Muốn có cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh, Đức Đạt Lai Lạt Ma khuyên con người từ bi với chính mình, dành thời gian suy nghĩ và sống như một đứa trẻ.
Lười vận động, ăn kiêng quá nghiêm ngặt, sử dụng đồ điện tử trước khi ngủ... là những thói quen xấu nên từ bỏ trong năm tới.