6 lưu ý khi chạy bộ giúp hạn chế chấn thương và tăng cường sức bền
Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng người tập cần chú ý đến cách vận động và thời gian nghỉ ngơi để tránh quá sức, hạn chế chấn thương.
12/10/2026 13:59:40
Khi nào người chạy bộ cần giảm cường độ tập luyện?
Chạy bộ nhiều không đồng nghĩa với việc tiến bộ nhanh hơn. Thiếu thời gian nghỉ phục hồi có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi, làm tăng nguy cơ chấn thương, suy giảm thành tích và thiếu hụt năng lượng.
21/09/2026 16:55:25
Chạy bộ có gây hại khớp không?
Người bị thoái hoá khớp gối vẫn có thể chạy bộ, miễn là cường độ vận động phù hợp với sức khoẻ xương khớp.
15/09/2026 07:25:00
Chạy bộ buổi sáng hay đi bộ buổi tối, phương pháp tập luyện nào tốt hơn?
Chạy hoặc đi bộ là bài tập thể chất phổ biến, được nhiều người lựa chọn để tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên, đi bộ và chạy bộ, cái nào tốt hơn thì không phải ai cũng biết.
13/07/2023 17:45:33
Tập thể dục buổi sáng là tốt nhất?
Bạn nghe nói rằng tập luyện vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và tiêu hao năng lượng tốt nhất trong ngày. Trước khi đặt đồng hồ báo thức để dậy đi tập, bạn cần biết rằng: đó chỉ là niềm tin không có cơ sở khoa học!
19/11/2017 18:03:22
Vì sao nên chạy bộ buổi sáng
Chạy bộ buổi sáng kích thích sản sinh các tế bào thần kinh mới, hỗ trợ tăng cường trí nhớ.
02/01/2016 23:05:50
Bài đọc nhiều
Công an Thanh Hóa đề nghị các chủ phương tiện dưới đây nhanh chóng nộp phạt nguội theo Nghị định 168
Thủ khoa Học viện Quân y được phong hàm thượng úy ngay sau khi tốt nghiệp
Một người đun nước, cả nhà ung thư? Cảnh báo 3 thói quen đun nước cực nguy hiểm ít ai ngờ!
Phá đường dây bán gần 1.500 văn bằng giả, hai cán bộ Đại học Ngoại thương bị khởi tố
Thanh Hóa: Triệt phá “lò” in, sản xuất tiêu thụ hơn 100.000 bộ giấy tờ giả ở Campuchia