lâm trận dẻo dai và sung sức, mọi chuyện không chỉ dừng lại ở testosterone. Nếu bạn đang mắc phải một trong những sai lầm dưới đây, bạn đang tự làm chính mình kém sung mãn trên giường.
1. Bạn không ngủ đủ
Sẽ là vô nghĩa nếu bạn tập luyện chăm chỉ và ăn uống kiêng khem khổ sở nhưng lại ngủ không đủ mỗi đêm. Cơ thể chúng ta phục hồi và phát triển trong lúc ngủ, cả cơ bắp lẫn hệ thần kinh. Dễ hiểu tại sao một anh chàng thiếu ngủ sẽ kém sung mãn trên giường. Sự mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng “chưa ra đến chợ đã tiêu hết tiền”.
![]() |
2. Bạn không ăn uống khoa học
Ăn uống khoa học ở đây có nghĩa là ăn những thứ nên ăn và loại bỏ những thức ăn không tốt cho sức khỏe trong thực đơn của bạn. Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Ăn nhiều rau xanh, nạp đủ chất đạm, hạn chế đường và dầu mỡ là bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay để có một đời sống tình dục tốt hơn. Thường xuyên ăn những thức ăn tốt cho cậu nhỏ như dưa hấu, giá đỗ và hàu cũng là một thói quen tốt.
3. Bạn sử dụng các chất kích thích
Tất cả các chất kích thích như cà phê, rượu hay ma túy đều làm suy yếu hệ thần kinh khi sử dụng lâu dài. Bạn có thể cảm thấy mình tràn trề năng lượng sau khi sử dụng nhưng điều này không kéo dài lâu và bạn lại tiếp tục phải sử dụng chất kích thích tiếp. Nhiều người có thói quen luôn sử dụng một chất kích thích thích nào đó trước khi quan hệ tình dục. Hậu quả là hệ thần kinh bị suy yếu và họ không thế lâm trận nếu không có chất kích thích kia.
4. Bạn thủ dâm quá nhiều
Nhiều người cho rằng thủ dâm giúp họ rèn luyện khả nâng chịu đựng và dẻo dai hơn trên giường. Điều này không hoàn toàn đúng. Thủ dâm và quan hệ tình dục là hai vấn đề hoàn toàn tách biệt. Khi thủ dâm, mục đích của bạn chỉ đơn giản là tự thỏa mãn trong khi quan hệ tình dục là khúc nhạc yêu đương của cả hai người. Thủ dâm quá nhiều gây ra sự mệt mỏi, lãnh cảm và xuất tinh sớm. Nếu muốn mình dẻo dai hơn, bạn nên sử dụng bài tập Kegel.
5. Bạn không lâm trận với tâm trạng thoải mái
Bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng bị cướp cò nếu bạn lúc nào cũng lo âu và nghĩ đến việc xuất tinh. Giữ cho tâm trạng thoải mái, tập trung vào việc làm người mình yêu hạnh phúc, chiêm ngưỡng vẻ đẹp của cô ấy là bí quyết. Đương nhiên điều này chỉ hiệu quả tối đa khi bạn chuẩn bị cho mình một sức khỏe đầy đủ.
Theo Tuấn Anh (Depplus.vn/MASK Online)
Tin cùng chuyên mục

Nữ blogger nổi tiếng mất khi 25 tuổi, bác sĩ cảnh báo một món ăn quen thuộc
(06/06)

Chu Thanh Huyền tung ghi âm tố người muốn hủy hoại sự nghiệp mình sau vụ 'rồng - tôm': Phía bị tố lên đối chất
(21/03)
Tử vi thứ 7 ngày 30/11/2024 của 12 con giáp: Mùi bảo thủ, Dậu gặp khó khăn
(30/11)

40 tuổi trở lên gặp điều này, nguy cơ ung thư tăng 57%
(25/01)

Hàng chục trẻ tại TP.HCM phải nghỉ học chưa rõ nguyên nhân
(16/01)

Ăn những món này ở tuổi 40 sẽ thọ thêm 9 năm?
(23/11)

Cách tự kiểm tra sức khỏe và khả năng giường chiếu ít ai biết
(02/10)

Hơn 100 con rận mu làm tổ trên mi mắt bé gái 5 tuổi
(17/06)
Tin mới nhất
-
Phát ngôn gây sốc của 1 Em Xinh: "Tôi cực kỳ thích đẻ, thích đau đớn và bị hành khi mang thai" (19/07)
-
Nữ sinh Đắk Lắk bất ngờ đỗ tốt nghiệp sau khi bị từ chối cho học lại (19/07)
-
Doanh nghiệp nghìn tỷ của CEO ngoại tình rúng động thế giới đang kinh doanh ra sao? (19/07)
-
Diệp Lâm Anh đáp trả không khoan nhượng khi bị doạ bom đơn hàng, quay lưng hậu họp báo của Jack (19/07)
-
Mở hộp bánh tại sân bay, phát hiện cảnh tượng nổi da gà (19/07)
-
Bức ảnh công nhân đu dây bị mắc kẹt được chia sẻ trong ngày giông lốc kinh hoàng ở Hà Nội: “Mong đồng bào bình an!” (19/07)
-
Thủ đoạn của cặp vợ chồng lừa đảo bán căn hộ trái phép ở TPHCM (19/07)
-
Nhiều chuyến bay không thể cất - hạ cánh ở Nội Bài, Cát Bi (19/07)
-
Mưa to, gió lớn ở Hà Nội và nhiều địa phương phía Bắc có phải do ảnh hưởng bão số 3? (19/07)
-
Clip hiện trường vụ lật tàu ở vịnh Hạ Long khiến hàng chục người chết và mất tích (19/07)
Bài đọc nhiều

Lời khai lạnh lùng của kẻ bắn lén gây tử vong một người đang trong nhà

Bão số 3 đổ bộ Biển Đông: 5 tỉnh, thành phố sẽ bị ảnh hưởng mạnh nhất!

Sau loạt tiếng nổ vang trời, kho xưởng ở Hà Nội bốc cháy ngùn ngụt

Chủ tịch Taobao ngoại tình với người mẫu đắt giá 10.000 tỷ, chuyện bại lộ vì tiểu tam "không biết điều"

NÓNG - Vụ sửa bài thi lớp 10: Hiệu trưởng cùng 5 giáo viên "hô biến" từ 4,5 điểm thành 8 điểm, từ thủ khoa thành trượt