Chỉ cần ngủ thêm 30 phút mỗi đêm, nghiên cứu cho thấy có thể mang lại lợi ích cho tuổi thọ
Một nghiên cứu quy mô lớn cho thấy chỉ cần ngủ thêm khoảng 25-30 phút mỗi đêm có thể mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe lâu dài, thậm chí có liên quan đến việc cải thiện tuổi thọ ở một số nhóm đối tượng.
15/06/2026 14:45:45
Cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi thần kỳ nếu đi ngủ lúc 9 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng
Có nhiều lý do khiến bạn không thể đi ngủ sớm và dậy sớm, ví dụ như: Bạn thích ngủ nướng, bạn thường xuyên ngủ muộn… Tuy nhiên, bạn cần biết rằng, ngủ sớm và dậy sớm có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
23/06/2021 21:36:05
Bảo vệ sức khỏe vào mùa đông chỉ cần 'ăn nhiều 1 rau, 2 việc đúng giờ, tránh 3 quả và làm 4 điều'
Mùa đông thời tiết ngày càng lạnh hơn, mọi người cần phải giữ ấm thật tốt để chống lại cái lạnh từ bên ngoài xâm nhập vào cơ thể.
29/11/2020 14:16:10
Dậy sớm giúp con người trẻ trung hơn
Thường xuyên ngủ sớm và dậy sớm giúp hệ trao đổi chất làm việc thuận lợi, làn da đẹp hơn và quầng thâm mắt nhạt dần.
15/01/2019 13:29:36
Ăn sáng sớm rất quan trọng với người bệnh tiểu đường týp II
Nghiên cứu của ĐH Illinois ở Chicago, Mỹ chỉ ra rằng thức đêm có liên quan tới chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn ở những người bị tiểu đường týp II và ăn bữa sáng muộn hơn dường như có liên quan tới những gì ảnh hưởng tới mối liên quan này.
20/04/2018 17:05:11
Công thức đơn giản giúp bạn ngủ ngon và dậy sớm
Thực hiện thường xuyên công thức đơn giản dưới đây, bạn sẽ có một đêm ngon giấc, trọn vẹn và thức dậy tỉnh táo vào sáng hôm sau.
27/07/2016 17:25:00
5 lợi ích bất ngờ khi ngủ sớm trước 22h
Bạn hãy cố gắng dừng mọi công việc và đi ngủ trước 22h để luôn khỏe mạnh, yêu đời và trẻ đẹp hơn.
04/07/2015 15:38:51
Bài đọc nhiều
Vì sao hàng trăm nghìn người biểu tình, đẩy nước Pháp vào khủng hoảng?
Hai người đàn ông tử vong khi câu cá tại hồ Định Công, Hà Nội
Bé gái bị xâm hại nhiều lần trong nhiều năm, hai người đàn ông ở Thái Nguyên bị bắt vì tội hiếp dâm
Sau tiếng nổ, dãy nhà trọ tự phát ở Hà Nội bùng cháy dữ dội
Em trai Hằng Du Mục lên tiếng sau khi Tôn Bằng bị bắt, tiết lộ điều gia đình mong chờ suốt hơn một năm