-
Tử vi 12 con giáp hôm nay - Chủ nhật ngày 31/8/2025: Tý chớ dại đầu tư, Tị làm gì cũng đỏ
-
Cận cảnh hàng trăm xe trơ khung sau vụ cháy ở cầu Vĩnh Tuy, Hà Nội
-
Cay đắng quyết định ly hôn khi đang mang thai vì một lý do ai nghe cũng phải xót thương
-
Top phụ kiện công nghệ không thể thiếu khi xem diễu binh, diễu hành 2/9
-
Nghệ An, Hà Tĩnh sơ tán dân trước bão số 6, Quảng Trị còn 600 ngư dân chưa về bờ
-
Một đại lý vừa đổi thưởng 7 tờ vé trúng độc đắc: Khách hơn 60 tuổi đi ô tô đến chở tiền về nhà
-
Giá vàng miếng SJC vượt 133 triệu đồng/lượng
-
Bí thư thứ nhất, Chủ tịch nước Cuba sắp thăm Việt Nam, dự Quốc khánh 2/9
-
Camera iPhone 17 Pro Max đỉnh cỡ này đây!
-
Tại sao phim Hàn hay thế này mà bây giờ mới chiếu: Nữ chính đẹp lắm luôn, xem xong thấy chữa lành cả tháng
-
Biệt thự bạc tỷ bề thế nhà Văn Hậu đã hoàn thiện, Doãn Hải My đi chân trần, miệt mài dọn dẹp chuẩn vợ đảm
-
Lời hồi đáp từ các chiến sĩ A80: Phần thưởng cho những ai xuyên đêm trước tổng duyệt là đây!
-
Trọn vẹn khoảnh khắc Khối nghệ sĩ tổng duyệt diễu hành: Chưa bao giờ nghệ sĩ Việt lại đẹp đến thế!
-
Màn bàn giao "đồ cũ cho chủ mới": Vợ "chất" đến mức tiểu tam bỏ chạy còn chồng thì sáng mắt ra
-
Cháy lớn tại bãi xe ở Hà Nội, khói bốc đen đặc kèm mùi khét
-
Từ ngày mai 31/8, bắt đầu chi trả quà 100.000 đồng của Chính phủ cho toàn bộ công dân Việt Nam
-
Tàu ngầm, chiến hạm, thủy phi cơ nỗ lực luyện tập trên biển Cam Ranh, sẵn sàng cho sự kiện diễu binh A80
-
Tổng duyệt diễu hành, diễu binh Quốc khánh 2/9: Đoàn quân nhân 4 nước diễu binh trên phố Hà Nội
-
Ông Lê Hoài Trung giữ chức quyền Bộ trưởng Bộ Ngoại giao
-
Bà Paetongtarn bị bãi nhiệm chức vụ Thủ tướng Thái Lan: Điều kịch tính sẽ xảy ra?
Thế giới
15/09/2024 21:15Người đàn ông 67 tuổi kiên trì uống 1 cốc nước lọc trước khi đi ngủ, 6 tháng sau nhận kết quả bất ngờ

Duy trì thói quen uống nước lọc trong nửa năm
Ông Chu Lương là một thợ điện đã nghỉ hưu. Ông Chu rất quan tâm tới tình trạng sức khỏe của bản thân. Mỗi ngày, ông Chu đều áp dụng thói quen đặc biệt là uống 1 cốc nước lọc lớn vào khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ. Ông Chu tin rằng thói quen này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể giải độc tốt hơn, có lợi cho sức khỏe.
Thói quen này của ông Chu kéo dài đã được nửa năm. Gần đây, ông Chu đã đến viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ. Kết quả khám cho thấy chức năng thận của ông Chu đã cải thiện hơn nhiều so với lần khám định kỳ nửa năm trước. Điều này khiến ông Chu cảm thấy khá bất ngờ nhưng cũng vô cùng vui mừng.
Ông Chu cũng chia sẻ với bác sĩ về thói quen uống nước trước khi đi ngủ của bản thân. Ông Chu thắc mắc: “Liệu có phải chính thói quen này đã giúp tôi cải thiện chức năng thận hay không?”
Về vấn đề này bác sĩ giải thích: “Việc uống nước thật sự giúp ích cho quá trình trao đổi chất của thận, giúp loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước trước khi ngủ cũng giúp cải thiện tâm trạng, giúp mọi người bình tĩnh, dễ tiến vào giấc ngủ hơn”.
Bác sĩ cho biết thói quen uống nước trước khi đi ngủ 2 tiếng của ông Chu giúp điều hòa nhịp sinh học, cung cấp nước cho cơ thể để cân bằng điện giải. Nhịp sinh học đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi vì một số người sẽ gặp tình trạng ngủ không ngon vào ban đêm, hoặc tỉnh giấc lúc rạng sáng không thể ngủ lại.

Tuy vậy, bác sĩ cũng đã đề nghị ông Chu chỉ nên uống một cốc nước ấm nhỏ vào buổi tối trước khi đi ngủ thay vì một cốc lớn như trước kia. Nguyên nhân là do uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho tim và thận, đặc biệt là với người cao tuổi.
Ngoài ra, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng gây ra tình trạng tiểu đêm, có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ giảm sút có thể gây ảnh hưởng tới hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, nhiễm trùng, suy giảm trí nhớ,... ở người cao tuổi.
Lưu ý khi bổ sung nước cho cơ thể
Ngoài những lưu ý về thói quen bổ sung nước vào buổi tối trước khi đi ngủ, bác sĩ cũng khuyến cáo mọi người nên chú ý đến việc bổ sung nước cho cơ thể trong suốt cả ngày.
Theo bác sĩ, trung bình lượng nước một người trưởng thành khỏe mạnh nên uống hàng ngày sẽ rơi vào khoảng 2 - 2,5 lít nước. Lượng nước này có thể tăng lên tùy vào điều kiện thời tiết, thể trạng, thói quen hoạt động thể chất của mỗi người.
Về cách uống, mọi người nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, uống thành nhiều lần trong ngày, tránh uống một lượng lớn nước trong một lần vì có thể gây hại đến hệ tiêu hóa. Mọi người nên uống nước ấm, tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể gây hại cho thực quản.
Theo Mộc Miên (Nguoiduatin.vn)








- Trưởng nhóm SNSD đang giao lưu với fan Việt thì gặp sự cố, lập tức đi vào cánh gà, BTC vội vã xin lỗi (16 phút trước)
- Phía rapper Negav xin lỗi và đính chính sau khi Cục An ninh mạng mời lên làm việc (38 phút trước)
- Chủ tịch Tập đoàn Phúc Sơn và những lần đề nghị "dùng vàng chuộc tội" (42 phút trước)
- Những khung hình diễu binh mãn nhãn, đều tăm tắp ở Ba Đình (54 phút trước)
- Xe chiến đấu bộ binh XCB-01 do Việt Nam sản xuất có gì đặc biệt? (1 giờ trước)
- Mua bán người ở vùng cao Sơn La: Vì tiền, bán cả người thân (1 giờ trước)
- Biểu tình bạo lực lan rộng ở Indonesia, 3 người thiệt mạng, 950 người bị bắt (1 giờ trước)
- Tân binh Premier League lập kỳ tích (1 giờ trước)
- Từ 31/8 đến hết 1/9, người dân sẽ nhận được quà của Chính phủ dịp Tết Độc lập (1 giờ trước)
- Dự báo thời tiết 31/8/2025: Cả nước có mưa, tâm điểm Thanh Hóa - Hà Tĩnh (1 giờ trước)




