Bí quyết ngủ ngon-Cụ bà 103 tuổi đã 60 năm chưa từng mất ngủ, phương pháp ngủ ngon của cụ rất đơn giản

Cụ bà 103 tuổi đã 60 năm chưa từng mất ngủ, phương pháp ngủ ngon của cụ rất đơn giản

Cụ Lý ở Quảng Châu, Trung Quốc đã 103 tuổi, nhưng cụ vẫn rất khỏe mạnh, đặc biệt là 60 năm nay cụ không bị mất ngủ, phương pháp ngủ ngon nhờ vào một thói quen rất đơn giản.
Muốn sống lâu và khỏe mạnh thì nhất định không được ngủ trong 3 trường hợp này

Một người sẽ ngủ 1/3 cuộc đời, điều này rất quan trọng để duy trì các chức năng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, chuyên gia y tế khuyên bạn không nên ngủ trong 3 trường hợp này, bằng không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các chuyên gia y tế Nhật Bản chỉ ra 3 cách để ngủ ngon và giảm mệt mỏi
23/02/2021 09:58
"Ngủ nướng" luôn là vấn đề cuộc sống mà nhiều người hiện đại khó giải quyết, tuy có vẻ không ảnh hưởng lớn nhưng thực tế, tích tụ lâu ngày sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần của con người.
Chuyên gia chia sẻ cách ngủ đúng, ngủ nhanh, không mất ngủ: Hãy ghi nhớ vì ai cũng sẽ cần!
16/04/2018 11:21
Ai cũng cần dành 1/3 cuộc đời để ngủ, nhưng nhiều người không biết cách ngủ đúng, ngủ nhanh, không bị mất ngủ. Bài viết này vô cùng cần thiết cho bạn, cho các thành viên cao tuổi.
Mẹo hay để chìm vào giấc ngủ trong vòng 60 giây
20/05/2017 10:01
Bạn đã thử kỹ thuật hít thở 4-7-8 bao giờ chưa? Các chuyên gia công nhận phương pháp này có thể khiến bạn thiếp đi trong vòng 60 giây.
Muốn ngủ ngon, đừng dùng ipad trước khi đi ngủ
25/08/2016 10:40
Sử dụng ipad vào buổi tối khiến bạn khó ngủ và thiếu tỉnh táo vào sáng hôm sau, bởi ánh sáng màn hình ipad làm đảo lộn đồng hồ sinh học của cơ thể.
11 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn
24/08/2016 09:41
Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí ngủ ngon hơn. Chẳng hạn chuối giúp sản sinh ra serotonin cho bạn giấc ngủ ngon.
Công thức đơn giản giúp bạn ngủ ngon và dậy sớm
27/07/2016 10:25
Thực hiện thường xuyên công thức đơn giản dưới đây, bạn sẽ có một đêm ngon giấc, trọn vẹn và thức dậy tỉnh táo vào sáng hôm sau.
Bí quyết ngủ ngon không cần dùng thuốc
29/09/2015 15:28
Theo tiến sĩ Michael A. Grandner, công tác tại Trung tâm Phòng ngừa và kiểm soát dịch bệnh Mỹ - CDC, thuốc ngủ không an toàn và hiệu quả vì vậy nên giới hạn dùng thuốc này.
9 bí quyết ngủ ngon trong những ngày trời nóng bức
05/05/2015 10:35
Rất khó để có được một giấc ngủ ngon trọn vẹn trong những đêm hè nóng bức. Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ trong mùa hè.