-
Sự thật đằng sau "câu chuyện đầy nước mắt" ở Hải Phòng: Cụ ông hơn 70 tuổi bị con riêng của vợ đuổi ra đường?
-
Đường dây mang thai hộ xuyên quốc gia: 2 bà trùm người Việt nhận lương bao nhiêu?
-
Nghịch lý shophouse ế ẩm nhưng giá "trên trời"
-
Cuộc chiến game show giữa các "ông lớn" căng thẳng chưa từng thấy
-
Xe biển xanh thản nhiên vượt đèn đỏ trên quốc lộ 13 ở TPHCM
-
Thi công tường chắn chống sạt lở ở Quảng Ngãi, 1 người bị vùi lấp tử vong
-
Hai du khách Việt tử vong ở bãi biển Hy Lạp trong ngày gió bão
-
Ô tô Mercedes bốc cháy trên đường ở Hà Nội
-
Vụ ép dân nộp 20 triệu tiền "quỹ xóm" ở Hà Nội: Thủ quỹ trả lại tiền, trưởng xóm "biến mất"
-
Dẫn du khách lên bán đảo Sơn Trà hái thức ăn của khỉ, người đàn ông lĩnh phạt
-
Cặp đôi bất ngờ bị tạt dung môi, thiêu sống ngay trước trung tâm thương mại khi đi du lịch tại Thái Lan
-
Trung tướng Mai Hoàng: Đến nay đã có 28 người trở thành nạn nhân bị "bắt cóc online"
-
Nghỉ hưu 7 năm vẫn bị con cái "hành" đủ đường, bà lão bỏ đi làm bảo mẫu: 'Có tiền mới là điểm tựa cuối đời'
-
Thú nhận từng sống thử, cô gái tan nát nghe chồng sắp cưới nói câu "sắc hơn dao"
-
Philippines dừng nhập khẩu gạo, Việt Nam ảnh hưởng thế nào?
-
Ô tô 16 chỗ cháy ngùn ngụt sau tai nạn liên hoàn ở TPHCM
-
3 cuộc tình éo le của tỷ phú Hoàng Kiều: Bị vợ, người yêu phản bội, tình địch tìm đến tận cửa
-
Hà Nội: Cháy cửa hàng trên phố, người dân livestream gây tắc đường
-
Tranh cãi không dứt về cái kết của phim Mang Mẹ Đi Bỏ: Nam chính đang hy sinh cho gia đình hay quá ích kỷ?
-
Bị lừa đảo "hỏi thăm", người đàn ông lừa ngược lại 1,8 tỷ đồng, đóng băng luôn tài khoản của kẻ lừa đảo
Thế giới
15/09/2024 21:15Người đàn ông 67 tuổi kiên trì uống 1 cốc nước lọc trước khi đi ngủ, 6 tháng sau nhận kết quả bất ngờ

Duy trì thói quen uống nước lọc trong nửa năm
Ông Chu Lương là một thợ điện đã nghỉ hưu. Ông Chu rất quan tâm tới tình trạng sức khỏe của bản thân. Mỗi ngày, ông Chu đều áp dụng thói quen đặc biệt là uống 1 cốc nước lọc lớn vào khoảng 2 tiếng trước khi đi ngủ. Ông Chu tin rằng thói quen này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể giải độc tốt hơn, có lợi cho sức khỏe.
Thói quen này của ông Chu kéo dài đã được nửa năm. Gần đây, ông Chu đã đến viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ. Kết quả khám cho thấy chức năng thận của ông Chu đã cải thiện hơn nhiều so với lần khám định kỳ nửa năm trước. Điều này khiến ông Chu cảm thấy khá bất ngờ nhưng cũng vô cùng vui mừng.
Ông Chu cũng chia sẻ với bác sĩ về thói quen uống nước trước khi đi ngủ của bản thân. Ông Chu thắc mắc: “Liệu có phải chính thói quen này đã giúp tôi cải thiện chức năng thận hay không?”
Về vấn đề này bác sĩ giải thích: “Việc uống nước thật sự giúp ích cho quá trình trao đổi chất của thận, giúp loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, uống nước trước khi ngủ cũng giúp cải thiện tâm trạng, giúp mọi người bình tĩnh, dễ tiến vào giấc ngủ hơn”.
Bác sĩ cho biết thói quen uống nước trước khi đi ngủ 2 tiếng của ông Chu giúp điều hòa nhịp sinh học, cung cấp nước cho cơ thể để cân bằng điện giải. Nhịp sinh học đặc biệt quan trọng với người lớn tuổi vì một số người sẽ gặp tình trạng ngủ không ngon vào ban đêm, hoặc tỉnh giấc lúc rạng sáng không thể ngủ lại.

Tuy vậy, bác sĩ cũng đã đề nghị ông Chu chỉ nên uống một cốc nước ấm nhỏ vào buổi tối trước khi đi ngủ thay vì một cốc lớn như trước kia. Nguyên nhân là do uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể làm tăng gánh nặng cho tim và thận, đặc biệt là với người cao tuổi.
Ngoài ra, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ cũng gây ra tình trạng tiểu đêm, có thể gây gián đoạn giấc ngủ. Chất lượng giấc ngủ giảm sút có thể gây ảnh hưởng tới hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp, nhiễm trùng, suy giảm trí nhớ,... ở người cao tuổi.
Lưu ý khi bổ sung nước cho cơ thể
Ngoài những lưu ý về thói quen bổ sung nước vào buổi tối trước khi đi ngủ, bác sĩ cũng khuyến cáo mọi người nên chú ý đến việc bổ sung nước cho cơ thể trong suốt cả ngày.
Theo bác sĩ, trung bình lượng nước một người trưởng thành khỏe mạnh nên uống hàng ngày sẽ rơi vào khoảng 2 - 2,5 lít nước. Lượng nước này có thể tăng lên tùy vào điều kiện thời tiết, thể trạng, thói quen hoạt động thể chất của mỗi người.
Về cách uống, mọi người nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, uống thành nhiều lần trong ngày, tránh uống một lượng lớn nước trong một lần vì có thể gây hại đến hệ tiêu hóa. Mọi người nên uống nước ấm, tránh uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể gây hại cho thực quản.
Theo Mộc Miên (Nguoiduatin.vn)








- iPhone ra mắt gần 20 năm vẫn thiếu tính năng đơn giản này của Android (13:50)
- VTV concert: Ấn tượng, hoành tráng và những tiếc nuối (13:44)
- Nhà Trắng "thay da đổi thịt" dưới bàn tay ông Trump (13:41)
- Tăng Duy Tân cho cả thế giới biết mình đang yêu Bích Phương! (13:36)
- Bắt giữ gã đàn ông xăm trổ hành hung phụ nữ tại chung cư ở Hà Nội (2 giờ trước)
- Hồ Hoài Anh - Lưu Hương Giang "gương vỡ lại lành"? (2 giờ trước)
- Có gì ở đoàn tàu hạng sang đi dọc Việt Nam, giá vé tới 220 triệu đồng/người: Tổng hành trình 8 ngày 7 đêm xuyên Việt, dịch vụ sang xịn như khách sạn 5 sao (3 giờ trước)
- Vụ taxi công nghệ tông nhóm thanh niên: Giám đốc Công an chỉ đạo "nóng" (3 giờ trước)
- Đỗ Mỹ Linh "lên đồ" sang hết nấc, khí chất chuẩn "dâu hào môn", ôm con đến dự sự kiện tập đoàn nhà bầu Hiển (3 giờ trước)
- MU - tiền đã chi, sức mạnh vẫn đợi (3 giờ trước)




