Ngoài việc dựa vào màu sắc nước tiểu thì có một cách kiểm tra nhanh dấu hiệu mất nước khác chỉ với 3 giây.
Khát là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đang mất nước. Tuy nhiên, cũng có những dấu hiệu mất nước khác mà bạn có thể chưa biết.
Các chuyên gia cho rằng uống bia không giúp giải nhiệt mà còn lợi tiểu làm cơ thể mất nước, uống nhiều sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ.
Bác sĩ F. Batmanghelidj cho rằng, bạn không thể dựa vào cảm giác khát để biết cơ thể cần nước. Bởi khi bạn bị khô miệng thì cơ thể đã trong tình trạng mất nước rất nghiêm trọng.
Giảm huyết áp, nhịp tim tăng, bị có giật là những hậu quả có thể xảy ra khi cơ thể bị mất nước quá nhiều.