- 
                                
                                
		 Dùng 15 triệu USD đánh bạc ở khách sạn Pullman, "đại gia" khai gì về nguồn tiền? Dùng 15 triệu USD đánh bạc ở khách sạn Pullman, "đại gia" khai gì về nguồn tiền?
- 
                                
                                
		 Giá xăng dầu đồng loạt tăng sốc, có loại "nhảy vọt" hơn 1.300 đồng/lít! Giá xăng dầu đồng loạt tăng sốc, có loại "nhảy vọt" hơn 1.300 đồng/lít!
- 
                                
                                
		 Hiện trường gây ám ảnh vụ cháy chung cư ở Hàm Nghi, hé lộ nguyên nhân và tình trạng chủ nhà? Hiện trường gây ám ảnh vụ cháy chung cư ở Hàm Nghi, hé lộ nguyên nhân và tình trạng chủ nhà?
- 
                                
                                
		 Phụ huynh "chóng mặt" với khoản vận động gần 1 tỷ đồng: Hiệu trưởng nói gì? Phụ huynh "chóng mặt" với khoản vận động gần 1 tỷ đồng: Hiệu trưởng nói gì?
- 
                                
                                
		 Nhà đầu tư phía Bắc "đổ xô" vào Nam mua bất động sản Nhà đầu tư phía Bắc "đổ xô" vào Nam mua bất động sản
- 
                                
                                
		 Biển Đông đón "bão dồn dập": Dự báo 2-3 cơn bão hình thành trong tháng 11 Biển Đông đón "bão dồn dập": Dự báo 2-3 cơn bão hình thành trong tháng 11
- 
                                
                                
		 Cái kết bất ngờ của người đàn ông bỏ lại xe máy, nhảy cầu ở Hà Tĩnh Cái kết bất ngờ của người đàn ông bỏ lại xe máy, nhảy cầu ở Hà Tĩnh
- 
                                
                                
		 Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ Huấn Hoa Hồng chính thức lên tiếng về thông tin bị bắt, tình hình hiện tại được vợ hot girl tiết lộ
- 
                                
                                
		 Máy bay Nga chở 30 tấn hàng viện trợ khẩn cấp cho Việt Nam Máy bay Nga chở 30 tấn hàng viện trợ khẩn cấp cho Việt Nam
- 
                                
                                
		 Người đàn ông 40 tuổi suýt chết vì... ăn lẩu, BS cảnh báo 8 nhóm người phải cẩn trọng! Người đàn ông 40 tuổi suýt chết vì... ăn lẩu, BS cảnh báo 8 nhóm người phải cẩn trọng!
Gia đình
15/01/2019 13:29Dậy sớm giúp con người trẻ trung hơn
Chuông đồng hồ báo thức kêu vài lần mới mở mắt, vội vàng vệ sinh cá nhân để kịp đi làm không chỉ khiến con người mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sự vận động của não, làm giảm hiệu suất làm việc.
Theo People, các nghiên cứu khoa học chỉ ra người dậy sớm trông tràn đầy sức sống và trẻ trung hơn. Cùng khoảng thời gian ngủ là 7 tiếng, người thức đêm dậy muộn có khuôn mặt già nua hơn so với người ngủ sớm dậy sớm.
Nếu thường xuyên ngủ sớm và dậy sớm, hệ trao đổi chất sẽ làm việc thuận lợi, làn da đẹp hơn, quầng thâm ở mắt nhạt đi. Bên cạnh đó, ruột và dạ dày sẽ hoạt động tốt hơn, có lợi cho hoạt động đại tiện.
 
 Dậy sớm còn cải thiện sức khỏe các tế bào thần kinh, nhờ đó giúp con người làm việc hiệu quả và đối phó tốt hơn với stress. Người dậy sớm cũng ít bị trầm cảm, lo âu. Nhờ khoảng thời gian "ban ngày" được kéo dài ra, họ như thể có thêm hai tiếng đồng hồ nên không gặp phải cảm giác bị thúc giục.
Vì các lý do trên, bạn hãy tập cho bản thân thói quen dậy sớm và dành thời gian này cho sở thích cá nhân. Ví dụ, bạn dậy sớm hơn 10 phút để cắm hoa, vẽ tranh, chạy bộ. Như vậy, bạn sẽ thấy mình đạt được phần thưởng và có động lực tiếp tục.
Ngoài ra, sau khi dậy, bạn hãy thực hiện các bài giãn cơ để cơ thể thoải mái, hỗ trợ tuần hoàn máu và trao đổi chất, tạo năng lượng cho cả một ngày.
Theo Thanh Vân (VnExpress.net)
 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									 
									- Vietnam Airlines siết chặt hành lý xách tay, thu phí hàng trăm nghìn ngay cửa ra máy bay (16:06)
- Chia tài sản khi tuổi già, tôi nhận ra điều con cái cần không phải là đất (16:04)
- Mâu thuẫn khi chơi bi-a, nam sinh lớp 10 bị nhóm bạn dùng gậy đánh nhập viện (18 phút trước)
- Kết hôn lần đầu ở tuổi 76, bà lão chứng minh "không bao giờ là quá muộn để yêu" (19 phút trước)
- Hé lộ nguyên nhân khiến Microsoft 365 "sập" toàn cầu (28 phút trước)
- Lái xe lao thẳng xuống sông giữa đêm, du khách say rượu đổ lỗi cho... Google Maps (32 phút trước)
- Dùng 15 triệu USD đánh bạc ở khách sạn Pullman, "đại gia" khai gì về nguồn tiền? (37 phút trước)
- Nga lên án phát ngôn "vô trách nhiệm" của Bộ trưởng Quốc phòng Bỉ (1 giờ trước)
- Á hậu Phương Nhi chính thức làm cổ đông công ty mới thuộc Vingroup (1 giờ trước)
- Phát biểu của Messi khiến Ronaldo bỗng dưng bị chế nhạo (1 giờ trước)
 
									 
									 
									 
									 
									 
								 
								 
								 
								 
								