-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
-
Bão số 6 bắt đầu gây gió giật cấp 8-9 ở đảo Bạch Long Vĩ, Cô Tô, Cồn Cỏ
Sức khỏe
18/11/2019 14:37Mất cân bằng nội tiết tố ở nam giới
Để cơ thể thực hiện ở mức cao nhất, các hormon này phải tăng và giảm một cách thích hợp. Bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết tố nào cũng có thể gây hậu quả khó lường cho hoạt động của cơ thể.
Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố ở nam giới
Một số triệu chứng phổ biến của một người đàn ông bị mất cân bằng nội tiết tố bao gồm: Tuyến vú phát triển. Mỡ cơ thể tăng, đặc biệt là quanh vùng hông hoặc vùng eo. Mất khối lượng cơ bắp. Yếu cơ và đau nhức cơ thể. Khó chịu và hồi hộp. Tâm trạng thất thường. Rối loạn chức năng tình dục, mất hứng thú tình dục và gặp phải các vấn đề cương dương. Phiền muộn. Rối loạn lo âu. Mất ngủ. Đổ mồ hôi không rõ nguyên nhân, đặc biệt là vào ban đêm. Nhu động ruột bất thường, táo bón hoặc tăng nhu động ruột. Thay đổi hoạt động tiết niệu bình thường, chẳng hạn như tăng nhu cầu đi tiểu (tăng số lần đi) nhưng giảm lượng nước tiểu. Giảm năng lượng và thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Đánh trống ngực. Thay đổi trên da như mọc mụn trứng cá hoặc da mỏng đi. Lông trên cơ thể giảm.
Nguyên nhân nào gây mất cân bằng nội tiết tố ở nam giới?
Nhiều triệu chứng được liệt kê ở trên có thể được quy cho sự mất cân bằng của 2 hormon giới tính quan trọng: testosterone và estrogen. Khi nồng độ testosterone thấp hơn và nồng độ estrogen cao hơn bình thường, một hoặc nhiều yếu tố sau có thể là nguyên nhân:
Suy tuyến thượng thận khiến mức độ cortisol - một loại hormon gây căng thẳng cao hơn bình thường.
Sự dư thừa carbohydrate tinh chế như bánh, kẹo, bánh mì trắng và bún gạo... có thể ảnh hưởng tới mức insulin trong máu. Điều này, đến lượt nó, can thiệp vào nồng độ estrogen và testosterone.

Đàn ông có trọng lượng dư thừa, nhất là béo bụng có mức estrogen cao hơn mức cần thiết cho một cơ thể đàn ông khỏe mạnh.
Do tình trạng sử dụng hormon tăng trưởng trong chăn nuôi khiến thịt mà chúng ta ăn hàng ngày bị nhiễm hormon tổng hợp, do đó cũng khiến người tiêu thụ thịt này bị nhiễm.
Lạm dụng rượu - uống quá nhiều rượu có thể làm giảm testosterone.
Nhiễm xenoestrogen gây mất cân bằng nội tiết tố. Xenoestrogen được xem như là estrogen ngoại lai có thể được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm sử dụng hàng ngày của chúng ta như thuốc trừ sâu, đồ nhựa, đồ ăn, thức uống, mỹ phẩm...
Tập thể dục sức bền quá mức gây giảm testosterone nhưng làm tăng estrogen.
Mãn dục nam: Như với mãn kinh ở phụ nữ, đàn ông trải qua mãn dục nam do lão hóa. Nồng độ testosterone suy giảm theo thời gian và nồng độ estrogen trở nên chiếm ưu thế trong cơ thể.
Biện pháp khắc phục mất cân bằng nội tiết tố cho nam giới tại nhà
Tập thể dục thường xuyên: Duy trì trọng lượng khỏe mạnh bằng cách tập luyện đều đặn vừa mức. Cơ thể càng nhiều mỡ, mức testosterone càng thấp.
Bổ sung canxi hàng ngày: Canxi được tìm thấy trong các loại rau lá sẫm màu như rau bina và cải xoăn, các sản phẩm từ sữa và hạnh nhân. Nồng độ testosterone giảm thấp khiến cơ thể bị loãng xương, tăng nguy cơ gãy xương.
Giữ gìn cho cơ thể không nhiễm độc tố: Thực phẩm chế biến sẵn, chế biến công nghiệp có chứa các hóa chất có tác động tới cơ thể chúng ta một cách tiêu cực. Những hóa chất này gây độc cho tế bào của cơ thể và gây mất cân bằng nội tiết tố ở cả nam giới và nữ giới. Tránh thức ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp và thực phẩm chế biến công nghiệp.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng có đầy đủ rau và trái cây để giúp bạn giải độc cơ thể khỏi tất cả các hóa chất và chất bảo quản không lành mạnh. Một số loại thảo mộc hữu ích trong việc giải độc như húng quế, oregano, hương thảo... Trái cây hữu ích trong việc giải độc là dưa hấu, cam, quả mọng, nho... Hải sản có chứa omega-3 có thể điều chỉnh hormon.
Tăng các thực phẩm có khả năng chống estrogen hóa, bao gồm các loại rau họ cải như bắp cải, súp-lơ và bông cải xanh để làm giảm sự mất cân bằng nội tiết tố ở nam giới. Các loại rau khác trong danh mục này là hạt lanh, hạt chia, lựu, nấm và ngũ cốc.
Giảm và quản lý stress bằng cách tránh một số yếu tố gây căng thẳng và tham gia vào một số hoạt động thể chất. Mức độ căng thẳng cao dẫn đến nồng độ của một loại hormon gọi là cortisol tăng cao. Hormon này làm giảm tác dụng của testosterone nên estrogen trở thành hormon chủ đạo. Tìm hiểu các kỹ thuật như thiền và thở sâu để làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn. Các hoạt động như yoga, khí công và bơi lội là những kỹ thuật nhẹ nhàng hiệu quả để giảm căng thẳng.
Ngủ đủ giấc để cơ thể ổn định nồng độ testosterone.
Theo BS. Nguyễn Thị Thu Hà (Sức Khỏe & Đời Sống)







- Bộ Tài chính: Việc tặng quà 100.000 đồng dịp 2/9 cho công dân được thực hiện theo hộ gia đình (36 phút trước)
- Ngày đầu nghỉ lễ: Hơn 8.200 trường hợp vi phạm giao thông, phạt 'nóng' 18 tỷ đồng (53 phút trước)
- Thực hư thông tin cựu chiến binh 90 tuổi không được xem diễu binh (1 giờ trước)
- 129 Người nghi ngộ độc thực phẩm sau tiệc tân gia tại gia Lai (1 giờ trước)
- Hà Nội có thể mưa trên 100mm do hoàn lưu sau bão (1 giờ trước)
- Lực lượng trinh sát đặc nhiệm luôn che kín mặt, âm thầm bảo vệ an ninh tại A80 (1 giờ trước)
- Cục trưởng Cục An toàn thực phẩm Trần Việt Nga vì sao bị bắt, khám xét chỗ ở? (1 giờ trước)
- Bão số 6 đã đổ bộ vào đất liền nước ta, nhiều nơi bắt đầu mưa to đến rất to (1 giờ trước)
- Để hai con nhỏ ở nhà tự chơi, bố mẹ ở Ninh Bình nhận tin dữ (2 giờ trước)
- Nhận quà 100.000 đồng dịp 2/9 bằng tiền mặt ở đâu, cần mang giấy tờ gì? (2 giờ trước)




